Sådan finder du en psykolog i nærheden af ​​mig

Hvis du læser dette, håber du sandsynligvis at starte behandling med en psykolog, enten for første gang eller efter et stykke tid væk. Tillykke! At tage beslutningen om at gå til terapi kræver mod, modstandsdygtighed og selvbevidsthed - men fordelene ved terapi er det værd.

Nu hvor du har forpligtet dig til at starte behandling, spekulerer du sandsynligvis på: 'Hvordan kan jeg finde en psykolog i nærheden af ​​mig?' Dette er et overvældende spørgsmål for mange af os. Du kan føle dig tabt over, hvor du skal starte i din søgning efter en psykolog i nærheden af ​​dig. Eller det kan føles som om der erfor mangevalgmuligheder, og du har ikke nok vejledning til at komme igennem valgene.

Det er normalt, at denne proces i første omgang føles skræmmende. Husk, at vi alle, der er gået i terapi, var nødt til at starte med at søge, og der er mange ressourcer derude for at hjælpe dig og gøre processen glattere.

Sådan vælger du en nærliggende psykolog

Før du begynder at lede mere specifikt efter en psykolog i nærheden af ​​dig, er det vigtigt at beslutte, hvilken slags psykolog du leder efter, og nogle af de attributter, der er vigtige for dig. Der er ikke noget rigtigt eller forkert her - det handler om at identificere dine behov og føle dig bemyndiget til at træffe et valg, der fungerer for dig.

Her er nogle faktorer, du skal overveje, når du begynder din søgning efter en psykolog.

fysiske symptomer på generaliseret angstlidelse

1. Psykolog eller psykiater?

Psykologer har mange specialiteter, men de fleste er velkendte for 'samtaleterapi'. Psykiatere er derimod mere tilbøjelige til at diagnosticere enhver psykisk sygdom, du måtte opleve, og kan ordinere medicin til dig. Men hvis du ser en psykolog, der mener, at medicin vil være nyttigt for dig, kan de det henvise dig til din læge eller en psykiater til medicin. Det er vigtigt at forstå forskellen mellem de to , inden du begynder din søgning.

2. Tilladelse

Du vil sikre dig, at din udbyder har licens til at praktisere i din stat. Almindelige psykologlicenser inkluderer Licenserede professionelle rådgivere (L.P.C.), Licenserede kliniske socialarbejdere (L.C.S.W.), Licenserede ægteskabs- og familieterapeuter (L.M.F.T.) eller Licenserede psykologer (Ph.D., Psy.D. eller Ed.D.).

3. Forsikring og overkommelighed

Hvis din forsikring dækker terapi, kan det være vigtigt for dig at finde en psykolog, der tager din forsikring. Desværre dækker ikke alle forsikringsselskaber terapi hos en psykolog, og ikke alle psykologer tegner forsikring. Alligevel er det altid værd at spørge. Du kan også diskutere betalingsplaner og muligheder for glidende skala med potentielle psykologer. Online terapi er også en overkommelig mulighed for mange.

4. Specialiteter

Hvis du kæmper med et specifikt psykisk problem som f.eks angst eller depression , vil du måske finde en psykolog, der har erfaring med at behandle patienter med disse udfordringer. Mange psykologer specialiserer sig i mere end et psykisk problem, herunder alkoholisme, spiseforstyrrelser, PTSD, postpartum depression, bipolar lidelse og mere.

5. Kompatibilitet

Foretrækker du en psykolog af et bestemt køn? En psykolog, der har erfaring med LGBTQ + -problemer? Ønsker du at se en psykolog, der behandler par? Dette er alle spørgsmål, du skal overveje, når du søger efter en psykolog i nærheden af ​​dig, og den gode nyhed er, at der næsten altid er nogen derude, der lever op til dine specifikationer. Afhængigt af dine behov, en psykolog med en lignende baggrund kan være gavnlig i din terapeutiske proces.

Find en nærliggende psykolog

Nu hvor du har en klarere fornemmelse af, hvad du leder efter, hvordan begynder du din søgning efter den bedste psykolog i nærheden af ​​dig?

Nå, du kan starte med at google 'psykolog i nærheden af ​​mig', og du vil sandsynligvis få en hel del resultater. Igen kan det ende med at føles mere forvirrende end noget andet, og det kan være svært at vade igennem alle valgene, du ved måske ikke engang, om de endda er velrenommerede psykologer!

Her er nogle bedre måder at gå ud og søge på:

1. Søg i psykologiorganisationer

Hvis du bruger et websted med en liste over psykologer, vil du sørge for, at det respekteres og kun viser licenserede psykologer. Websteder, der passer til regningen, inkluderer American Psychological Association's terapilokator , det Nationalt register og listerne på Psykologi i dag . Din statspsykologiforening holder muligvis også deres egne lister.

2. Bed om henvisning

Du kan bede venner og betroede familiemedlemmer om henvisninger. Selv hvis du ikke vil bruge den samme psykolog, som de gør, kan du ringe til psykologen og spørgedemtil en henvisning. Du kan også bede din læge eller anden sundhedsudbyder om henvisninger.

3. Få en liste fra dit forsikringsselskab

Du kan få en liste fra dit forsikringsselskab for psykologer i nærheden af ​​dig. Nogle gange kan denne liste føles for kort (eller endda for lang!) Og kan være vanskelig at vade igennem. Hvis du finder en psykolog i nærheden af ​​dig, skal du muligvis ringe til dem for at finde ud af mere om deres specialiteter og ekspertiseområder.

hvad kaldes højdeskræk

Online mulighed: Terapi på dine egne vilkår

Nogle gange er der for få muligheder, når det kommer til psykologer i nærheden af ​​dig. Eller måske ville det være svært at rejse til en psykolog i dit område, eller du har for travlt til at foretage personlige aftaler. Gå ind i online terapi - terapi når og hvor du vil - en god mulighed for alle, der søger en psykolog i nærheden af ​​dem.

Ligesom de mest velrenommerede traditionelle terapimuligheder anvender online terapifirmaer som Talkspace kun psykologer, der har fuld licens. En velrenommeret udbyder af online terapi vil forbinde dig med en online psykolog, der behandler de specifikke symptomer, du oplever. Du kan også vælge en psykolog, der er specialiseret i terapimetoder, der er af interesse for dig, såsom Kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller dialektisk adfærdsterapi. Mange online psykologer tilbyder endda parterapi .

Med online terapi får du forbindelse til din psykolog via tekstbeskeder eller via video- eller lydbesked eller en planlagt live videosession. Online terapi har vist sig at være lige så effektiv som traditionel ansigt til ansigt terapi, og det bedste er, at du kan lave online terapi hvor som helst og når som helst. Hvis du leder efter en psykolog i nærheden af ​​dig, hvilket bedre sted er der end komforten i dit eget hjem?

Det er dit valg

Måske det bedste svar på spørgsmålet 'Hvordan kan jeg finde en psykolog i nærheden af ​​mig?' er gå med dine instinkter. Når du vælger en psykolog, handler det om at finde nogen, som du føler dig sikker og komfortabel med. Mens psykologer som menneske og til tider at gå i terapi kan være udfordrende (på en god måde!), Skal du altid føle, at din psykolog, du vælger, er en, du kan lide, nogen du respekterer og en der behandler dig med venlighed.

Når du søger efter en psykolog i nærheden af ​​dig, skal du give dig tid og plads til at interviewe flere psykologer, før du vælger en, og husk at det er OK at sige 'nej', hvis den psykolog du vælger ikke er den rigtige pasform. Det er dit valg, og dit valg betyder noget. Mest af alt skal du bevare troen. Der er mange vidunderlige psykologer i nærheden af ​​dig, der venter på at hjælpe.