Sådan får du en fantastisk eksistentiel krise

Mand sidder i hjerte rum

Jeg blev for nylig fyrre, og så snart jeg blæste lysene ud, ventede jeg på, at 'tingen' skulle ske. Ved du hvad jeg taler om, ikke? Den berygtede 'midtlivskrise.' Moderen til alle eksistentielle kriser. En styrke at regne med.





Bank på træ - jeg synes kun at have fået enmildversion af en eksistentiel krise i mellemlivet. Nå, i det mindste indtil videre. Jeg befinder mig i at stille alle mulige spørgsmål, som jeg aldrig har stillet før, som 'Er mit liv nu det bedste, det nogensinde kommer til at få?' og 'Hvad hvis jeg dør og aldrig opnår noget bedre end dette?'

Nogle gange finder jeg mig grinende ved disse spørgsmål (humor er godt for os alle!), Og andre gange føler jeg mig selv spirende ind angst , og jeg spekulerer på, om min stress kommer til at blive bedre af mig en af ​​disse dage.





Hvad er en eksisterende krise?

Dine firsier er ikke den eneste gang, du har en eksistentiel krise. Livet er fyldt med gange du begynder at stille dig selv spørgsmål som 'Hvem er jeg?' og 'Hvad er mit formål i livet?'

sociopat vs narcissist vs psykopat

Udtrykket eksistentiel krise stammer fra arbejdet i psykoanalytiker og udviklingsteoretiker Erik Erikson , der henviste til en eksistentiel krise som en 'identitetskrise.' Identitetsspørgsmål definerer karakteristika ved en eksistentiel krise. Under en eksistentiel krise overvejer du, hvem du er, hvad enten du har opnået nok, dit sted i verden og meningen med livet.



Hvad er symptomerne på en eksisterende krise?

I et papir om eksistentielle kriser offentliggjort iBulletin om adfærdsmæssig udvikling, forsker Mary Andrews beskriver eksistentielle kriser som producerer specifikke psyko-følelsesmæssige symptomer, hvoraf den mest bemærkelsesværdige er angst.

'Eksistentielle kriser opstår i forvirrende perioder med høj angst,' skriver Andrews. 'Folk, der er midt i en eksistentiel krise, vil opleve høje angstniveauer.'

Andrews bemærker, at for at denne angst skal opløses, skal krisen 'anerkendes, adresseres eller løses'. Med andre ord kan du ikke bare skubbe din eksistentielle krise til side og håbe, at den vil klare sig selv. Du skal tage fat på de spørgsmål, der bekymrer dig. Hvis du ikke gør det, kan du synke ned i en periode på depression eller angst, der vil være sværere at løse end selve den eksistentielle krise.

Det er vigtigt at se på en eksistentiel krise ikke som en negativ ting, siger Andrews, men som en mulighed for at øve introspektion og tage lidt tid til at revurdere dit liv - hvilket bestemt er et meget mere positivt og forfriskende spin end det, der er typisk, når man diskuterer eksistentielle kriser !

Hvornår har folk typisk eksistensielle kriser?

Der er ingen nøjagtig alder eller tid i dit liv, når du garanteres at have en eksistentiel krise. Alle udvikler sig på deres egen tidsplan og oplever forskellige livsudfordringer. Der er dog nogle mere typiske tidspunkter, hvor du måske oplever en eksistentiel krise, ifølge Andrews. Hun definerer tre typiske eksistentielle kriseperioder: sophomore-krisen, den eksistentielle krise for voksne og den senere eksistentielle krise.

Første halvårskrise finder normalt sted engang i dine teenagere eller tidlige 20'ere, når du går over til voksenalderen. Det er defineret af spørgsmål om, hvilken karrierevej du skal vælge, hvad der kræves for at danne en succesrig romantiker forhold og generelle spørgsmål om selvbillede og identitet. Det kan forårsage følelser af fortvivlelse og følelsesmæssigt oprør, især hvis den syge ikke finder ud af at løse disse spørgsmål.

Den eksistentielle krise for voksne forekommer generelt i slutningen af ​​20'erne og svarer til den eksistentielle krise på anden niveau, idet du stadig kæmper med spørgsmål om karriere , relationer og identitet. Nu står du måske over for mere komplekse spørgsmål, som om du ikke vil have børn, blive gift, have en religiøs tilknytning. Du sætter måske spørgsmålstegn ved din seksualitet, dit sted i verden, og hvor du falder på den moralske / etiske / politiske skala.

skal medicin bruges til behandling af skizotypisk personlighedsforstyrrelse?

Så er selvfølgelig den senere eksistentielle krise. Dette sker i anden halvdel af dit voksne liv, efter at din karrierevej er valgt, og du sandsynligvis er slået dig ned med en romantisk partner. Du vil stadig finde dig selv i tvivl om karriere og forhold, men med en nyfunden bevidsthed om din dødelighed. Du stiller dig selv spørgsmål om, hvorvidtdettekarriere eller forhold er faktisk den arv, du vil efterlade. Du kæmper med fejl, du har lavet tidligere, og spekulerer på, om du løber tør for tid til at gøre dem rigtige.

Tips til styring af din eksisterende krise

Igen, så stressende som eksistentielle kriser er, er de ikke noget, du vil børste til side eller ignorere. De vanskelige spørgsmål, du kæmper med, opstår på grund af specifikke grunde, og det er sundt at arbejde igennem dem, når du overgår gennem forskellige livsfaser. Eksistensielle kriser kan ses som muligheder for selvvækst og måske endda genopfinde visse aspekter af dit liv.

Imidlertid kan selvtillid og følelser af usikkerhed undertiden få det bedre af dig, og du finder dig selv i at håndtere depression eller angst som følge af en eksistentiel krise.

En betroet ven, en klog ældre eller en karriere coach kan hjælpe dig med at arbejde igennem din eksistensielle krise. Imidlertid at finde en støttende terapeut at hjælpe dig igennem denne tid kan gøre en enorm forskel - det kan give dig mulighed for at gøre et hårdt øjeblik til et af positiv transformation.

Ingen sagde, at en eksistentiel krise skulle være en tur i parken, men når man nærmer sig det fra det rigtige perspektiv, kan man komme ud af et stærkere, dristigere, mere selvsikker og med et helt nyt perspektiv på livet.