Sådan hjælper du en online ven i nød

At være en god ven betyder at være der for nogen, mens de rammer nogle ujævnheder i vejen. Det betyder at tilbyde kærlighed og støtte, når du bemærker, at nogen har mest brug for det. Det kan betyde at være en skulder for dem at græde på - men det kan være svært at gøre, når det kommer til at hjælpe en online ven, en person, du måske aldrig har mødt personligt.

Når alle bruger mere og mere tid online, bliver online venskaber mere og mere almindelige. Online er ikke længere kun for at opretholde venskaber lavet i skole eller arbejde, men også for at skabe helt nye med jævnaldrende, mens du gennemsøger sociale netværk eller spiller onlinespil. Tilsvarende er dit feed sandsynligvis også fyldt med venner, som du ikke har set eller talt med i årevis - frynsevenner fra gymnasiet, gamle bekendte og tidligere kolleger - folk der er langt fra dine bedste knopper, men hvis forbløffende stillinger eller græder hjælp kan få dig til at bekymre dig lige det samme.

hvilken type depression har jeg quiz

Det er ikke altid klart, hvad du skal gøre, når du bemærker, at en online ven er i nød. Internettet er trods alt modent med følelsesmæssig overdeling; så hvornår træder du ind, og hvordan kan du gøre det gennem en skærm

Følgende tip er en guide til, hvad man skal sige til en online ven, der har brug for hjælp samt ressourcer til professionel support også:

Hvordan man kan støtte en online ven i nød

Vær ikke bekymret for, at det ikke er dit sted

Tro ikke, at du på en eller anden måde gør tingene værre for din ven ved at gribe ind. Denne person føler sig sandsynligvis ikke komfortabel med at bede folk om hjælp i hverdagen, så din tilstedeværelse er vigtig og værdifuld.

Nå ud privat

Mens nogen muligvis offentliggør deres sorg, skal du gøre din støtte privat for at få din ven til at føle sig sikker nok til at åbne op. At sende en privat besked online er en god mulighed - endda noget så simpelt som 'Jeg så dit indlæg og tænker på dig' - men det er endnu bedre at ringe, sende en sms eller bede om at se din online ven personligt, hvis det er en mulighed.

depression i et forhold symptomer

Hjælp med at give muligheder

Inden du taler til din ven, skal du undersøge de ressourcer, der er tilgængelige for at håndtere det problem, de kæmper med. Send derefter disse muligheder videre til din ven. Der er altid hjælp til rådighed, hvis du eller en elsket har brug for støtte. Der er mange organisationer og tilgængelige hotlines, der giver support døgnet rundt for dem, der prøver at få hjælp.

Og ved, at du ikke behøver at bære din vens byrde alene. Ligesom du har en online obligation, online terapi kan være en stor ressource for din ven og er noget, du kan foreslå. Din online ven sætter pris på den fortrolighed, der kommer fra en skærm - når alt kommer til alt er internettet, hvordan du opretholder din forbindelse - og online terapi tilbyder netop det, men med en licenseret terapeut. Når du først begynder online-terapi, har du muligheden for at bruge et kaldenavn eller pseudonym med din terapeut. Selvom det ikke kræves, er det en mulighed, der kan få din ven til at føle sig mere komfortabel med den terapeutiske proces.

Bare lyt

Din online ven sender muligvis bekymrende statuser eller når ud til hjælp, fordi han eller hun mener, at de ikke har støtte, og ingen lytter. Lad dem lufte og vide, at de bliver hørt. Vær opmærksom på, hvad de siger, og reflekter det, du hører. Uanset om det er personligt eller skriftligt, vil det at sige ting som 'Jeg forstår' og 'Jeg lytter' hjælpe med at validere personens følelser og gøre dem mere modtagelige for dit råd.

Giv dem håb

Når en person gennemgår en hård tid, kan det være svært for dem at se, at de til sidst vil føle sig bedre. Trøst din ven ved at fortælle dem, at få hjælp kan få dem til at føle sig bedre. Psykisk sygdom er behandles . Ja, hvis du ikke har været i terapi, kan ideen føles skræmmende - du vil muligvis ende med at afsætte et par måneder til processen - men resultatet er investeringen værd.

Lad ikke skærmen være en barriere

Husk, at du, som med enhver person eller et forhold, ikke kan rette personen eller kontrollere, hvad han eller hun gør fremadrettet. Alt du kan gøre er at tilbyde din support og dele ressourcer. Uanset om det er en nær ven eller en fjern bekendt, skal du ikke lade skærmen mellem dig forhindre dig i at være der for at hjælpe. Du er muligvis den første person, der lytter, tror eller opmuntrer dem til at søge behandling, og det kan ændre vedkommendes liv. Du gør det rigtige ved at række ud, og husk, det er ikke alt på dig - der er fagfolk der kan hjælpe.