Sådan identificeres og adresseres følelsesmæssigt misbrug

Selvom du måske ikke tror, du oplever misbrug, hvis du ikke bliver fysisk skadet, er det meget muligt, at du er det. Nedenfor undersøger vi, hvad der udgør følelsesmæssigt misbrug, tegn på følelsesmæssigt misbrug, virkningerne af følelsesmæssigt misbrug, og hvordan du kan finde hjælp.

Hvad er definitionen af følelsesmæssigt misbrug?

Følelsesmæssigt og verbalt misbrug involverer en anden persons bestræbelser på at fornærme, skræmme, isolere og kontrollere dig gennem vedvarende og ubarmhjertige ord og handlinger. En misbruger kan være en ægtefælle eller en romantisk partner såvel som en forælder, vicevært eller endda en, som du arbejder sammen med, og ofte er det alt for let at gå glip af voldelig adfærd, mens du lever igennem det.

Uanset kontekst er følelsesmæssigt misbrug aldrig et offer skyld, og det er afgørende at forstå både tegnene og de tilgængelige ressourcer til at undslippe det følelsesmæssige misbrug.

Hvad er tegn på følelsesmæssigt misbrug?

Følelsesmæssigt misbrug kan være hårdt og ubarmhjertigt, da en misbrugers taktik har til formål at skære ned på en persons selvværd og øge deres følelse af isolation.

hvor lang tid, før rexulti virker

Ifølge US Department of Health & Human Services , kan du opleve følelsesmæssigt eller verbalt misbrug, hvis nogen:

Kræver at vide, hvad du laver hele tiden og kræver konstant kontakt.
Ønsker adgangskoder til dine sociale medier, telefon, e-mail og andre private platforme.
Truer med at ringe til myndighederne for at anmelde dig for forseelser.
Handler yderst jaloux og kan ofte beskylde dig for utroskab.
Forhindrer og fraråder dig at se venner, familie og andre kære.
Truer med at skade sig selv, når de er ked af dig.
Forsøger at forhindre dig i at forlade huset for at gå i skole og / eller arbejde.
Bliver vred på en måde, der er skræmmende for dig.
Har kontrol over din økonomi og hvordan du bruger dine penge.
Stopper dig fra at gå til lægen.
Taler ned og ydmyger dig foran andre mennesker.
Kalder dig fornærmende navne, såsom 'værdiløs' og 'dum'.
Truer skade for dig, dem du holder af eller dine kæledyr.
Siger ting som 'hvis jeg ikke kan have dig, kan ingen.'
Tager beslutninger for dig, som du selv skal beslutte.

Hvad er virkningerne af følelsesmæssigt misbrug?

Følelsesmæssigt misbrug følger det samme cyklisk mønster som for fysisk misbrug - det sker, når en partner bruger et ensartet mønster for adfærd til at opretholde magt og kontrol over en anden partner i et forhold. Denne type misbrug kan være lige så smertefuldt som fysisk misbrug, og selvom der muligvis ikke er nogen synlige mærker efterladt, kan konsekvenserne for dit velbefindende være lige så skadeligt.

At bo i et følelsesmæssigt eller verbalt voldeligt forhold kan have langvarige virkninger på din fysiske og mentale sundhed. Over tid kan du opleve kronisk smerte, depression og angst samt stille spørgsmålstegn ved legitimiteten af dine egne tanker og motiver (kendt som gasbelysning). Derudover kan du begynde at stille spørgsmålstegn ved din hukommelse om begivenheder eller endda ændre din adfærd af frygt for at forstyrre din partner og ønsker at genoprette eller opretholde freden.

Andre almindelige virkninger af følelsesmæssigt misbrug inkluderer:

langtidsvirkninger af bulimi

At tro på at du er uønsket og ikke elsket.
Føler skam eller skyld i misbruget.
Oplever konstant frygt og angst.
Følelse af magtesløs og håbløs i din nuværende situation.
En tro på, at du bliver manipuleret, brugt og kontrolleret.

Hvordan bryder du cyklussen med følelsesmæssigt misbrug?

Når du føler, at noget ikke er rigtigt i et forhold og mener, at du bliver følelsesmæssigt misbrugt, så stol på din tarm. Ved, at du ikke behøver at leve på denne måde, og support er altid tilgængelig. Mens dine valg afspejler det specifikke i din situation, er der fire generelle trin at tage, når du slutter og får støtte til verbalt eller følelsesmæssigt misbrug:

Forstå og accepter, at misbrug ikke er dit ansvar at løse.
Frigør dig så meget som muligt med misbrugeren og begynd at begrænse din eksponering.
Skær alle bånd til forholdet eller omstændighederne, uanset hvor du er i stand.
Søg støtte fra kære og udforsk terapimuligheder.

Terapi giver et offer et sted at udlufte, modtage støtte, helbrede og tilgive - alle nødvendige aspekter for at afslutte eller komme sig efter følelsesmæssigt misbrug. Online terapi kan hjælpe med at uddanne en person om mønstre af voldelig adfærd samt udforske mulige traumer, der kan bidrage til de usunde forholdsforventninger.

er jeg sociopat eller psykopat

Hvis du mener, at noget ikke er rigtigt i dit forhold, og du måske ikke er i stand til at konfrontere situationen alene, kan terapi hjælpe. Mens en partners kontrol kan forhindre en i at søge personlig pleje, online terapi kan være en god mulighed for privatlivets fred og sikkerhed.

Kontakt øjeblikkelig support for at få øjeblikkelig support National hotline for vold i hjemmet - og hvis du er i en nødsituation, bedes du ringe til 911.