Hvordan mænd kan konfrontere giftig maskulinitet (+ hvorfor det er vigtigt for mental sundhed)

Da # MeToo-bevægelsen har domineret overskrifterne de sidste par måneder, har mange af os været nødt til at stille hårde spørgsmål om vores egne oplevelser af køn, magt og forhold. Mens kvinder har taget forrest i bevægelsen, har det også været et øjeblik for mænd at regne.

har jeg bipolar lidelse

Bevægelsen har ikke kun givet mulighed for at konfrontere mere åbenlyse voldshandlinger, men også hvordan kønsroller påvirker den måde, vi behandler hinanden på i vores egne liv og forhold. Dette betyder at konfrontere toksisk maskulinitets rolle i vores liv og forhold.

Hvad er giftig maskulinitet?

Toksisk maskulinitet er et udtryk for nogle af de skadelige sammenslutninger af 'malhed' i vores kultur. Det betyder ikke, at maskulinitet er dårlig, eller at det er dårligt at være mand. Det betyder dog, at nogle træk forbundet med maskulinitet i vores kultur er skadelige eller giftige for både mænds og kvinders mentale, fysiske, følelsesmæssige og forholdssundhed.

Vi kan alle tænke på eksempler på giftig maskulinitet: ideen om, at det er 'umenneskeligt' eller 'svagt' at udtrykke ens følelser eller at græde; ideen om, at mænd skal vurdere deres egen værdi på, hvor mange kvinder de har sex med; eller ideen om, at mænd f.eks. skal kæmpe med hinanden for at udtrykke deres dominans.

Hvem påvirker giftig maskulinitet?

Et udtryk opfundet ved mænds bevægelser, der sigter mod at sætte spørgsmålstegn ved stereotype forestillinger om maskulinitet, har det vist sig, at 'giftig maskulinitet' er skadeligt ikke kun for kvinder, men for mænds mentale sundhed .

Mange træk, vi forbinder med giftig maskulinitet, skader kvinder specifikt. Troen på, at mænd f.eks. Har ret til kvinders kroppe eller seksualitet, ligger ofte til grund for seksuel chikane og vold, og forskning viser, at mænd brug disse overbevisninger for at retfærdiggøre chikane.

På den anden side opretholder troen på, at det ikke er 'mandig' at arbejde i hjemmet eller pleje børn den ulige byrde af husarbejde på kvinder .

Kvinders rettigheder og værdighed er nok af en grund til, at mænd er selvkritiske og lover at opmuntre til sundere former for maskulinitet. Men sandheden er, at giftig maskulinitet kan give mænd nogle privilegier, men det er skadeligt for deres mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred generelt.

En metaanalyse af undersøgelser efter 20.000 mænd fandt, at mænd, der troede på og praktiserede adfærd forbundet med giftig maskulinitet, havde dårligere mental sundhed og var mindre tilbøjelige til at søge hjælp. I mellemtiden forskning har også fundet at stoicisme forbundet med giftig maskulinitet forhindrer mænd i at kommunikere med deres læger med negative virkninger på mænds fysiske helbred.

Giftig maskulinitet er også dårlig for forhold, hvilket øger sandsynligheden for mænds udøvelse af vold i forholdet. Og selv uden fysisk vold fører giftig maskulinitet til mindre tilfredsstillende romantiske forhold samlet set.

symptomer på stress og angst

Hvordan kan mænd tackle giftig maskulinitet?

At konfrontere giftig maskulinitet i dit eget liv og din opførsel kan udfordre din egen følelse af identitet og social accept. Men selvkritik og forandring er fulde af belønninger og bringer med sig muligheden for dybere, sundere forhold til os selv, vores partnere og vores samfund. Sådan starter du.

Uddann dig selv.

Lær om, hvad giftig maskulinitet er, og hvordan vores kultur styrker den. Læs kvinders beretninger om, hvordan denne adfærd har skadet dem, og tag dem alvorligt. Vær åben over for det, du læser og lærer, og husk, at selvom det kan få dig til at føle dig dårlig eller defensiv, har problemet bredt i vores kultur - og du har magten til at løse problemet.

Arbejd med dig selv.

Det er svært at være selvkritisk, men det er det værd. Når du lærer om de negative virkninger af giftig maskulinitet, skal du overveje, hvordan disse kan have påvirket dit eget liv. Vær ikke bange for at bede om hjælp fra en kvalificeret terapeut. Og hvis du nogensinde har begået vold med intim partner eller seksuel vold, er det absolut nødvendigt at arbejde med en terapeut for at forhindre dig selv i at begå igen.

Vær ansvarlig.

Fejl er menneskelige. At tage ansvar er det sande mål for en persons værdi. Hvis nogen af ​​kvinderne i dit liv siger, at du har skadet dem, skal du tage dem alvorligt, lytte åbent og undskylde inderligt. Giv ikke undskyldninger. Giv ikke den person, der er blevet skadet, skylden. At være virkelig ansvarlig er ikke kun den rigtige ting at gøre, det er den eneste måde, vi alle sammen kan komme videre på.

Opret bedre samfund.

Offentlige samtaler om # MeToo-bevægelsen har ofte fokuseret på, hvad vi forestiller os, at mænd mister ved at blive holdt ansvarlige for voldelig eller sexistisk opførsel . Men hvad hvis vi i stedet fokuserede på hvilken ændring af giftig maskulinitet, der ville hjælpe os med at få?

Ved at opgive skadelige forestillinger om maskulinitet kan vi opnå noget dybt menneskeligt og dybtgående, langt bedre end ethvert overfladisk privilegium: Øget intimitet, samfund og sundere forhold til vores kæreste og os selv.