Hvordan man bevæger sig fremad efter snyd, ifølge en terapeut

Så længe folk har afgivet løfter om at være trofaste mod deres partnere, har folk brudt disse løfter. Bortset fra det ondt, der følger med utroskab, kan romantiske partnere - både snydt og snydt - føle skyld, forræderi, vrede , dårskab og tab af tillid.

hvilke symptomer på bipolar lidelse er til stede ved opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse?

Og alligevel gør folk det stadig. De gør det, selv når de ved, at det er forkert, selv når de sagde, at de ikke vil, og selvom de måske - eller vil - blive fanget. Dette rejser to spørgsmål: Det første erhvorfor, og det andet erhvordan går par fremad, hvis det sker?

'Impulsen til at være noget andet end det, vi er i vores daglige, monogame liv, spændingen, der kommer fra de ulovlige snarere end det forudsigelige, er noget ... [som] mange par kan identificere sig med,' reporter Mark Oppenheimer skriver tilNew York Times, som svarer på 'hvorfor' i ligningen. 'Hvordan' -delen er lidt mere kompleks, men forholdseksperter har afvejet sagen med deres egne erfaringer, der viser, at snyd ikke behøver at være den forholdsslutende begivenhed, som mange forestiller sig.

Tænk over igen betydningen af utroskab i dit forhold

Snyd betyder ikke nødvendigvis, at din partner ikke elsker dig mere, og det betyder ikke nødvendigvis, at du skal bryde op. En af grundene til, at utroskab er så smertefuld, er fordi det bringer op smertefulde spørgsmål, som f.ekshvad hvis jeg ikke længere er nok for min partner?Det sætter forholdet i tvivl, men vigtigere, det sætter din identitet i tvivl.

'Opdagelsen af din partners affære tvinger dig til at omdefinere dig selv på den mest grundlæggende måde,' skriver psykolog Janis Abrahms Spring i sin bog Efter affæren: Helbredelse af smerter og genopbygning af tillid, når en partner har været utro . '' Hvis du, min livspartner, ikke er den person, jeg troede, du var, og vores ægteskab er en løgn, hvem er jeg så? 'Spørger du.'

Det er også svært at konfrontere, hvad den ikke-snydende partners rolle var i den snydepartners opførsel. Fordi ja, mens det var den snydepartner, der udførte gerningen, skete opførelsen oftere end ikke ud af det blå.

Typisk snyd sker fordi en eller begge partners behov bliver ikke opfyldt - seksuelt, følelsesmæssigt eller på anden måde. Måske føler den snydende partner, at deres ægtefælle ikke længere bekræfter deres følelse af selvværd. Måske føler de, at de ikke får den samme opmærksomhed, som de plejede, ellers hjælper deres ægtefælle dem ikke med at bære byrden ved at drive husstanden. Uanset årsagen er det dette, der gør det meget fristende at få tid, opmærksomhed og kærlighed fra en anden person.

Den ikke-snydende partner skal analysere de måder, hvorpå deres egen adfærd i forholdet kan have ført den snydende partner til at snyde. Men det er selvfølgelig slet ikke muligt uden først at få en oprigtig og inderlig undskyldning.

lexapro vs prozac vægtforøgelse

Den snydepartner skal sone

Parets terapeut og forfatter Esther Perel bemærker vigtigheden af at sone for et brud på troskab hos hende TED Talk . ”Helbredelse begynder, når gerningsmanden anerkender deres forseelser. Så for den partner, der havde affæren ... en ting er at afslutte affæren, men den anden er den væsentlige, vigtige handling for at udtrykke skyld og anger, ”siger hun. ”Men sandheden er, at jeg har bemærket, at en hel del mennesker, der har affærer, kan føle sig frygtelig skyldige for at skade deres partner, men de føler sig ikke skyldige for oplevelsen af selve affæren. Og denne skelnen er vigtig. ”

Perel siger, at den snydepartner er nødt til at 'holde vagt' for, hvad forholdet var før utroskab for at befri den ikke-snydende partner fra at være besat af, hvad der muligvis er gået galt i forholdet for at føre til begivenheden. ”Det i sig selv begynder at genoprette tilliden,” siger Perel, og først da kan den partner, som blev begået uret, tænke over tilgivende indiskretionen og videre.

Måske handler det virkelig om seksuel kedsomhed

Mange gange handler snyd om noget ud over seksuel tilfredshed i forholdet. Og nogle gange handler det om netop det - ikke nødvendigvis fordi den snydepartner ikke er tilfreds i sengen, men fordi de simpelthen har brug for mere nyhed i deres sexliv, og det betød at søge andre seksuelle partnere.

Sex og relationer rådgivningskolonnist Dan Savage er en stor tilhænger af par, der vedtager en 'monogamish' eller helt ikke-monogam livsstil for at lette byrden ved at have din ene partner til at prøve at være din alt.

'Jeg anerkender fordelene ved monogami,' Savage fortalte New York Times, “Når det kommer til seksuel sikkerhed, infektioner, følelsesmæssig sikkerhed, forsikringssikkerhed. Men folk i monogame forhold skal være villige til at møde mig en fjerdedel af vejen og anerkende ulemper ved monogami omkring kedsomhed , fortvivlelse, manglende variation, seksuel død og tages for givet. ” I disse tilfælde er der slet ikke noget galt med forholdet og overvejer et åbent forhold eller ægteskab kan faktisk hjælpe begge partnere med at finde seksuel tilfredshed uden for deres parforhold, hvilket kan skabe mere tilfredshed, seksuel og ellers inde i det.

Terapi er nøglen, når du heler

Begge parrådgivning og individuel rådgivning er vigtig at forfølge i kølvandet på en affære. At få et neutralt tredjeparts perspektiv på begivenheden såvel som enhver nødvendig mægling mellem de to partnere kan hjælpe forholdet med at blive bedre og komme videre. Det kan tage tid, tålmodighed og genforpligtelse, men det er muligt at komme ud på den anden side, ofte endnu stærkere end før.

Skal vi gå til pareterapi?

For mange par er pareterapi nyttig til at hjælpe dem med at overvinde forholdskampe og genoprette deres tillid til hinanden. Det giver et sikkert rum for par at bygge videre på deresforhold,kommunikere deres følelser og få praktiske, værdifulde løsninger til at implementere i deres liv sammen.Parterapi hjælper par med at styrke deres følelsesmæssige og seksuelle intimitet, opleve mere tilfredshed med deres forhold, sone for tidligere utroskab og ufølsomhed og pleje sundere vaner.