Hvor meget anstrenger kvinder sig for at klare seksuel chikane på en dag?

Det er den knude af angst i maven, når du går ned ad gaden. Du træder ud af toget, din taske foran dine bryster og vipper, så den næste forbipasserende børster dig 'ved et uheld'.

Det er aldrig at vide, om din chef bare læner sig alillefor tæt på.

Det drejer musikken højt, så du ikke hører catcallerne eller afviser en invitation til en arbejdsudflugt, fordi den kollega, der går, har ry for at blive håndsy, når han er fuld.

hvordan finder man en psykolog i nærheden af ​​mig

I løbet af en gennemsnitlig dag bruger kvinder utrolig meget tid og energi på at undgå seksuel chikane - og takket være nyere forskning ved vi nu, hvor meget. Denne tid og kræfter kaldes 'sikkerhedsarbejde' og deterarbejde: Alle disse øjeblikke med selvcensur, tilpasning af vores adfærd, valg af, hvad vi har på os, eller hvor vi går, ikke på vores reelle ønsker, men af ​​frygt for vores sikkerhed, er ikke kun mindre irritationsmomenter. De har stor indflydelse på vores mentale helbred, fra daglig stress til effekter så alvorlige som posttraumatisk stresslidelse.

En nylig gruppe feministiske forskere har uddybet, hvordan ”sikkerhedsarbejde” har en afgift på kvinders hverdag. UK-baserede forsker Liz Kelly har argumenterede at sikkerhedsarbejde er det arbejde, som kvinder er tvunget til at udføre for at forsøge at beskytte os mod vold i hjemmet og seksuelt, i en verden, hvor denne vold ikke er en lejlighedsvis hændelse, men en overvældende daglig trussel.

Som forsker Fiona Vera-Gray skriver i sit arbejde om chikane på gaden, kvinder er konstant tvunget til at navigere rundt i verden og forventer invasive seksuelle eller kønsbaserede 'indtrængen' af mænd. Mens kvinderne i Vera-Greys undersøgelse rapporterede, at de gennemsnitligt oplevede gadechikane en gang hvert par dage, forudså disse indtrængen og planlægning for dem dagligt en hel del kvinders tanke og tid offentligt og fik dem til at ændre deres adfærd - og udsætter dem for næsten konstant stress.

Vi kan aldrig virkelig forhindre seksuel vold og chikane, fordi det ikke er vores skyld - det er valget af angriberen og et sexistisk samfund. Alligevel falder byrden ved at vurdere vores egen risiko konstant på kvinders hoveder, og vi lærer strategier for at få os til at føle os mere komfortable i håb om at komme igennem dagen i fred. I det offentlige rum kan nogle af disse strategier være:

antidepressiva og teenagehjernen

• Brug af hovedtelefoner for at forhindre mandlige fremmede i at tale med os
• Brug solbriller, så mænd ikke kan se vores øjne eller ansigtsudtryk
• Ændring af vores vandreruter for at undgå chikane
• Ændring af den måde, vi klæder på i et forsøg på at undgå opmærksomhed
• At arrangere vores ansigtsudtryk til at se fjendtlige, uinteresserede eller neutrale ud i håb om at undgå opmærksomhed eller endda kommentarer til at ”smile”.

Ringer nogen af ​​disse adfærd en klokke? Hvis de gør det, kan du også finde dig selv i at udføre sikkerhedsarbejde i andre rum - som f.eks. Arbejdspladsen og hjemmet.

På arbejde undgår vi måske at møde visse mandlige kolleger alene, klæder os på en bestemt måde eller tøver med at tale op. Og for dem af os, der har kæmpet med fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug i vores intime liv, kan vi også justere vores opførsel i hjemmet - vi kan undgå visse slægtninge, gå på ægskaller omkring ustabile partnere og udvikle andre metoder til håndtere voldelige indenlandske rum.

Som forskningen i sikkerhedsarbejde viser, er vi ikke kun såret, når der forekommer seksuel chikane - vores mentale helbred tager også en vejafgift fra den næsten konstanteforventningaf chikane. Da vores tanker altid er halvt optaget af at overvåge vores kroppe og rummet omkring os, mister vi friheden til at tænke på andre ting, at bevæge os og tale som vi vil og blot nyde trøst i vores egne sind - en konstant bekymring at Vera-Gray kalder en ”tilvænning til ekstern bevidsthed.” Dette kan igen føre til negative psykiske helbredseffekter som f.eks depression , angst , kropsbilledproblemer og kan forværre det traume, vi måtte have fra andre oplevelser af kønsbestemt vold.

Og fordi chikane er så normaliseret i vores samfund, er det ikke kun andre mennesker, der undlader at lægge mærke til 'sikkerhedsarbejde' - vi registrerer ofte ikke engang den vejafgift, som det at forsøge at holde os selv tager på os. Selvom vi ikke kan eliminere seksuel chikane natten over, er vikanlære at give os selv og hinanden støtte, når vi bygger en verden, hvor vi alle kan nyde den grundlæggende ret til sikkerhed og personlig frihed. Vi kan begynde med at tillade os selv at anerkende, hvor meget arbejde vi faktisk gør, hvor meget vi gør, og hvordan denne indsats virkelig kan dræne os.

hvordan du styrer din vrede

Næste gang du går om dagen, spørg dig selv: Er du også i sikkerhedsarbejde, som du måske ikke tidligere har genkendt? Hvis du er (og mange af os gør!), Skal du ikke være bange for at erkende, hvordan du kan føle dig - irriteret, udmattet, ængstelig - over for dig selv, for dine kære og endda for en online terapeut . Og vær ikke bange for at give dig selv den pleje og forståelse, du har brug for. Vi fortjener alle rum, hvor vi kan droppe vores årvågenhed og blot nyde trøst fra vores egne sind.