Hvordan terapeuter holder deres kunder ansvarlige

At arbejde med en terapeut er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at forbedre din mentale sundhed. Det er en meget individualiseret proces og kan se anderledes ud fra person til person. Dette er, hvad der gør terapi til at føle sig så sikker og produktiv for så mange mennesker.

Samtidig kommer der ofte en tid når du arbejder på bestemte mål i terapi og skal holdes ansvarlige for fremskridt. At være på opgaven og være ansvarlig for dine fremskridt er en vigtig del af terapiprocessen - men det kan være vanskeligt område, når du har brug for hjælp til at holde dig på rette spor. Nogle mennesker kan skamme sig over at bede om hjælp, andre kan være modstandsdygtige over for tanken om at blive holdt ansvarlige.

hvordan man fortæller, om du har tilføjelse

Her er nogle måder, som terapeuter kan hjælpe med at holde dig ansvarlig og holde dig fokuseret på de opgaver, der er til rådighed.

Det hele begynder med samarbejde

Når du starter terapi, skal du komme ind i rummet med en idé om, hvad du gerne vil opnå fra den rejse, du begiver dig ud på. Dette kan være noget bredt som: 'Jeg vil føle mig mere tilfreds med mit liv' eller det kan være meget specifikt: 'Jeg har brug for at minimere mine distraktioner og faktisk afslutte det store projekt på arbejdspladsen.' Fra starten vil din terapeut sandsynligvis kommunikere behovet for samarbejde i dit forhold.

Uanset om du kommer til terapi med et specifikt mål eller håber at finpudse dine mål i processen, vil din terapeut være der for at lytte og hjælpe dig med at forstå dine prioriteter. De vil bruge deres ekspertise og erfaring i personlig udvikling til at hjælpe dig med at gøre dette mål enklere og målbart for dig, så du kan observere fremskridt, når du bevæger dig fremad. Denne feedback er i bedste fald en tovejs gade og danner grundlaget for et samarbejdsforhold gennem hele din ansættelse i terapi.

Din terapeut er ikke beregnet til at lede dit liv , de vil være det støttesystem, der hjælper dig med at træffe de valg, der er nødvendige for at håndtere symptomer og leve sundere. Dermed vil de sandsynligvis samarbejde med dig om måder at gøre dit mål mere opnåeligt. De vil tale med dig om fordelene og potentielle risici forbundet med dit mål og hjælpe dig med at se potentielle faldgruber og forberede dig på linjen. Den samarbejdsvillige karakter af dette forhold vil sætte tonen, når du adresserer uundgåelige hastighedsstød i terapiprocessen. At have et stabilt forhold til din terapeut har også vist sig at være en af ​​de største forudsigere for positive resultater i terapi.

De kan omdirigere dig og hjælpe dig med at undgå distraktioner

Livet kommer hurtigt til os. Ofte ender folk med at arbejde på et par forskellige spørgsmål i terapi, hvilket afviger fra det overordnede mål, du og din terapeut var enige om i starten. Det er ok! Din terapeut vil redegøre for en vis variation i dine møder, men kan til tider omdirigere dig til at fokusere på dit centrale mål, især hvis de finder ud af, at du måske utilsigtet undgår det eller skaber barrierer for dig selv.

cyklus af følelsesmæssigt misbrugshjul

De vil tjekke ind med jævne mellemrum og give feedback

En af de primære måder, som din terapeut kan hjælpe med at holde dig ansvarlig i hele din behandlingsproces, er med jævne mellemrum at tjekke ind med dine tanker og følelser om dine fremskridt. Disse indtjekninger er afgørende for en vellykket terapiproces og kan være svære at gøre, når du ikke føler en solid forbindelse med din terapeut. Derfor er det så vigtigt at have det stærke forhold som et fundament, hvorfra at kommunikere ærligt med hinanden Og fremskridt.

Din terapeut kan bruge din egen kvalitative feedback om din proces, men de kan bruge vurderinger, såsom Beck Angx Inventory, som en del af deres arbejde for at spore fremskridt. Nogle terapeuter kan også bruge andre regelmæssige, formelle foranstaltninger som Session Rating Scale til feedback efter hver session for at sikre, at du er tilfreds med terapiretningen eller for at se, om der er behov for ændringer i terapiprocessen.

hvad bruges medicinen gabapentin til

Derudover giver din terapeut også feedback om, hvordan de tror, ​​du har haft det i terapien. Bemærk, at dette ikke er ment som at få en karakter i skolen: din terapeuts ærlige og autentiske feedback er et af de bedste værktøjer til din rådighed i terapiprocessen. De vil dele deres tanker om din ansvarlighed med dig og kan henvise til ting, de har observeret i sessioner, samt diskutere eksempler, der muligvis er kommet op i terapi, som kan påvirke din bundlinje. Selvom denne feedback er følelsesmæssigt udfordrende, kan det også vise sig at være en nødvendig katalysator for at fortsætte med at bevæge sig fremad eller ændre retninger for at hjælpe dig bedre med at nå dit mål.

At finde ansvarlighed i terapi kan være en vanskelig proces, og det ser anderledes ud for alle. Individuelle terapeuter har deres egne strategier og teknikker til at holde klienterne engagerede og arbejde hen imod deres mål.

Men over hele linjen er forholdet mellem klient og terapeut kernen i terapien. At være i stand til at tale åbent og diskutere forhindringer både inden for og uden for terapi vil give dig en mere tilfredsstillende terapiproces samt bedre behandlingsresultater. Tal med din terapeut om, hvordan du kan identificere fremskridt og styre ansvarlighed fra starten, så du har både viden og komfort om de bedste måder at nå dine mål på.