Hvordan terapi hjælper med spiseforstyrrelser

I mellemskolen stoppede en af ​​mine bedste venner med at spise. Selvom hun var en berygtet kræsne spiser, blev hendes forkærlighed for at gumle på trail mix for hvert måltid pludselig mindre quirky og mere bekymrende, da lynlåsposer med nødder blev mindre og mindre.

Forværrede problemet, konkurrerede hun i en billedbaseret præstationssport, hvor størrelse og udseende var altafgørende. En dag sad vi i mit liv og så filmenCenter scenefor millionte gang, da vi nåede frem til en scene, hvor en ambitiøs ballerina, der kæmper med bulimi, kaster et måltid i et badeværelsesbod. Jeg spændte, ville stoppe filmen og sige noget,hvad som helst, men jeg vidste ikke hvordan.

Terapi som forebyggende foranstaltning til spiseforstyrrelser

Med tiden fandt jeg en måde at hjælpe hende på (mere om det nedenfor), men til den dag i dag ville jeg stadig ønske, at jeg havde handlet hurtigere. Mit 13-årige jeg havde ikke været udstyret med den viden, jeg nu har om de mange fordelene ved terapi .

Jeg har været heldig at aldrig have kæmpet med en spiseforstyrrelse, men som mange andre kvinder er jeg ikke uigennemtrængelig for vanskeligheder med kropsbillede. Til tider har dette manifesteret sig i usunde eller uordnede spisemønstre. Fra forhold til lejlighedsvis fad diæt og ekstrem kaloritælling til anfald af restriktiv spisning har mit forhold til mad været fyldt.

Da jeg først begyndte at gå i terapi for depression og angst , Opdagede jeg, at det hjalp med at lindre langvarige negative tankemønstre forbundet med min krop og selvværd. Terapi har hjulpet mig med at konfrontere problemer, der, uden at være markeret, kunne have potentialet til at materialisere sig i mere alvorlige forhold.

Det hjalp mig også til at føle mig mindre alene. Spiseforstyrrelser, som med mange andre psykiske sygdomme, kan være utroligt isolerende. Ifølge Talkspace-terapeut Jill Daino, LCSW-R og direktør ved The Center For The Study of Anorexia and Bulimia, er det denne følelse af isolation, der ofte forhindrer folk i at få hjælp i første omgang.

hvad taler par om

”Mange patienter føler, at de er mærkelige, og den eneste, der kæmper på deres særlige måde,” sagde Daino. ”Denne følelse af isolation øger deres skam omkring deres lidelse og gør det endnu sværere at starte med at søge hjælp. Det kræver stor styrke at bede om hjælp og er et fantastisk første skridt i helbredelsen. ”

Terapiens rolle i genopretning af spiseforstyrrelse

I USA lider 30 millioner mennesker af en spiseforstyrrelse, en tilstand der har den højeste dødelighed blandt enhver psykisk sygdom. Spiseforstyrrelser antager mange former - herunder anoreksi, bulimi, binge-eating og restriktiv lidelse af fødeindtagelse - og spænder over køn , alder, race og kropsstørrelse.

Mens behandling typisk er en flertrinsproces, er samtaleterapi ifølge Daino et instrumentalt første skridt til at søge hjælp til en spiseforstyrrelse.

hvor lang tid tager det at komme i søvn

”Ofte går patienter ind i samtaleterapi, der ikke er klar til at tackle deres spiseforstyrrelse. At være i stand til sikkert at udforske og diskutere bekymringer med en kyndig terapeut, der også holder deres medicinske sikkerhed i spidsen, er afgørende i alle faser af behandlingen, ”sagde hun.

En god terapeut kan også hjælpe en patient med at finde yderligere ressourcer, de måtte have brug for - herunder læger, ernæringseksperter, psykiatere og behandlingscentre - for at sikre optimal pleje.

'Et almindeligt eksempel på, hvordan taleterapi integreres med behandlingsteamet, er, når patienten arbejder med en ernæringsekspert på en måltidsplan, og patienten virkelig kæmper med valg af mad,' sagde Daino. 'Ernæringseksperten kan fokusere på maden, og patienten kan have tid og sikker plads med terapeuten til at udforske alle de bekymringer, der kommer op omkring måltidsplanen og forventningerne.'

Hjælp en elsket søge terapi til en ED

Når det kommer til at hjælpe en ven eller en elsket med at søge behandling for en spiseforstyrrelse, sagde Daino, at nøglen er at være følsom og medfølende, men heller ikke at forsinke.

”Det er vigtigt at huske, at spiseforstyrrelser kan have meget alvorlige - og til tider livstruende - medicinske konsekvenser, så du bør ikke tøve med at tale, hvis du er bekymret,” sagde hun. ”Hold det simpelt og udtryk, at du er bekymret for en mulig spiseforstyrrelse og har bemærket ændringer, eller at hun synes mere stresset , bekymret og / eller deprimeret. ”

I tilfældet med min ven et par uger efter, at jeg næsten konfronterede hende, mens jeg så påCenter sceneTil sidst skaffede jeg mig modet til at sætte hende ned for at udtrykke min bekymring og opmuntre hende til at få hjælp. Det var en utrolig udfordrende samtale fyldt med tårer og hjertesorg, men det fungerede som katalysator for at hjælpe hende med at få den behandling, hun havde brug for.

Daino sagde ikke at blive modløs, hvis personen bliver synligt frustreret over, at de nægter at indrømme, at der er et problem. Hun tilføjede, at det er vigtigt at erkende, at du ikke har alle svarene, og at forklare vigtigheden af ​​at arbejde med en terapeut uddannet i behandling af spiseforstyrrelser og kropsbillede.

hvad vil narcissister have seksuelt

”Et eksempel på hvad jeg skal sige kan være:' Jeg vil have dig til at vide, hvor meget jeg holder af dig og vores venskab, og du kan tale med mig om hvad som helst. Jeg tror også, det ville være vigtigt at tale med en terapeut, der kender til disse komplicerede emner, ”sagde Daino.

Hvordan terapi hjælper med langvarig genopretning

Daino understregede vigtigheden af ​​løbende aftaler om samtaleterapi for at afværge negative tankemønstre og undgå at vende tilbage til gammel adfærd.

”Ligesom samtaleterapi er afgørende fra starten og i hele spiseforstyrrelsesbehandlingen, har den bestemt en afgørende rolle i opretholdelsen af ​​bedring,” sagde hun. ”Det giver fortsat et sikkert rum for patienten til at udforske og konsolidere hendes nye færdigheder og få support omkring udfordringer, når de opstår. Mange patienter beskriver, at spiseforstyrrelsessymptomerne forsvinder længe før spiseforstyrrelsens tankegang gør det, så at have samtaleterapi over tid styrker det langsigtede opsving. ”

I lighed med de fleste psykiske sygdomme er der ingen magisk kur mod en spiseforstyrrelse. Selv efter at en patient har gjort synlige fremskridt mod bedring, er der stadig en lang vej fremad for at opretholde de fremskridt, der er gjort under behandlingen og forhindre tilbagefald.