Er det en normal kamp eller verbalt misbrug? Sådan fortæller du det
Selv den mest dynamiske af duoer har lejlighedsvis kamp. Om det begynder med 'Hvem har glemt at tage hunden ud?' eller “Gør jegvirkelignødt til at gå til din brors fødselsdagsfest? ”, at have argumenter er en almindelig - og sund - del af ethvert forhold.
Men i nogle tilfælde er det, vi kalder et “argument”, faktisk noget værre. Har du nogensinde haft en partner, der kritiserer alt hvad du laver? Hvem råber og bruger grusomt sprog, når de bliver vrede (og de flyver måske meget fra håndtaget)? Hvem får dig til at føle at du tager fejl eller er 'for følsom', når du prøver at tale op?
hvad skal en terapeut gøre
Det er ikke et normalt argument. Det er verbalt misbrug.
Mange af os kender tegn på fysisk misbrug. Men verbalt misbrug kan derimod være vanskeligere at få øje på fordi vi bare ikke lærer at lede efter det. Som barndommen rim lærer os: Sticks og sten kan knække dine knogler, men ord kan aldrig skade dig.
Men ord kan skade - dårligt. Ingen form for misbrug er okay, og verbalt misbrug kan ødelægge et offers følelsesmæssige og mentale sundhed, for ikke at nævne eskalere til andre former for vold. Så hvordan kan du se forskellen mellem lejlighedsvis mistet temperament og verbalt misbrug? Det hele handler om kraftdynamikken.
Hvad er virkelig verbalt misbrug?
Verbal misbrug er, hvordan det lyder: Brug af ord til at kontrollere og skade nogen. Nogle former for verbalt misbrug er mere indlysende, som f.eks. At bruge bandeord eller råben. Men ord på fire bogstaver er ikke den eneste slags, der kan skade. Faktisk kan verbale misbrugere forårsage megen skade med underhåndede kommentarer eller endda med lydløse behandlinger.
Mange mennesker kæmper med, hvad der udgør verbalt misbrug, men her er hvordan man fortæller, om din partners kommentarer er en del af et sundt argument - eller verbalt voldeligt.
- De er uønskede. Det er ikke en samtale, det er et angreb.
- De er ulige. Den ene partner bruger sprog til at dominere den anden.
- De er skadelige. Kommentarer er beregnet til at skade offerets selvtillid, selvtillid eller følelse af virkeligheden.
- De er kontinuerlige.
I et sundt forhold, konflikt er lige og respektfuld . Verbal misbrug er derimod et løbende mønster for kritik fra en person. Det kan være en del af en cyklus, hvor misbrugeren undertiden er sød og kærlig - men altid vender tilbage til deres sårende måder.
Hvad er nogle former for verbalt misbrug?
Der er ingen formel, der passer til alle, til at finde ud af, om noget er verbalt voldeligt. Men vi har alle den lille stemme i vores hoveder, der fortæller os, når noget bare ikke er rigtigt. Lyt til det! Og hvis din partners adfærd passer til et af nedenstående mønstre, er det ikke bare en 'normal' konflikt.
virkninger af sociale medier på mental sundhed
1. Gasbelysning
I gasbelysning , forsøger misbrugeren at kontrollere offerets følelse af virkelighed. Mishandleren kan kalde offeret irrationelt eller vanvittigt eller overbevise dem om, at ting, der virkelig skete ikke gjorde det. Gasbelysning er farligt, fordi offeret måske kommer til at acceptere deres partners version af virkeligheden og derfor mener, at misbruget ikke rigtig sker, eller at det er berettiget.
2. Trusler og intimidering
Disse er lidt lettere at få øje på og bør tages alvorligt. Hvis din partner nogensinde truer dig med fysisk vold ('Hvis du bliver ved med at klage, giver jeg dig noget at virkelig klage over'), offentlig ydmygelse ('Jeg vil fortælle alle, at du har ligget med ham') eller truer med at skade sig selv eller mennesker omkring dig, få hjælp. Følelsesmæssige trusler kan være lige så skadelige. For eksempel kan en partner true med at forlade dig for at kontrollere tingene, kun du får indflydelse på, som hvad du bærer eller spiser.
3. Undergravning og trivialisering
hvad der tænder en narcissist
Verbal misbrugere kan forsøge at underminere deres offers følelse af selvtillid, meninger eller følelser. For eksempel kan misbrugeren fortælle offeret, at de kun fik en forfremmelse, fordi chefen mener, at de er sexede eller kan rette op på hver eneste lille ting, de gør. Misbrugere kan bagatellisere deres offers følelser ved at kalde dem 'for følsomme' eller fortælle dem, at de bare overdriver.
Vær ikke bange for at række ud
Du fortjener respekt og pleje bare for at være dig, og hvis din partner forsøger at rive dig ned på nogen måde, herunder at være verbalt voldelig, skal den adfærd (og hej, sandsynligvis den partner) sparkes til kantstenen.
Så vær ikke bange for at nå ud til hjælp, for det er aldrig 'bare ord'. Tal med en ven, du kender, vil ikke dømme dig eller et familiemedlem, der har været igennem det og kommer ud på den anden side. Ring til en hotline eller se en terapeut, der arbejder med klienter, der har oplevet misbrug.
Det er ikke ualmindeligt at tvivlsomhed over, hvad der udgør verbalt misbrug, hovedsageligt fordi de sårende ord fra en verbal misbruger har en måde at orme ind i vores hoveder og blive der og erstatte vores egne tanker med deres stemme. Men din stemme er stærk og sand, og ingen andre har ret til at tage den fra dig. Lad det synge igennem.
