Er det OK at bryde op med nogen, der kæmper med mental sundhed?

For et par år siden brød min kæreste op med mig på grund af min psykiske sygdom. For at være mere specifik blev jeg dumpet på grund af den adfærd, som min psykiske sygdom forårsagede, og den belastning det tog på vores forhold. Det var en af ​​min største frygt, der blev til virkelighed, at være 'for meget at håndtere' i et forhold.
Jeg havde været kæmper med depression i årevis forud for forholdet, men mens vi var sammen, gik jeg igennem et af mine mørkeste og laveste punkter nogensinde - havde humørsvingninger og hulkede med en finger. Han måtte håndtere mine grædende besværgelser, nægtelse af at gå ud og omgås sine venner og min sene aften angstanfald . Jeg havde nul kontrol over mine følelser.
Så min kæreste satte mig ned og fortalte mig, at min depression bragte ham ned, og han kunne ikke håndtere det mere. Han havde også depression, og min adfærd tog en vejafgift på hans egen mentale sundhed. Det var ødelæggende, men jeg forstod, hvorfor han gjorde det. Det er svært at 'passe' på en deprimeret person, når du selv er deprimeret.
Jeg spørger mig ofte, om jeg ville gøre det samme, hvis jeg var i hans sko. Ærligt talt ville jeg sandsynligvis.

Hvordan psykisk sygdom kan gøre sammenbrud vanskeligere

Det er en hård beslutning at beslutte, om et forhold skal afsluttes eller ej. Ja, det stinker for at blive dumpet, men det stinker også at være den, der laver dumping. Ting kan være endnu vanskeligere, når du overvejer at bryde med en person, der har en psykisk sygdom. Du kan føle dig skyldig eller føle, at du er en dårlig person for at bryde op med en partner på grund af noget, der er uden for deres kontrol og får dem til at lide. Du kan også være bange for, at deres tilstand forværres, hvis du rejser.
Psykisk sygdom alene er ingen undskyldning for at bryde op med nogen. Masser af mennesker med psykiske lidelser er i stand til at nyde langvarig, tilfredsstillende, glad relationer . Bare fordi nogen er deprimerede, har angst eller [indsæt mental sygdom her], betyder det ikke, at du skal afskrive dem. En tilstand i og for sig er ikke en grund til at bryde op med nogen.

Hvornår skal du slutte med en person med en psykisk sygdom?

Det kan være tid til at være bekymret over dit forhold, når symptomer på psykisk sygdom kommer i vejen for dit daglige liv, eller din sikkerhed bliver kompromitteret. Du kan helt sikkert være i et sundt forhold med en person, der har en psykisk sygdom, men hold øje med, når tingene bliver usunde.
Talkspace-terapeut Cynthia Catchings, LCSW-S, siger “Nogle af de tegn, vi ser i et usundt forhold, hvor psykiske problemer er til stede, er: Vold (verbal, fysisk eller seksuel), manglende evne til at kontrollere følelser, hallucinationer, manglende respekt manglende anger eller empati for mennesker eller dyr og narcissistisk adfærd. ”

Røde flag

Hvis noget af disse røde flag kommer op, skal du ikke ignorere dem. Vold eller misbrug af enhver kapacitetburde ikketolereres, uanset status for psykisk sygdom. Din sikkerhed er vigtig, og det kommer først.
Generelt er det ikke en undskyldning for at have en psykisk sygdom at behandle nogen dårligt, med respektløshed eller mangel på empati, som Catchings sagde. Mennesker med psykiske sygdomme er bestemt i stand til at behandle andre med respekt og kærlighed, ligesom mennesker uden psykisk sygdom kan behandle dig dårligt. I sidste ende, uanset om din partner har en psykisk sygdom eller ej, vil du overveje at afslutte tingene, hvis du ikke er glad.

Effekten på din egen mentale sundhed

Bortset fra disse røde flag er en anden grund, der kan få dig til at afslutte forholdet, hvis forholdet skader din egen mentale sundhed - især hvis du har en allerede eksisterende mental sundhedstilstand.
Hvis din tilstand ikke er stabil, kan det være farligt for jer begge at beskæftige sig med en person, der ikke er stabil, ligesom den situation, jeg havde med min kæreste, som også led af depression. Ultimativt, der er kun så meget, som du kan gøre som partner (og ikke som psykolog) for at hjælpe nogen, og hvis du forsøger at afbøde en andens depression eller angst eller diagnose forværrer din egen tilstand, skal du sætte dig selv først.
Catchings siger, ”Husk, at din sikkerhed er vigtig. Du elsker måske denne person, men du kan hjælpe ham / hende / dem mere ved at lade en mental sundhedsprofessionel arbejde med dem i stedet for at forblive i forholdet og forsøge at blive deres egen private rådgiver uden den rette uddannelse. ”

Tips til at gå i stykker

Et brud er et brud, og du vil sandsynligvis håndtere det på mange af de samme måder, som du ville håndtere at bryde med nogen uden en psykisk sygdom. Fangst antyder at være 'venlig, empatisk og fast.' Du vil følge de generelle regler for bryde op uden at være en idiot : være helt åben og ærlig, gør det personligt (tør ikke tænke på at gøre det via sms), lyt til hvad de har at sige, og giv dem ikke blandede signaler efter bruddet.

Husk din sikkerhed

Der er dog nogle ekstra forholdsregler, du skal tage, når du går i kontakt med nogen med visse typer psykiske sygdomme eller voldelige tendenser, for at være ekstra sikker. ”I dette tilfælde er tid og stemning også vigtigt. Vi er nødt til at kende eller forstå vores partner nok til at genkende, om de er deprimerede, maniske eller måske hallucinerende på grund af skizofreni [eller en anden psykisk sygdom]. ” Fangst siger. ”Vi ønsker ikke at forværre deres symptomer eller forårsage stress, hvilket helt sikkert kan gøre deres symptomer værre. Hvis det er muligt, anbefales det at vente, indtil din partners symptomer er mere stabile. Beskyt altid også din sikkerhed. ”

kan du blive sociopat

Følelser efter opbrud

Efter et brud er det normalt at føle sig skyldig, men du skal fortælle dig selv, at du gør det rigtige for dig selv, din mentale sundhed og din sikkerhed. Det kan være en god idé at nå ud til en nær ven af ​​din eks og fortælle dem, at de holder øje med dem og yder støtte til dem, når de går igennem opbruddet, samt sørg for at de holder op med deres behandling, hvad enten det er terapi, medicin eller begge dele.
Også, praktiser selvpleje ! Bare fordi du ikke var den, der blev brudt op med, betyder det ikke, at du ikke har følelsesmæssig smerte. Det er ikke let at komme over et brud . Giv dig selv tid, åbn op for dine betroede venner, lad dig græde ogVær venligmodstå forfølger din eks på sociale medier !

I sidste ende skal du gøre, hvad der er bedst for dig. Selvfølgelig vil ikke hvert eneste forhold, du er i, træne. Ting kommer i vejen, og nogle gange tilfældigvis er disse ting tilfældigvis relateret til psykisk sygdom. Hvert forhold, vi har, lærer os en lektion, og i et tilfælde som dette er lektionen, at vi skal gøre det, der er bedst for vores egen mentale sundhed og sikkerhed.