Påvirker din chef din mentale sundhed?

kvinde, der leder et møde i et konferencelokale

En tredjedel af vores liv tilbringes på arbejde. Det er næsten 90.000 timer af livet. Det er tilstrækkeligt at sige, at hvis du bruger så meget tid på arbejde, skal det være et positivt miljø, der ikke kompromitterer din mentale sundhed. Og forholdet til din chef er måske det mest vitale stykke for en sund arbejdsplads.





får antidepressiva dig til at tage på i vægt?

Faktisk kan det gøre det eller bryde din arbejdsoplevelse. Der er en tynd linje mellem en chef, der er en svag leder eller ude af stand til at styre et team, og at være giftig og dræne. Begge kan påvirke din mentalt helbred . En anden type chef er en, der har nul grænser for at være 'venner' med dig. Et eksempel på dette ville være at lytte til din chefsret på kontoret til dig om deres ægteskab, børn, vilde nætter ude og deres personlige liv. Vi knytter ikke altid den type medarbejder / chef-forhold som skadeligt for vores mentale helbred, da vi mange gange opfatter det som det faktum, at de stoler på os med værdifuld info, men det kan tage en vejafgift og kan føre til ubehagelig eller upassende situationer.





Hvis scenarier nedenfor lyder velkendte, kan det være tid til at kalibrere dit forhold til din chef igen, så det ikke påvirker din mentale sundhed negativt. Hvis du har været i terapi eller er fortrolig med selvforbedring, er du bekendt med ”B” -ord - grænser .

Mange gange intimideres vi med at etablere grænser med nogen, når der først er startet et negativt mønster, men det definerer aldrig eller genopretter grænser - på lang sigt holder de dig lykkeligere og mere produktiv på arbejdspladsen.



At håndtere den ikke-kommunikative chef

Definition af funktioner:

  • Nonchalant
  • Manglende retning
  • Frygt for konfrontation

Denne type chef betyder måske godt, men de har svært ved at lede og styre et team - og især med at kommunikere deres forventninger tydeligt. Måske er det fordi de føler sig underordnede, eller måske fordi de er bange for ikke at blive lide af alle på holdet. Realitetsalarm: dette er ikke dit problem, og du er nødt til at etablere grænser, så de ikke klager over deres autoritet og ansvar, mens du ikke prøver at få deres hænder beskidte.

Yderligere arbejde på din tallerken resulterer i mere stress og angst , som direkte påvirker din mentale sundhed. Det er vigtigt at være ærlig og på forhånd med din chef og fortælle dem, når noget er deres ansvar eller dit behov for hjælp til noget. Det er vigtigt at kalibrere forventninger og arbejdsbelastninger, så ansvar og pligter ikke flyttes på grund af deres dårlige lederskab. Det er aldrig en nem samtale at føre, men dit chef / medarbejderforhold (og din mentale sundhed) vil være bedre for det.

At håndtere en autoritativ chef

Definition af funktioner:

  • Barske
  • Slibende
  • Intens

En chef med ekstreme humørsvingninger, outlandish forventninger og intensitet kan være en af ​​de sværeste, giftige typer bosser at arbejde med. Denne chefs alt for demonstrative, mobbende måder kan undertiden gå i følelsesmæssig eller verbal misbrug og kan faktisk være den mest skadelige for dit velbefindende.

hvor hurtigt skal et forhold bevæge sig

Denne type chef får os til at undervurdere os selv og sætte selvkærlighed og egenomsorg på bagbrænderen. Nulstilling af grænser med denne person kan være vanskelig, men det er vigtigt for at bevare din mentale sundhed - og selvrespekt. Den bedste måde at nulstille dette forhold på er at udføre det forventede arbejde af dig og hjælpe kolleger med at gøre det samme, men opretholde faste grænser med hensyn til opgaver og timer.

Hvis dine chefers adfærd ikke forbedres efter at have indstillet et møde til at gå over dine bekymringer, kan det være tid til at hente din HR-afdeling og forklare, hvordan mobningsledelsesstil påvirker din mentale sundhed. Med held vil sagen blive behandlet professionelt og anonymt. Tal med din terapeut, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om, hvordan du kan lette disse samtaler taktfuldt og professionelt.

At håndtere en uprofessionel chef

Definition af funktioner:

  • Videregiver for meget af deres personlige liv (eller beder om dine detaljer)
  • Passivt agressiv
  • Ser medarbejdere som jævnaldrende

Tv's mest elskede chef, Michael Scott, får os måske til at grine under et TBS Office Marathon, men når du har at gøre med denne person IRL, er det et helt andet boldspil. Denne type chef betragter sine medarbejdere som jævnaldrende (eller venner) og behandler dem som sådan, hvilket krydser alle mulige grænser. Vi kan måske finde det smigrende i starten - det føles godt at have din kollega, som også er din chef, fortælle ting til dig, der kan få dig til at føle, at du er en fortrolige eller favorit.

Da disse grænser skifter og linjer er slørede, kan du dog blive drænet af de samtaler og bagage, de beslutter at lægge på dit 'mentale' skrivebord. Dette er en bjørnetjeneste for dig, kan være skadelig for din mentale sundhed og kan få os til at føle os ængstelige på arbejde og eftermiddag, som om du altid har brug for at være på vagt og være klar til at hjælpe dem.

Husk, du er ikke din chefs terapeut. Du er deres medarbejder og er ikke ansat til at være en hjælpelinje eller kilde til støtte. Din chef har folk uden for arbejdspladsen til det - venner, familie, forhåbentlig en terapeut. Den bedste måde at bekæmpe denne form for upassende forhold mellem chef og medarbejder er at begynde at nulstille grænser, når overtrædelserne sker, og lade dem vide, at du ikke er fortrolig med at være deres fortrolige.

At navigere i dit chef-medarbejderforhold kan være en vanskelig ting. Det er altid vanskeligt at nulstille grænser for enhver, der er i magt eller autoritet i ethvert arbejdsmiljø, men det er ikke desto mindre vigtigt. Når du sætter grænser på arbejdspladsen, vil du se en positiv ændring i din mentale sundhed med din karriere, der påvirker andre områder af din mentale sundhedsrejse og dit liv.