At leve med skizofreni

Hop til: At få en diagnose Hvad man kan forvente af terapi Accepterer hjælp Fortælle andre Håndtering af Stigma Tager medicin Hjælper dig selv Få indkvartering
En procent af amerikanerne har skizofreni, og et flertal af dem får en diagnose inden de er 30 år.¹Skizofreni kan være et skræmmende ord at høre, når du oplever en mental sundhedsudfordring. Men fremskridt inden for medicin og behandling af skizofreni har gjort det lettere og mere overskueligt at leve med skizofreni. Med den rette støtte kan en person med skizofreni leve et fuldt og sundt liv og finde både meningsfuldt arbejde og relationer.

Få en diagnose af skizofreni

Hvis du melder din symptomer til en læge eller en anden sundhedsperson, vil de sandsynligvis henvise dig til en psykiater, der kan give dig en diagnostisk vurdering. Psykiateren vil gennemgå din journal, stille dig spørgsmål om aktuelle og tidligere symptomer og observere din funktion. De kan også spørge dig om din families historie med psykisk sygdom.

For at få diagnosen skizofreni skal du have oplevet symptomer i mere end en måned. Symptomer kan omfatte:²

vrangforestilling
hallucinationer
uorganiseret tale eller adfærd
dårlig hygiejne
manglende interesse for aktiviteter
mangel på ansigtsudtryk

Din psykiater vil også udelukke andre mulige diagnoser, som f.eks skizoaffektiv lidelse eller bipolar lidelse, og sørg for, at symptomerne ikke skyldes medicin eller andre medicinske tilstande.

Når du modtage en diagnose af skizofreni , vil din psykiater sandsynligvis også ordinere medicin til at begynde at behandle symptomer. De vil også henvise dig til en terapeut eller rådgiver for psykoterapi eller henvise dig til et behandlingsteam, der vil overvåge din pleje.

Hvad kan du forvente fra din første terapisession

I løbet af din første terapisession efter din diagnose skal du sandsynligvis besvare spørgsmål om dine symptomer og personlige historie. En del af en behandlers opgave er at vurdere risiko og sikre, at du er sikker og sund, når du deltager i behandlingen.

Din første terapisession er også en mulighed for dig at stille spørgsmål om din behandling og om terapeuten. Din terapeut bør fortælle dig hvilken teori eller teknikker de bruger til at arbejde med deres patienter og informere dig om deres erfaring med at arbejde med mennesker, der lever med skizofreni. Hvis du ikke føler en forbindelse til din terapeut, skal du ikke tøve med at forhøre dig om andre behandlere, der måske passer bedre til dig.

Under din første terapisession bør du og din terapeut også skitsere et par mål, som du normalt vil have for de første 3-6 måneders behandling. Mål kan omfatte områder som mental sundhed, fysisk sundhed, arbejde, relationer og andre dele af livet, du gerne vil forbedre. Del hvilke fremskridt eller ændringer, du gerne vil se, og overvej, hvordan du gerne vil måle disse mål undervejs.

Accepterer, at du har brug for hjælp til skizofreni

At få en diagnose af skizofreni kan føles overvældende for alle. Hvis du har styret dit mentale helbred på egen hånd indtil nu, kan det være svært at acceptere, at du har brug for et behandlingshold og medicin at føle sig bedre. Jo før du får hjælp til skizofreni, desto mindre sandsynligt er det, at du vil opleve mere alvorlige symptomer og et kraftigt fald i dit mentale og fysiske helbred.

Hvis du oplever symptomer, såsom paranoia eller andre vrangforestillinger, kan du opleve, at du føler dig mistroisk til at give nogen personlige oplysninger eller tage medicin, der er uvant for dig. Det er dit behandlingsteams opgave at hjælpe dig med at føle dig tryg og hørt, så tøv aldrig med at udtrykke dine bekymringer. Nogle gange er det nyttigt at tage en elsket med sig til aftaler. På den måde kan du stille spørgsmål og give dit fokus til terapeuten. Få dit familiemedlem eller din ven til at hjælpe med at tage noter, som du senere kan gennemgå, hvis det er nødvendigt.

Det er også vigtigt at blive ved med at tage medicin, når du har det bedre. Symptomerne vender tilbage og forværres sandsynligvis, hvis du stopper medicin eller ikke tager det som foreskrevet. Stop med medicin sætter dig også i fare for selvmedicinering med stoffer eller alkohol som kan gøre dine symptomer meget værre.

Sådan fortæller du andre om din diagnose

Når du modtager en diagnose af skizofreni, kan du have frygt eller bekymringer for, hvordan andre vil reagere. Oddsene er, at hvis dine symptomer er gået ubehandlet i nogen tid, kan venner, familie og kolleger allerede vide, at du kæmper med en mental sundhedsudfordring.

Selvom dine sundhedsoplysninger - og samtaler mellem dig og din terapeut - er private, kan det at have et solidt støttesystem være en vigtig del af succesfuld behandling af skizofreni. For eksempel kan venner og familie, der gøres opmærksom på tegnene på, at dit mentale helbred falder, muligvis gribe ind på en måde, der kan gøre det mindre sandsynligt for dig at opleve et alvorligt tilbagefald af symptomer. Din terapeut kan hjælpe dig med at oprette en plan for kommunikation af din diagnose med dine nærmeste og hjælpe dig med at tænke over, hvilke oplysninger du skal give din arbejdsgiver.

Håndtering af mental psykisk sygdom

Selvom offentligheden generelt bliver mere uddannet om psykisk sygdom, eksisterer der stadig stigmatisering, når det kommer til skizofreni. Nogle mener, at alle mennesker med skizofreni sandsynligvis vil være voldelige, eller at de ikke kan holde fast arbejde. Eller de tror måske, at adfærden hos en person med skizofreni pludselig og uventet kan ændre sig. Ingen af disse myter er sande, og at uddanne dig selv om diagnosen kan hjælpe dig med at besvare spørgsmål om kære.

Deltagelse i en peer support -gruppe på dit lokale samfundscenter eller gennem din læge kan også give dig et rum til at dele dine frustrationer over stigmatisering og få opmuntring fra andre, der står over for lignende udfordringer. Tøv aldrig med at dele din terapeut med dine bekymringer omkring håndtering af stigma.

Bekymringer du kan have om medicin

Medicin er en vigtig komponent i behandlingen af skizofreni, men det er almindeligt at have forbehold eller spørgsmål om at tage psykiatrisk medicin. Det er din psykiators opgave at hjælpe dig med at finde den bedste medicin, der virker for dig og også har færrest bivirkninger.

Atypiske antipsykotika er de mest almindeligt foreskrevne lægemidler mod skizofreni, og de har en meget lavere risiko for alvorlige bivirkninger end tidligere generationer af antipsykotiske lægemidler.³

Dit behandlingsteam kan også hjælpe dig med at styre din medicin og er tilgængelig for at lytte til den feedback, du har om bivirkninger. Bliv ikke modløs, hvis det tager flere forsøg, før du finder den rigtige kombination af medicin til effektivt at behandle symptomer, da det kan være anderledes for alle, der lever med skizofreni.

Sådan hjælper du dig selv uden for terapeutens kontor

Mennesker med skizofreni har øget risiko for for tidlig død, og en af grundene er, at de har en tendens til at have dårlige livsstilsvaner. De er mindre tilbøjelige til at dyrke motion og spise sundt, og de er mere tilbøjelige til at ryge og misbruge stoffer. Vægtøgning kan også være en bivirkning af visse lægemidler.⁴

Tal med din læge om, hvordan en sund kost og træningsrutine kan forbedre dit generelle humør og mindske muligheden for tilbagefald af symptomer. Din terapeut kan også hjælpe dig med at generere en liste over sunde mestringsstrategier, der kan øge energiniveau og humør. Disse kan omfatte:

Afslapningsøvelser (dvs. mindfulness -teknikker, yoga)
Engagerende hobbyer og interesser
Tilbringe tid med venner og familie
Deltagelse i en støttegruppe

Indkvartering for skizofreni på skole og arbejde

Når du får en diagnose af skizofreni, er du muligvis berettiget til visse indkvarteringer på din skole eller dit arbejde.

For lønklasse K-12 kan elever med en psykisk sygdom være berettiget til et individualiseret uddannelsesprogram (IEP) eller en 504-plan, der giver indkvartering til at hjælpe dem med at lykkes.⁵

Højskole-, kandidatskole- eller tekniske skoleelever kan ansøge gennem organisationens version af kontoret for handicappede om at modtage akademisk, bolig eller anden indkvartering. Mennesker med skizofreni kan også kvalificere sig til at modtage mental sundhedstjeneste på campus.

Amerikanerne med handicaplov kræver, at arbejdsgivere foretager indkvartering inden for en grund, så du kan udføre dit job. Hvis du søger job, kan du kvalificere dig til at modtage erhvervsrehabiliteringstjenester fra dit statslige organ.⁶

Hvis du tror, at du måske har skizofreni og ikke er sikker på, hvad du skal gøre, skal du kontakte din læge eller en ven eller et familiemedlem og dele din tankegang med dem. Sammen kan du lave en plan for at give dig den bedste støtte og behandling for dig.

Artikelkilder

OS.Skizofreni.Tilgængelig online på: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Schizophrenia . Tilgået 28.9.18.
American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013.
Mayo Clinic.Skizofreni. Tilgængelig online på: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/schizophrenia/diagnosis-treatment/drc-20354449 . Tilgået 28/09/18.
Verdenssundhedsorganisationen.For tidlig død blandt mennesker med alvorlige psykiske lidelser. Tilgængelig online på: http://www.who.int/mental_health/management/info_sheet.pdf . Tilgået 28/09/18.
Forstået.Forskellen mellem IEP'er og 504 planer.Tilgængelig på: https://www.understood.org/en/school-learning/special-services/504-plan/the-difference-between-ieps-and-504-plans . Tilgået 28/09/18.
DER ER.The Revised Americans with Disabilities Act fra 1990.Tilgængelig på: https://www.ada.gov/2010_regs.htm . Tilgået 28/09/18.