De langsigtede konsekvenser af mobning og cybermobning

Lad os være klare - cybermobning er et alvorligt problem. På grund af dets langsigtede virkninger på enkeltpersoner har forskere markeret cybermobning som en stor bekymring for folkesundheden . Dette skyldes, at den er udbredt, underrapporteret og påvirker ofrenes liv negativt. Selvom populære medier (tv-serier som13 grunde til) ofte forbinder mishandling af jævnaldrende med selvmord, det er egentlig ikke den fulde historie.

Den officielle amerikanske regering websted om mobning fremhæver, at selvmord sjældent er resultatet af mobning, og antyder, at generaliseringen, der forbinder de to, er en forenkling. Den mere komplekse historie er, hvordan vi fungerer som voksne efter en barndom eller ungdom, præget af skam.

hvad du siger om dig

Skam er en følelse, som mange af os ikke taler om, selv når det ødelægger vores liv. Det refererer til en dybt forankret kernetro om, at noget ved os er iboende forkert. Der er stor sandsynlighed for, at vi ikke engang er klar over, hvad vi føler er 'skam', og i stedet kan vi bruge ord som 'skyld' eller 'forlegenhed.'

Forskellen mellem skam, skyld og forlegenhed er imidlertid afgørende. Skyld opstår, når vi ikke kan lide vores egen opførsel, normalt om noget, vi har gjort. Skyld beder om undskyldning. Forlegenhed sker, når vi befinder os i en akavet situation, men vi kan normalt le det af. Skam er derimod aldrig sjovt. Ifølge en undersøgelse , skam holder 50% af børnene i at fortælle deres forældre om mobning og op til 60% i at fortælle en lærer. Derfor, i tilfælde af mobning - og i stigende grad cybermobning, hvilket i stigende grad er den form, mobning tager - er skam en følelse, der skal udforskes med en terapeut. Ingen fortjener at leve med den psykologiske skade og skam, som mobning medfører.

Hvad er egentlig cybermobning?

Mobning defineres som en gentagen, aggressiv eller bevidst skadelig opførsel af jævnaldrende over for en person eller gruppe. Det involverer en opfattet eller reel magtbalance mellem mobning og mobbet (dvs. at vælge en mere sårbar). Mobber identificeres normalt som evnen til at påvirke andre, hvilket ofte manifesterer sig i en højere social status, er fysisk stærkere eller større eller har flere penge end deres ofre.

Mens mest mobning i skoler stadig finder sted på fysiske steder, er det virtuelle rum blevet et nyt sted for misbrug. Cybermobning kan finde sted på forskellige platforme og kan manifestere sig på en af ​​følgende måder:

• videresendelse af private e-mails
• offentlig udstationering af tekstbeskeder
• spreder rygter på sociale medier
• sende trusler
• deling af upassende eller ændrede fotos

Tegn på, at cybermobning har påvirket dig

Ikke alle, der oplever cybermobning, vil lide af langsigtede konsekvenser, men forskning viser, at traumet kan dukke op på uventede måder. Det mest konsekvente fund er, at ofre for mobning har en højere risiko for internalisering af problemer.

måder at stoppe tvangstanker på

Dette betyder, at de er mere tilbøjelige til at bebrejde sig selv for negative situationer end at se dem som eksterne. At arbejde med en rådgiver, der er specialiseret i narrativ terapi, kan være nyttigt, hvis dette er tilfældet. De historier, vi fortæller os selv, er magtfulde, og mange af os har brug for at lære at adskille vores selvfølelse fra følelser af angst eller depression.

Denne tendens til at internalisere smerte kan også manifestere sig i dårlig helbred. Ofre for mobning rapporterer mere kropssmerter, hovedpine og langsommere bedring af sygdomme. Det er ikke, at lidelser er 'alt i dit hoved', men snarere at høje niveauer af stress kan ændre din hjernes funktion. Kronisk høje C-reaktive proteinniveauer (CRP) f.eks. blev fundet i blodet fra mennesker, der blev mobbet børn. Denne tilstand kan forårsage betændelse, hjerte-kar-sygdomme, metaboliske lidelser og depression.

Måske på grund af den farlige blanding af akademisk distraktion og lav selvtillid har ofre for mobning mindre uddannelsesmæssige kvalifikationer, ustabil beskæftigelse og flere pengeproblemer. Faktisk mobede børn blev fundet at arbejde med mindre betalende job end deres jævnaldrende i en alder af 50. Det er forståeligt, at vanskeligheder med at fungere i et skolemiljø ville føre til ubehag eller endda følelsesmæssige udløsere på arbejdspladsen. Hvis du har en historie med at blive mobbet og bemærker, at du har problemer på arbejdspladsen, a terapeut kan hjælpe dig med at justere mønstre.

Forebyggelse af cybermobning

Folk, der har oplevet cybermobning, skal minde sig om, hvor udbredt dette problem er blevet. I dag har 20% af de studerende i alderen 12-18 rapporteret tilfælde af mobning, hvoraf 15% skete online.

Misbrugscyklussen fortsætter med at spille bag skærmen i vores virtuelle samfund. De fleste af os, og især yngre generationer, kommunikerer primært online, hvor det er lettere at sprede information hurtigt uden fuldt ud at indse de virkelige og skadelige konsekvenser, det kan have på en anden person. Det er også værd at bemærke, at mange mobbere bliver mobbet selv; at uddanne dem om misbrugscyklusser kan hjælpe med at udrydde adfærden.

Voksne, der arbejder med eller forældre, bør åbne direkte kommunikationslinjer uden dømmekraft. Vi skal tjekke ind og se, hvordan nogen har det, hvis de synes i nød og afbryder tanker, der fører til skam. I betragtning af den viden, vi nu har om de langsigtede konsekvenser af cybermobning, kan håndtering af det på dette tidspunkt gøre en reel forskel i vores børns liv langt ud over deres teenageår.