De psykiske sundhedseffekter af brug af sociale medier

kvinde, der beskæftiger sig med kropsdysmorfi

Sociale medier har forvandlet vores kultur til en overdeling. Da vi bruger mere og mere tid online, er det vigtigt, at vi ser på, hvordan dette kan påvirke vores mentale helbred.





hvorfor havde jeg en følelsesmæssig affære

#Intet filter? Ikke rigtig: Den falske virkelighed af sociale medier

Gennem Facebook-indlæg, tweets og Instagram-fotos kigger vi et uddrag af andres redigerede liv. Nogle gange finder vi os selv at bedømme vores egne liv med disse opdateringer, tweets og fotos. De sammenligninger, vi foretager med vores virkelighed, er urimelige, fordi disse uddrag er et #filtreret perspektiv på en andens liv. Der er ikke sådan noget som #nofilter. De sammenligninger, vi laver, kan forårsage følelser af mindreværd, der fører til lav selvtillid.

Hvordan sociale medier påvirker mental sundhed: Forskning og studier

Lavt selvværd er ikke den eneste negative bivirkning af intensiv brug af sociale medier. Der har været betydelige forbindelser mellem vores online tilstedeværelse og andre aspekter af vores mentale sundhed. Disse forbindelser har inspireret emnet for mange forskningsstudier rundt om i verden.





Depression

Kropsdysmorfi



Et andet problemområde er kropsbillede. Kropsdysmorfisk - også kendt som kropsdysmorfisk lidelse - er 'en optagelse af, hvad de forestiller sig at være en defekt kropsdel ​​eller en forvrænget opfattelse af en lille og ubetydelig defekt.'

  • Forskning antyder, at øget tid på Facebook kan føre til usikkerhed i kropsbillede. De foreslår endvidere, at vores sammenligninger med vores venners fotos er mere indflydelsesrige end fotos af berømtheder.
  • TIL undersøgelse i The International Journal of Eating Disordersviste, at eksponering af sociale medier kan fremme forvrænget opfattelse af kropsbillede. Øget brug af Facebook har desuden været forbundet med en højere grad af uordnet spisning.

Selv med ovenstående undersøgelser, der giver indsigt, er det klart, at forholdet mellem vores vaner på sociale medier og mental sundhed er kompleks. Den indflydelse vores online vaner har på mental sundhed er specifik for individet, hvilket kan komplicere potentielle udfordringer. Da sociale medier har et stadigt stigende fodaftryk i både vores verden og hverdag, er det vigtigt, at vi lærer mere om de langsigtede virkninger på vores mentale helbred.

gratis børnerådgivning i nærheden af ​​mig

Hvordan skal vi håndtere sociale medier?

Hvis du føler, at du måske har udviklet nogle negative følelser gennem brug af sociale medier, er der håb! Vores team af terapeuter på Taleplads har gennemgået forskningen om virkningen af ​​brug af sociale medier på mental sundhed. Afhængighedsterapi for sociale medier har specialiseret sig i disse bekymringer. Talkspace har udviklet dette program til Talkspace-brugere til at reflektere over, hvordan sociale medier påvirker vores velbefindende og fordrejer vores selvbillede. Det ultimative mål er at reducere de negative følelser og kompulsiv adfærd omkring dets anvendelse.

'Sammenligning er tyven af ​​glæde.' - Theodore Roosevelt