Lav selvværdstest (selvvurdering)

Hvis du ofte sammenligner dig selv med andre, fokuserer på dine mangler og afviser dine præstationer, så lider du muligvis af lavt selvværd.

Under for meget stress? Her er hvad du kan gøre ved det

Stress påvirker os alle fra tid til anden, men hvor meget stress er for meget? Hvis du lider af advarselstegnene herunder, skal du følge disse trin for at begynde at reducere stress nu

Sådan rammer du knappen Slet på negative tanker

Din hjerne er forbundet til at lede efter problemer, men nogle gange kan denne tendens forårsage en kædereaktion af negative tanker, der ikke afspejler virkeligheden.

Motion for optimal mental sundhed: Her er hvorfor bevægelse kan være lige så effektiv som medicin

En større ny undersøgelse bekræfter, at fysisk aktivitet virkelig forbedrer mental sundhed. Og gæt hvad ellers? Mere er IKKE bedre. Lær mere.

Naturlige måder at øge serotonin på

Ikke-farmaceutiske måder at øge dine serotoninniveauer naturligt ifølge eksperter.

5 ting, du aldrig skal sige til nogen med psykisk sygdom, og hvad du kan sige i stedet

Det er svært at vide, hvad man ikke skal sige til en med depression eller et andet psykisk problem, når man bare prøver det bedste, man kan, for at hjælpe. Hold dig væk fra disse udsagn, og prøv disse substitutter i stedet.

Sådan finder du rimelig terapi

Prøv disse tips til at finde overkommelig terapi hos den rigtige terapeut. Med indsats og forskning kan du finde overkommelig eller gratis terapi, undgå at bringe din bankkonto i fare og prioritere dit mentale helbred.

Gut Brain Connection: Hvordan Gut Health påvirker mental sundhed

Tarm-hjerne-aksen, en tovejs forbindelse mellem centralnervesystemet og det enteriske system, kan spille en afgørende rolle for dit mentale helbred, siger forskere.

Kan du kvalificere dig til beskyttelse af psykisk handicap?

Hvis du har nogen form for psykisk sygdom, uanset om det er angst, depression eller PTSD, kan du være berettiget til handicapydelser.

Når vrede bliver følelsesmæssigt misbrug: Sådan kontrolleres vrede og frustration i et forhold

At lære at kontrollere vrede i et forhold kræver mere end en plan om simpelthen aldrig at blive vred.

Børn og skilsmisse: Sådan hjælper du børn med at klare skilsmisse eller adskillelse

Skilsmisse kan være særligt hårdt for børn. Men hvordan ved du, at et barn kæmper med skilsmisse? Hold øje med denne adfærd, og brug vores 6 tips

Sådan opbygger du selvværd: 5 taktikker til at ændre, hvordan du ser dig selv

Alle oplever anfald af selvtillid, men hvis lavt selvværd påvirker dit liv, kan du prøve disse 5 taktikker for at opbygge tillid og øge dit selvværd

5 tips til at håndtere tabet af en mor på mors dag

Frygter du Mors dag? At lære at klare tabet af din mor kan være en lang og vanskelig proces, især i perioder, der burde være glædelige. Prøv disse tips til at håndtere din sorg på denne mors dag og senere

10 største barrierer for sort mental sundhed i dag

Mangel på sorte terapeuter, kulturel stigmatisering i samfundet og høje omkostninger er blot nogle få af de barrierer, der tegner sig for forskellen i sort mental sundhed.

Hvad er der bag Post-Holiday Funk og hvordan man snapper det ud

Over halvdelen af ​​os (64 procent) rapporterer at være påvirket af feriedepression, udløst af sæsonens økonomiske, følelsesmæssige og fysiske stress.

Dokumenterede måder at udvikle en positiv tankegang - og hvorfor det betyder noget

Kraften i positiv tænkning øger dit humør og kan endda forbedre dit generelle helbred. Øv dig på at skabe en positiv tankegang med disse tips.

Undertrykt vrede og følelsesmæssig undgåelse: 5 måder at finde det positive i negativ følelse

Har du problemer med at håndtere negative følelser? Hvis du har en tendens til at undertrykke din vrede, indtil den kommer ud i ukontrollerede former, eller du helt undgår følelser, indtil du er helt overvældet, kan du tjekke disse tip til at gøre negative følelser til positive.

Sådan taler du til din chef om din mentale sundhed

Skal du fortælle din chef om dine psykiske problemer? PsyCom afvejer fordele og risici og guider dig gennem processen

Negativitetsbias: Hvorfor de dårlige ting hænger fast

Har du en tendens til at dvæle ved dårlige minder og oplevelser? Det kan skyldes negativiteten. Sådan stopper du med at tænke på noget, der får dig til at føle dig dårlig.