Mindfulness

5 måder at øve mindfulness hver dag på

Ved at øve opmærksomhed over din almindelige morgenkaffe kaffe skaber du en forsætlig pause i hvad der kan være en virkelig hektisk eller stressende dag.

Mindfulness

En ny type meditation for at reducere angst

Rob Adams introducerede en ny type meditation for at mindske angst: distraheret meditation. Læs mere for at lære om det, og prøv det selv.

Mindfulness

Kan du drage fordel af mere introspektion?

Introspektion er en meditativ bevidsthedstilstand, der kan hjælpe dig med at bremse. Find ud af, hvordan du bruger det som et værktøj i din daglige rutine her.

Mindfulness

Find indre fred med mindfulness og de 5 sanser

Brug mindfulness og de 5 sanser til at finde indre fred. Talkspace-terapeut Jor-El Caraballo anbefaler praksis som te-meditation.

Mindfulness

Sådan træner du din hjerne til at ignorere impulsivitet

At træne din hjerne til at ignorere impulsivitet sker ikke natten over. Det er dog muligt at blive mindre impulsiv med lidt arbejde. Sådan gør du.

Mindfulness

Den videnskabelige kraft ved meditation - dekodet

Mitchell Moffit og Gregory Brown tager dig gennem videnskaben om mægling på nøjagtigt 3 meget informative minutter. Og du skal helt se det som nu

Mindfulness

Yoga som en vane med selvbevidsthed

Selvom yoga ofte ses som en fysisk praksis forbundet med stresslindring og fitness, er der meget mere end hvad der møder øjet. Her er hvorfor.