Film, der hjælper, når du er deprimeret

Hop til: Hvad film kan gøre for din mentale sundhed Indsigt fra vores eget fællesskab Sherrys top 6 film Instagram vejer ind

Udfordringerne ved at leve med psykisk sygdom kan bestemt sætte scenen for overbevisende drama og kan forklare, hvorfor der er så mange film, der indeholder deprimerede, ængstelige eller maniske karakterer. At leve med psykisk sygdom er ikke let, men det er bestemt heller ikke kedeligt.

En god film kan også give en vidunderlig distraktion fra følelsesmæssig smerte eller et sted at sætte dine tårer i øjnene. Uanset din grund,Psycomhar nogle forslag til dig. Vi udarbejdede denne liste ved at konsultere nogle eksperter, bede et par af vores bidragydere og anmode om input fra vores Instagram -følgere @Psycom. En af vores faste medarbejdere-terapeuten Sherry Amatenstein i New York, LCSW-elskede opgaven så meget, at hun besluttede at gennemføre sin egen uformelle meningsmåling og bede sine patienter om anbefalinger. (Se Sherrys Top 6,under)

Så behold denne liste ved hånden, næste gang du har brug for en afhentning. Og lad os vide, hvis du vil tilføje film til vores liste. Skriv en kort beskrivelse, der fortæller os, hvad en bestemt film gør for dig, og send os en besked om Facebook eller Instagram. Glædelig visning!

har du adhd quiz

Hvad film kan gøre for din mentale sundhed

Enhver, der nogensinde har oplevet en ændring i hjerte eller perspektiv efter at have set en film, kan vidne om filmens evne til at påvirke den måde, vi tænker på livets dilemmaer. Nogle terapeuter bruger endda biografterapi til at hjælpe deres patienter med at udforske deres egne psyker og som en katalysator for den terapeutiske proces.

Birgit Wolz, ph.d., MFT, en for det meste pensioneret terapeut i Californien, brugte 'biografterapi' (CT) sammen med nogle af sine klienter. Hun udviklede et CT -kursus for terapeuter og skrev anmeldelser af nogle film, der blev brugt til dette formål. I en anmeldelse om filmenLars og den rigtige pige(2007) skrev hun, at ... følelsesmæssige reaktioner på filmscener eller karakterer kan hjælpe klienter med at forstå sig selv bedre. Når visse film giver genklang hos klienter, rører de ind i en ubevidst eller ubevidst del af deres psyke. En film kan bevæge dem dybt. En karakter eller en scene kan også forstyrre dem intenst. At forstå deres følelsesmæssige reaktioner på film ... kan tjene som et vindue til deres ubevidste.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, en børn- og ungdomsterapeut i St. Louis, Missouri siger, at film fra ens barndom kan være ganske beroligende for nogle teenagere. Når jeg oplever triggere, der forårsager følelser af angst eller depression, opfordrer jeg teenagere til at se yndlingsfilm fra barndommen som en måde at roe ned, slappe af og forankre sig selv. Dette hjælper teenagere med at bevæge sig ud af deres nedre hjerne til deres højere hjerne og behandle deres udløsere i en roligere tilstand.

For nogle mennesker kan gyserfilm være underligt trøstende, ifølge New York-baserede psykoanalytiker Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD. Gyserfilm kan give lindring til seeren, siger Luiz og forklarer, at reaktionen på gyserfilm ligner den trøst, mange mennesker finder hos tårejegere. Den kamp-eller-flugt, de oplever hver dag, får perspektiv. Den ekstreme terror gør vores virkelige frygt mindre svær at bære.

Tamekis Williams, autoriseret klinisk socialrådgiver/terapeut og ejer af Real Life Solutions GA Terapeutiske og coachende tjenester i Atlanta bruger film til at hjælpe klienter med at genoprette forbindelse til deres autentiske selv og fjerne barrierer som depression og angst, der forhindrer dem i at leve et bevidst, sundt og lykkeligere liv.Sort panterhar inspireret mange afroamerikanske unge og voksne. At se den positive repræsentation af deres kultur og arv får dem til at føle sig stolte og giver dem en følelse af selvtillid og selvværd, forklarer Williams. Mange er i stand til at identificere sig med den bagvedliggende betydning af historien og karaktererne i filmen. Hele familier går også i biografen sammen, iført tøj med filmtema, skaber minder og nyder oplevelsens kammeratskab. Al denne rigdom forbedrer det generelle velbefindende og er bare meget sjov.

William anbefaler nogle gange sitcoms og standup -komedieshows. Latter frigiver endorfiner, så programmering, der får dig til at grine, kan være fremragende til at reducere stress og depressive humørsymptomer. At se komedie kan reducere negativ tænkning, mindske følelsen af isolation og hjælpe med at give en følelse af normalitet også.

Endelig siger Williams, at film baseret på en bestemt psykisk lidelse kan være gavnlige, hvis de præsenterer en præcis skildring af, hvordan det egentlig er at leve med lidelsen eller leve med et familiemedlem, der har det. Seere får ofte et mere positivt syn på, hvordan de skal passe en elsket eller ændre deres perspektiv på mennesker, der lever med lidelsen, siger hun. Desværre fremstilles flere lidelser negativt i film. Udtrykket 'bipolar' er for eksempel blevet brugt tilfældigt i nutidens terminologi. For dem, der lever med bipolar til daglig, kan dette resultere i, at de ikke bliver taget alvorligt og derfor ikke får den hjælp, de har brug for.

Anbefalinger fra vores eget mentale sundhedsfællesskab

Psycom administrerende redaktør Ann Gault elskerLars og den rigtige pigestirrede Ryan Gosling, da han stadig var relativt ukendt. Lars er en sympatisk introvert, der har oplevet reelle traumer i sit liv. Hans forhold til en vinyl-kærlighedsdukke i naturlig størrelse ved navn Bianca giver beboerne i hans lille by i Wisconsin noget at sladre om. Jeg elsker denne søde, men lidt underlige film af så mange grunde. Det giver indsigt i sammenhængen mellem følelsesmæssige udfordringer i voksenalderen udløst af barndomstraumer. Dele af det er hjerteskærende, men i sidste ende har filmen et opløftende budskab om medmenneskelige menneskers transformerende kraft og den helbredelse, der er mulig ved hjælp af en god psykoterapeut! Siger Ann.

Forfatter Susan McQuillan, MS, RD, CDN ureKærlighed, faktisk(2003) når hun har brug for et lift. Jeg kender ikke nogen, der føler sig neutral over denne film - du enten elsker den eller hader den, og det kan gå begge veje afhængigt af din sindstilstand, når du ser den.Kærlighed, faktiskhandler om relationer, kærlighed og tab, men for mig handler det mest om håb og at være tro mod sig selv. Det er sødt og sjovt. Da min datter voksede op, så vi det sammen mindst en gang om året og gør det stadig lejlighedsvis for os, det er også blevet en tradition og et godt minde.

Noget tyve beskrev Megan Whalen, hvordan det er at leve med kronisk bekymring og angst i sin blog, Ligger min angst fortæller mig . Når hun føler sig blå, kan hun godt lide at krølle op på sofaen og se en klassisk, letstemt musical-Min Fair Lady; Synger i regnen; Lyden af musik og fyre og dukker- er nogle af hendes favoritter. Der er noget ved en film fyldt med musik og dans, der uundgåeligt opmuntrer mig og får mig i et meget bedre humør, siger Megan. Det er svært at være angst eller trist, når Gene Kelly eller Julie Andrews synger på skærmen. Tilføjet bonus: sang og dans er humørsvingninger, så jeg har en tendens til at rejse mig fra min sofa og lade som om jeg også er med i filmen!

Sherrys 6 Feel-Good-film, når du føler dig trist

New York City -terapeut, forfatter og relationsekspert Sherry Amatenstein, LCSW er også fan af 'biografterapi'. Undersøgelser har vist at i en gruppe kan mindst 'biografterapi' være effektiv til at øge mental velvære, forklarer Sherry og tilføjer, at endnu mere end komfortmat-popterter og mayonnaise-skåret kyllingesalat til hende!-at springe ud i en elsket film er det perfekte humør -genopstiller, når du føler dig ked af det.

For nogle mennesker, når man ser større end livet (bogstaveligt talt, når man ser det på storskærm), giver andre syge tryghed om, at man ikke er alene; inviter en i dit liv til at se med dig, så han eller hun kan forstå, hvordan du har det. Andre finder at se en film, der personificerer fjollethed eller fortæller, at et gribende sæde i dine buksegarn er perfekt medicin, siger hun.

Sherry foretog for nylig en uformel meningsmåling blandt sine patienter for deres filmanbefalinger. Her er nogle film, der hjælper dig med at genvinde håb, eller i det mindste få et glimt af en mulighed for et andet perspektiv på dine problemer. (Bemærk: Følgende anmeldelser er skrevet af Sherry og er i hendes stemme.)

antidepressiva, der ikke forårsager vægtforøgelse 2016

#1.SØLV FORING PLAYBOOK

Min første introduktion til denne film var fra en patient, der ville have mig til at forstå 'skræmmende' af det, der foregik i hans sind. Denne følelsesmæssigt resonante film fra 2012 med Bradley Cooper i hovedrollen som Pat, en mand, hvis tidligere ubehandlede bipolare lidelse kostede ham både sit ægteskab og job, optrådte på mange menneskers lister. Filmen begynder, da Pat, nyligt frigivet fra et psykiatrisk hospital (han blev begået efter at have slået sin kones kæreste), flytter tilbage hos sine forældre og møder for nylig enke Tiffany, spillet af Jennifer Lawrence, der lider af sin egen mentale ustabilitet. Ser påSilver Linings Playbooknår du er et dårligt sted, er medicinsk, fordi det viser, at psykisk sygdom ikke definerer en person, at du stadig kan finde kærligheden og endnu vigtigere, finde styrke i dig selv til at begynde at acceptere, at det er okay ikke at være perfekt. Når du accepterer dig selv, er det lettere at tackle frem for at undgå dine problemer og finde dit centrum i processen.

#2.AT BRINGE BABY

Få ting løfter mig hurtigere ud af et mørkt humør end denne skøre komedieklassiker fra 1938 med Katherine Hepburn og Cary Grant som en arving, der øjeblikkeligt bliver slået med en stødig, lige ved at blive gift med straight-laced paleontolog, som hun fanger ind i en svimlende dejlig planlægge, at spiraler til at involvere en tam leopard ved navn Baby, en uvurderlig dinosaurben, en kæledyrshund, der elsker at hemmeligt begrave uvurderlige dinosaurben og en undsluppet ikke-så tam cirkusleopard. Hjælpeløst griner af løjer der haringenmening, er en perfekt påmindelse om, at mens der er megen lidelse på denne kloden, er der også glæde!

#3.BETINGELSESBETINGELSER

Der er tårer, og så er der Oscar-vinderen af 1984 for bedste billede med Shirley MacLaine og Debra Winger (begge hentede også Oscars) som Aurora og Emma, en enke mor og datter med et kærligt, men stormfuldt forhold, der testes over årtier. Kvinderne har et fald, efter Emma gifter sig med Flap (Jeff Daniels) mod sin mors ønske. Det unge par har tre børn, men Emma vender til sidst tilbage til sin mor efter at have været træt af sin mands kælenhed. Aurora befinder sig i et forhold for første gang i årevis med en nederdel-jagt og scene, der stjæler den tidligere astronaut Breedlove, spillet af Jack Nicholson. Vi er dybt investeret i disse rigt ufuldkomne karakterer i god tid, før Emma udvikler terminal kræft. Filmen minder os om livets gobelin, der indeholder så mange vævninger - kærlighed og skuffelse; usikkerhed og frygt ... Til tider kan livet bringe det, der føles som uudholdelig sorg, men den ultimative belønning ved at forbinde er værd at risikere at nå ud til andre mennesker.

#4.E.T. DET EKSTRA-TERRESTRIAL

Selv den mest kyniske og håbløse sjæl kan ikke lade være med at føle sig opløftet efter at have set 1982’erneE.T.,instrueret af Steven Spielberg. Ti-årige Elliot (Henry Thomas) bliver ven med en udenjordisk strandet på jorden, og ligesom Dorothy iTroldmanden fra Oz(anbefales også, når de er deprimerede!), alle små E.T. ønsker er at gå hjem. Mens Elliot og den yndige E.T. ikke kan kommunikere med ord, hjælper deres telepatiske sprog med at knytte disse uskyldige slægtede ånder. Ud over at genialt skildre barndommens vidundelse og magi (scenen for Elliots cykelskøjteløb ved månen er en fantastisk visuel at huske, når du har brug for en ikke-celluloid pick-me-up), er den sidste tredjedel af filmen et fantastisk eventyrgarn da Elliot, hans søster Gertie (Drew Barrymore) og deres venner indleder et desperat kapløb om at genforene ET med sin 'fremmede' familie, før regeringsforskere fanger skabningen fra det ydre rum for at studere ham. Uanset hvor skræmmende rejsen er, skal du aldrig give op; der er altid en vej hjem.

#5.NÅR HARRY MØDE SALLY

Nora Ephrons elskede rom-com fra 1989 kom gentagne gange på listerne over dem, jeg spurgte til denne roundup. Billy Crystal og Meg Ryan som Harry, pessimist med en sjæl og den stramme, men ømt sårbare Sally skinner i denne solrige, smarte, til tider hysterisk sjove (ergo den ikoniske falske orgasme i dinerscenen toppet af uden tvivl den oftest gentagne linje i filmhistorien!) historien om to venners 12-årige rejse for at opdage, at de er skabt til hinanden. Deres eventuelle erklæringer lander så dybt hos seerne, fordi kærligheden er forankret i modne, men alligevel neurotiske, helt kendte og troværdige figurer, der kan være helt sig selv med hinanden, så længe de begge lever. Ægte kærlighed mellem mangelfulde mennesker klipper!

# 6.PRODUKTERNE

En anden ofte omtalt depressionsbuster af mine respondenter er måske den sjoveste film, der nogensinde er lavet-Mel Brooks fem guffaws fra 1968, der fremkalder et minutProducenterne.Zero Mostel som genert Broadway -producent Max Bialystock (bare ved at skrive navnet får mig til at smile) og Gene Wilder som Leo Bloom, Bialystocks krummende revisor og medskyldige i kriminalitet, danner vinderne af komediepar. Når Bloom konstaterer, at Bialystock, der skaffer penge til sine produktioner ved at forføre check ud af sexhungrede små gamle damer, kunne tjene mange penge ved at overfinansiere kalkuner ... IRS er ikke interesseret i flops, satte de to i gang en plan for at skabe en 100 % bestemt til at mislykkes musikalske Springtime for Hitler. For at sikre succesen med deres fiasko-plot blev de optaget som dramatiker neo-nazist Franz Liebkind, spillet med 150 % brio af Kenneth Mars. De bedst planlagte planer: Sindssyge i numre som musicalens danselinje af SS -piger, der synger Vær ikke dum, vær en smarty! Kom og deltag i Nazistpartiet! laveForår for Hitlersæsonens hit. Den non-stop maniske skandaløshed afProducenternefår dig til at grine så hårdt, at tristheden ruller lige ud!

Instagram vejer ind

@ fru rockylove anbefalerFerienNår Kate Winslet er deprimeret og tænder for komfuret, så klikker hun ud af det på egen hånd - jeg har haft de øjeblikke.
@ anne.charlotte.c Jeg kan ikke rigtig forklare det, men den sidste genindspilning afAnnie(2014 stirrer Quvenzhane Wallis som Annie) får mig til at smile hver gang!
@liveloveloulou sagde Nogle gange er jeg ude af stand til at græde, selvom jeg føler mig ked af det. Et af de tricks, der hjælper mig med at frigive den følelse på en sikker måde, er at se en tårejern-film eller tv-show, det er virkelig ligegyldigt. På en eller anden måde hjælper en andens sorg følelsen med at blive frigivet omhyggeligt og uden magt og får mig altid til at føle mig bedre.
@ caraglow Praktisk magi. Det er min go-to. Det får mig altid til at tænke på min tvillingsøster. Hun har altid forstået min sygdom. ?
@ kristinchronicles Ser tv -programmetGreys hvide verdenhjælper mig faktisk. På en eller anden måde er det både inspirerende og trøstende at observere, hvordan andre håndterer traumer på trods af et højt tryk, udmattende job. Jeg tror, det justerer mit perspektiv og gør mig i stand til at se, hvordan livets positive og negative kræfter spiller en rolle i alt, hvad der hjælper mig med at klare mine egne negative oplevelser og følelser.
@ mumlede Fru Doubtfireer min foretrukne svirp, fordi det får mig til at grine hver eneste gang, og jeg kender næsten hver linje!