Genkendelse af traume vs. PTSD: En hurtig primer på symptomer

Forestil dig, at du lige har haft en bilulykke på vej hjem fra arbejde. Vil du betragte dette som en traumatisk oplevelse? Hvad med hvis du forlod et land med undertrykkende regering for at finde asyl i et sikrere land? Vil du betragte det som traumatisk?

Der er forskellige slags traumer, du kan opleve. Tidligere betød traume at opleve begivenheder som tortur eller misbrug. Men fagfolk inden for mental sundhed er kommet til at se traumer som mere varierede. Hvordan ved du, om du eller nogen, du elsker, kæmper med posttraumatisk stresslidelse eller traumatisk stress? Afklaring begynder først med definitionen af ​​traume.

hvad er en mental sundhedsrådgiver

Det International Society for Trauma Stress Studies definerer traumer som et sæt milde til svære reaktioner på 'chokerende og følelsesmæssigt overvældende situationer, der kan involvere faktisk eller truende død, alvorlig skade eller trussel mod fysisk integritet.'

Tidligere har psykologsamfundet tænkt på traumer som oplevelsen af ​​direkte fysisk skade eller vold. Denne definition inkluderer nu trusler om vold og vidne om vold mod andre. Du kan forestille dig, hvordan vi alle kan opleve traumatisk stress gennem vores liv.

Efter at have oplevet en traumatisk begivenhed er der faktorer, der forhindrer os i at udvikle PTSD, såsom et støttende socialt netværk, øjeblikkelig mental sundhedsintervention og brug af andre håndteringsstrategier.

Men hvis vi alle oplever traumatisk stress i en vis grad, hvad er så forskellen mellem at opleve traumatisk stress og at leve med PTSD?

Differentiering af PTSD fra traumatisk stress

PTSD var engang et koncept, der kun blev anvendt på soldater, der vendte tilbage fra krig. Vi har set denne slags oplevelse vist i mange tv-shows og film om veteraner, der vender hjem. De har ofte svært ved at re-integrere sig i deres tidligere liv på grund af symptomer som intense flashbacks og øgede forskrækkelser (at være 'hoppende').

Med yderligere forskning begyndte psykologiens felt at se, at hverdagens mennesker også oplever disse symptomer efter at have levet gennem voldelige oplevelser. Med et skift i observation kom en omdefinering af PTSD og traumer. Direkte eksponering for vold og indirekte eksponering - gennem traumer oplevet af kære - passer nu ind under klyngen af ​​PTSD. Væsentlige følelsesmæssige tab ses nu også som traumatiske stressende begivenheder.

Nylige forskningsestimater PTSD påvirker nogenlunde otte millioner mennesker hvert år i USA. I henhold til Diagnostic and Statistical Manual [DSM V] inkluderer de nuværende kriterier for PTSD følgende:

1. Udsættelse for faktisk eller truet død, alvorlig tilskadekomst eller seksuel vold.
2. Symptomer efter begivenheden som påtrængende minder, tilbagevendende drømme, flashbacks eller andre kropslige reaktioner på signaler relateret til begivenheden.
3. Undgåelse af ting, der er forbundet med begivenheden (for eksempel: lignende eller faktisk placering, mennesker eller relaterede følelser eller tanker).
4. En generelt negativ ændring i tanker eller humør efter begivenhederne.
5. Ændringer i niveauet af reaktivitet eller øget ophidselse, der begynder eller forværres efter begivenhederne (for eksempel: at blive skræmt meget let, føle sig 'på kanten' eller have søvnbesvær).

For dem, der ikke opfylder disse kriterier, kan de opleve posttraumatisk stress, der ikke opfylder den kliniske definition af PTSD. I begge tilfælde kan det ændre livet. Ligesom en person med diagnosticeret PTSD kan en person, der har oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed, arbejde sammen med en licenseret mental sundhedsudbyder for at dæmpe virkningen af ​​begivenheden, klare bedre og vende tilbage til et højere funktionsniveau.

hvordan finder man en psykiater

Almindelige behandlinger for PTSD

Behandling med en støttende terapeut og passende behandling kan give gode resultater. Hvis du har at gøre med posttraumatisk stress eller PTSD, er der flere behandlingsmuligheder for at hjælpe dig med at arbejde igennem smerten og komme dig. Kognitiv adfærdsterapi [CBT] øjenbevægelse og desensibilisering og genoparbejdningsterapi [EMDR], narrativ terapi og mindfulness-baserede terapier er blandt nogle få af de muligheder, du måske vil overveje.

I betragtning af kriterierne for traume og PTSD ser du, hvor mange af os der kan have disse symptomer på et eller andet tidspunkt i vores liv. Hvis du mener, at du eller nogen, du elsker, måske har at gøre med PTSD eller traumatisk stress, anbefaler jeg, at du søger konsultation med en terapeut for at diskutere løbende støtte. Selvom du ikke opfylder de diagnostiske kriterier for PTSD, er der altid plads til at være sundere og føle dig befriet fra oplevelser, der kan hjemsøge dig eller begrænse dine fremskridt i livet.