Selvbevidsthed vil gøre dit liv bedre: Sådan får du det

Selvbevidsthed er et ekstremt vigtigt træk at have i livet, og alt for ofte overser vi dens værdi. Når du bliver selvbevidst, bliver du opmærksom på dine problemer og følelser. Og jo hurtigere du er opmærksom på dem, jo hurtigere kan du arbejde på at rette dem.

At være selvbevidst tvinger dig til at bremse og observere dig selv som en outsider. Vi bliver så fanget i vores handlinger, tanker, meninger og følelser, at vi glemmer at give mening om det hele. Vi glemmer at tage et skridt tilbage for at grave lidt dybere ned i, hvem vi er. Vi glemmer at stille os vigtige spørgsmål:

Hvorfor reagerede jeg sådan?
Hvorfor generer den specifikke ting mig så meget?
Hvorfor er jeg ikke kommet over det slå op endnu?
I stedet for at acceptere alle de små ting, der går igennem vores sind, hvorfor spørger vi os ikke lidt mere om det?

Selvfølgelig er der en fin linje mellem god opmærksomhed og dårlig. At være hyperbevidst om dig selv, dine handlinger og hvordan andre opfatter dig, har et kendt navn: angst.

er søvnløshed en psykisk sygdom

Du ønsker ikke at være ængstelig, usikker og alt for kritisk over for dig selv i et desperat forsøg på at være selvbevidst. Tillad dig selv at have en klar og tolerant forståelse af, hvem du er.

En god form for selvbevidsthed bør ikke være skadelig. Det skal være helbredende, oplysende, opløftende. Selvbevidsthed er ikke obsessiv og skadelig overtænkning. Det er at kunne genkende et aspekt af dit væsen og bruge disse oplysninger på en fordelagtig måde.

Selvbevidsthed hjalp mig med at blive mindre bange

Når du er opmærksom på, hvem du er, har du lettere ved at komme til konklusioner og foretage vitale forbindelser og opdagelser. Jeg er en ekstremt bange person og ikke kun om reelle trusler. Jeg frygter zombier og monstre og paranormale enheder. Alt, hvad jeg ved, eksisterer ikke.

Dette var en realitet, jeg accepterede i lang tid, fordi jeg ikke tog et øjeblik til at blive nysgerrig efter det. Og det er her, selvbevidsthed gnister fra: nysgerrighed om, hvem vi er.

Først da jeg gik til terapi, tænkte jeg faktisk at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor jeg er sådan i stedet for at acceptere det. Selvbevidsthed var det første skridt mod min kur. Da jeg blev lammet af frygt og ikke var i stand til at træde uden for min badeværelsesdør i frygt for, hvad der lurede på den anden side - i stedet for at bukke under for det - stoppede jeg og tænkte:

Hvorfor i helvede er jeg så bange? Hvad er det, jeg er bange for? Jeg ved, at disse ting ikke findes, så hvorfor får de stadig mit hjerte til at løbe? Føler jeg mig ikke sikker af en eller anden grund? Tager jeg et spørgsmål i mit liv og tillader frygt at være dets køretøj?

Da jeg blev nysgerrig efter min frygt, var det da, den ville aftage. Det var da, jeg ville føle, at jeg havde fat i mine problemer.

Terapi er den hurtigste vej til selvbevidsthed

På grund af terapi , Jeg forstår mig selv meget bedre end før. Jeg forstår, hvordan mit sind fungerer, hvor mine følelser kommer fra, hvorfor jeg vil handle på bestemte ting og ikke andre. Ved at vide, hvem jeg er, gør det det lettere at helbrede og lære lektioner.

panikanfald symptomer hos voksne

Længst tænkte jeg, at min frygt var urimelig, fjollet, vilkårlig. Men når jeg først kendte mig selv bedre, opdagede jeg, at det ikke var noget af disse ting. Det var det modsatte: Der var en forståelig grund til, at visse ting skræmte mig. Og jo mere du forstår om dig selv, jo mere forstår du om andre mennesker; jo mere du kan sympatisere og empati; jo mere indsigt får du i problemer og deres løsninger.

Ved mental sygdom kan det være særligt svært at være opmærksom. Du kan lide af depression men føl dig frustreret, fordi du ikke kan pakke hovedet rundt, hvorfor du har depression. Du lægger skyld i tingene, finder syndebukke, undskylder uden at vide, hvad der foregår i dit hoved.

At have en psykisk sygdom kan undertiden føles som et fantom, der træffer beslutninger for dig. Du ved, at du er nødt til at komme ud af sengen og gå på arbejde, men nogle morgen får din depression dig til at føle, at du fysisk ikke kan. Din nagende angst for arbejde kan forhindre dig i at hygge dig og slappe af, når du kommer hjem hver aften.

Du vil ikke have, at disse ting påvirker dit daglige liv, men de gør det. De har et usynligt, men alligevel stærkt greb om dig.

Men du kan komme til at forstå disse ting og føle, at du rent faktisk har magt over det. Ved at forstå, hvem du er, og hvordan dit sind fungerer, bliver du den magtfulde, ikke din sygdom.

Terapi kan hjælpe dig med at komme til dette punkt og vil holde dig på den rette vej. Terapeuter er dine trænere og sørger for, at du udøver din opmærksomhed regelmæssigt og passende. De vil holde din hånd, mens du udforsker dine følelser og handlinger, din fortid og nutid, alt imens du lærer dig selv at kende. Og at få fuldt ud at vide, hvem du er, er en smuk, katartisk ting.

Kelly Bishop er blogger for Tankekatalog , Elite Daily og Huffington Post