Social angstlidelse: symptomer, årsager og behandling

Hop til: Almindelige udløsere Symptomer Social angst infografik Diagnostiske kriterier Statistikker Årsager Behandling

Hvad er social angst? (Social fobi)

Social angst, også kendt som social fobi, er en type angstlidelse præget af overdreven frygt, angst, ubehag og selvbevidsthed i sociale sammenhænge. Selvom det er normalt, at folk føler sig ængstelige i nogle sociale sammenhænge, ​​har personer med social angst (social fobi) en øget frygt for interaktion med andre i forskellige sociale interaktioner og bekymrer sig om, at de vil blive undersøgt af andre. Denne intense angst forårsager funktionsnedsættelse og forstyrrer betydeligt individets liv og relationer.





Mennesker med social angst ved typisk, at deres angst er irrationel, ikke er baseret på fakta og ikke giver rationel mening. Ikke desto mindre vedvarer tanker og følelser af angst og er kroniske.

Almindelige udløsere

Mennesker med social angst oplever normalt betydelig bekymring og nød i følgende situationer:





  • Spise foran andre mennesker
  • Taler offentligt
  • At være centrum for opmærksomhed
  • Taler med fremmede
  • Går på dates
  • Møde nye mennesker
  • Interview til et nyt job
  • At gå på arbejde eller skole
  • At møde andre menneskers øjne
  • At foretage telefonopkald offentligt
  • Brug af offentlige toiletter

Symptomer

Et individ kan opleve fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer på social angstlidelse. Disse symptomer kan påvirke den enkeltes daglige liv og relationer betydeligt.

Fysiske symptomer

  • Hurtig heat-beat
  • Svimmelhed
  • Muskelspændinger eller trækninger
  • Maveproblemer
  • Rødmende
  • Skælv
  • Overdreven svedtendens
  • Tør hals og mund

Følelsesmæssige symptomer

  • Høj grad af angst og frygt
  • Nervøsitet
  • Angstanfald
  • Negative følelsesmæssige cyklusser
  • Dysmorphia vedrørende en del af deres krop (oftest ansigtet)

Adfærdsmæssige symptomer

  • Undgå situationer, hvor den enkelte tror, ​​at de kan være i centrum for opmærksomheden
  • Afstår fra visse aktiviteter på grund af frygt for forlegenhed
  • At blive isoleret; den enkelte kan sige sit job op eller droppe skolen
  • Overdreven drik eller stofmisbrug

Social angstlidelse infografisk



DSM-5 diagnostiske kriterier1

Din læge vil diagnosticere social angst ud fra en beskrivelse af dine symptomer og adfærdsmønstre. Under din aftale bliver du bedt om at forklare, hvilke symptomer du har, og diskutere situationer, hvor disse symptomer viser sig. De diagnostiske kriterier for social angstlidelse, som beskrevet i DSM-5, omfatter:

  • Markant frygt eller angst for en eller flere sociale situationer, hvor individet udsættes for mulig kontrol af andre, der varer i 6 måneder eller mere.
  • Frygt for at handle på en måde, der afslører angstsymptomer, der vil blive evalueret negativt af andre. Hos børn skal angsten opstå, når barnet er blandt jævnaldrende og ikke kun voksne.
  • De sociale situationer forårsager næsten altid frygt og angst.
  • De sociale situationer undgås eller udholdes med intens frygt.
  • Angsten eller angsten er ude af proportion med den faktiske trussel, som situationen udgør.

Statistikker

  • Social angst påvirker cirka 15 millioner amerikanske voksne.2
  • Ifølge US National Comorbidity Survey har social angst en 12-måneders prævalens på 6,8%, hvilket placerer den som den tredje mest almindelige psykiske lidelse i USA.3
  • Statistisk set er social angst mere almindelig hos kvinder end hos mænd.4
  • På trods af tilgængeligheden af ​​effektive behandlinger søger færre end 5% af mennesker med social angstlidelse behandling i året efter den første debut.5
  • Mere end en tredjedel af mennesker rapporterer symptomer i 10 eller flere år, før de søger hjælp.6
  • En undersøgelse viste, at 85% af deltagerne var i stand til betydeligt at forbedre eller komme sig ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi alene.7

Årsager og risikofaktorer

Den nøjagtige årsag til social angstlidelse (social fobi) er ukendt. Nuværende forskning tyder imidlertid på, at det kan skyldes en kombination af miljøfaktorer og genetik. Selvom der ikke er noget årsagssammenhæng mellem mishandling i barndommen eller anden tidlig psykologisk modgang og udviklingen af ​​social angstlidelse, kan de betragtes som risikofaktorer.

Personer, der er tilbøjelige til adfærdsmæssig hæmning (tendensen til at opleve nød og trække sig tilbage fra ukendte situationer, mennesker eller miljøer) og frygt for dom er også disponeret for social angstlidelse. Genetik kan også spille en rolle i udviklingen af ​​social angst, da disse adfærdstræk er stærkt genetisk påvirket.

Desuden er social angstlidelse en arvelig tilstand-førstegradsslægtninge har to til seks gange større chance for at få social angstlidelse.8

Behandlingsmuligheder

Social angstlidelse er en tilstand, der kan behandles fuldstændigt, og som kan overvindes med effektiv terapi, engagement og tålmodighed. Vi anbefaler at lokalisere en specialist i dit område for at finde en behandlingsvej, der fungerer bedst for dig. Nogle behandlingsmuligheder, din læge kan foreslå, omfatter:

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

En enorm mængde forskning har vist, at kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en markant vellykket behandling for dem, der lider af social angstlidelse (social fobi). American Psychological Association definerer kognitiv adfærdsterapi som et behandlingssystem, der involverer fokus på tænkning og dens indflydelse på både adfærd og følelser. CBT understreger rollen som uhjælpsomme overbevisninger og deres indflydelse på følelsesmæssige og adfærdsmæssige resultater.

Social-angst-specifik CBT fokuserer på at ændre individets tanker, overbevisninger, følelser og adfærd, når de relaterer sig til sociale situationer. Hvis den enkelte føler sig ængstelig for at gøre bestemte ting og føler sig mindre ængstelig, når de vælger ikke at gøre dem, bliver dette til en cyklus, hvor den enkelte lærer, at det at holde sig ude af sociale situationer holder dem følelsesmæssigt reguleret, siger Kelly Freeman, LCSW. CBT udfordrer enkeltpersoner til at erstatte disse tanker.

Den kognitive del af terapien refererer til tænkning og er den del af terapien, der kan læres til personen. Handlingen med at øve nye tanker gennem gentagelse, når den enkelte bemærker uhjælpsomme tanker, tillader nye tankemønstre at blive automatiske. For eksempel kan et individ arbejde for at erstatte den angstfremkaldende tanke omalle vil stirre på mig, hvis jeg går til festenmeddisse følelser, jeg har lige nu, er ikke rationelle. Når festen er slut, vil jeg være glad for, at jeg gikfor at ændre cyklussen.

Adfærdskomponenten i CBT involverer deltagelse i gruppeterapi med andre, der er diagnosticeret med social angstlidelse. I adfærdsgruppen deltager alle i aktiviteter, der er let angstfremkaldende for at opbygge tillid og en mere rationel opfattelse i personens sind af, hvad der sker, når de deltager i denne slags sociale aktiviteter. Som et resultat reduceres angsten i sociale situationer gradvist.9

Personer med social angst kan også prøve forskellige afslapningsmetoder for at lindre symptomerne på angst. Eksempler på teknikker, der har vist sig at være nyttige, omfatter: massage, meditation, mindfulness, hypnoterapi og akupunktur. Disse metoder hjælper imidlertid ikke folk fuldt ud med at komme sig efter social angst. Kun CBT kan hjælpe dem, der kæmper med at gøre permanente fremskridt mod social angst ved at ændre irrationel tænkning til rationel tænkning og hjælpe med at fremkalde vanlige og passende adfærdsmæssige reaktioner.

Medicin

Medicin er en nyttig behandlingsform for mange, men ikke alle, mennesker med social angstlidelse (social fobi). Forskning tyder på, at brugen af ​​angstdæmpende medicin, såsom benzodiazepiner, og visse selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI'er), der blev brugt i forbindelse med CBT, har været mest fordelagtig. Kun CBT kan permanent ændre neurale forbindelsesforbindelser i hjernen, og derfor har medicin alene ingen langsigtede fordele for mennesker med social angst.

hvorfor Anthony Bourdain dræbte sig selv
Artikelkilder
  1. American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Pages 197-203.
  2. ADAA.Social angst.Tilgængelig på: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Adgang til 13. februar 2018.
  3. Kessler RC, Chiu WT, Demler O, Walters EE. Forekomst, sværhedsgrad og komorbiditet af tolv måneders DSM-IV lidelser i National Comorbidity Survey Replication (NCS-R). Arkiver for generel psykiatri, 2005 juni; 62 (6): 617-27.
  4. Ibid.
  5. ADAA.Social angst.Tilgængelig på: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Adgang til 13. februar 2018.
  6. ADAA.Social angst.Tilgængelig på: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Adgang til 13. februar 2018.
  7. PsychCentral.Undersøgelse finder alene CBT den bedste behandling for social angst.Tilgængelig på: https://psychcentral.com/news/2016/12/17/study-finds-cbt-alone-best-treatment-for-social-anxiety-disorder/113996.html. Adgang til 13. februar 2018.
  8. American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Pages 197-203. Adgang til 13. februar 2018.
  9. Social angstinstitut.Omfattende kognitiv adfærdsterapi til social angst.Tilgængelig på: https://socialanxietyinstitute.org/comprehensive-cognitive-behavioral-therapy-social-anxiety-disorder. Adgang til 13. februar 2018.
Sidst opdateret: 18. juni 2019

Du kan måske også lide:

Hvad er Oppositional Defiant Disorder (ODD)?

Hvad er Oppositional Defiant Disorder (ODD)?

Sådan hjælper du teenagere med at tackle afvisning, herunder det frygtede college -afvisningsbrev

Sådan hjælper du teenagere med at tackle afvisning, herunder det frygtede college -afvisningsbrev

Arachnophobia: Frygt for edderkopper og hvordan man overvinder det

Arachnophobia: Frygt for edderkopper og hvordan man overvinder det

Angstmedicin til børn: Hvornår har mit angstfulde barn brug for medicin?

Angstmedicin til børn: Hvornår har mit angstfulde barn brug for medicin?

Klasselokaler for at hjælpe det angstfulde barn i skolen

Klasselokaler for at hjælpe det angstfulde barn i skolen

Musikkens helbredende kraft: Hvordan musikterapi forbedrer mental sundhed

Musikkens helbredende kraft: Hvordan musikterapi forbedrer mental sundhed