Somebody's Daughter: An Interview With Writer Ashley C. Ford

Ashley C. Ford har travlt. Og for hende er det en god ting.

Hun er vært for podcasten 'Fortune Favors the Bold'; hun er vært for et interviewbaseret show kaldet 'Profil' afBuzzFeed Nyheder; hun blev for nylig noteret påVariety's'The New Power of New York List'; hun har skrevet omslagshistorier til magasiner som f.eksLokke,Marie ClaireogSELVsammen med essays og artikler til mange flere; hun skriver en erindringsbog, med fokus på hendes forhold til sin fængslede far med titlenNogens datter; og imellem alt dette formåede hun også at modellere for elskede MeUndies. Åh, og hun blev gift sidste år og adopterede en hund for et par måneder siden.

Så ja, hun har travlt.

Men hvordan styrer hun sin mentale sundhed? Og hvorfor vælger hun at være åben og ærlig om sine kampe?

Historierne hun fortalte sig selv

Fords egen historie med angst og depression har givet hende en forståelse af, hvor svært det kan være for folk at diskutere deres mentale sundhedsstatus.

”I begyndelsen af ​​min rejse ville jeg ønske, at jeg vidste, at de historier, jeg fortalte mig selv, om hvordan ingen ville høre om, hvordan jeg havde det, var åbenlyse løgne,” sagde hun. 'Det er, hvad depression gør med dig: det lyver.'

Hun havde modtaget en eller anden form for besked, direkte eller indirekte, fra dem omkring hende, at det ikke var okay at dele eller diskutere den del af sig selv. Åbning for mennesker - hendes hjerne besluttede, da hun stadig voksede op - var ikke sikkert.

I dag forstår hun bedre vigtigheden af ​​at være dristig omkring sine følelser, når hun kan.

”Hvis der er mennesker omkring dig, der ikke er ligeglade med, hvordan du har det, så burde disse mennesker ikke være omkring dig,” sagde hun.

depression angst og stresstest

Det er også sværere at foregive, at hendes mentale helbred ikke påvirker hende eller dem omkring hende. Hendes følelser er fysisk forreste, centrale og indlysende for hendes mand, Kelly Stacy. At være nygift er der konstant nogen omkring, der ikke kun kan tjekke ind, men blot observere hendes humør. Selvom hendes depression truer med at overtage, er hun ikke i stand til at fortælle sig selv, at ingen bryr sig. Hun siger, at han bare kan mærke, om der sker noget med hende.

'Hvis jeg opfører mig som alt er okay, så fodrer jeg den ting [min depression],' sagde Ford. 'Men når jeg lægger det derude, og jeg lader denne person vide, hvad jeg har at gøre med, kan jeg stole på, at personen er medfølende med mig, men heller ikke lade mig vælte.'

Grænser, grænser, grænser

Hvis det ikke er muligt at gemme sig i soveværelset i en uge takket være hendes mands omsorgsfulde støtte, hvordan går Ford så fremad i udfordrende tider?

Det bør ikke komme som nogen overraskelse: produktivitet.

At være produktiv hjælper Ford med ikke at forstærke sin depression eller hvad der får hende til at føle sig dårligt; hun siger, at 'på godt og ondt' produktivitet er en nøglekomponent for en sund tilstand af mental sundhed. Ved at være aktiv er hun i stand til ikke at forblive i det stillestående og tunge greb af depression.

”Jeg kan godt lide at gøre ting og lave ting,” sagde hun, “det får mig til at føle mig som mig. Selv når jeg har det dårligt, skal jeg stadig gøre så meget af det som jeg kan være for at være forbundet med mig selv, mine mål, mine håb og ideen om, at jeg bevæger mig mod noget. ”

For Ford betyder hendes arbejde meget for hende, men hun lader det ikke definere hende. Da hun har anerkendt glæden, opfyldelsen og fordelene ved at forblive produktiv, er arbejde en utrolig vigtig del af styringen af ​​hendes mentale helbred.

Hvis nogen har mange projekter i gang, kan det let omdannes til brænde ud . Udbrændthed, noget der påvirker millioner af mennesker i USA alene, sker når behovet for konstant at arbejde begynder at påvirke “ mellemprioritet ”Opgaver i vores liv, indtil folk bliver lammet af ideen om at fuldføre dem.

Udbrændthed påvirker den mentale sundhed hos en hel generation. Ford opretholder en balance mellem at fortsætte med at arbejde for hendes mentale helbred uden at blive overanstrengt og udbrændt ved hjælp af sin mand såvel som en assistent.

Hvis det ikke er på Fords kalender, gør hun det ikke. Og hendes assistent har nøglen til kalenderen. Dette inkluderer taleopgaver, interviews og andre opgaver, der skal gøres for Fords karriere, samt planlagt nedetid, rejser og meget tiltrængte pauser.

”At være beskyttende over min tid og få tid til mig selv har kun øget min nydelse af mit arbejde,” sagde Ford. 'Ikke bare,' åh jeg har det bedre ', men jeg tjener også flere penge og gør mere interessante ting.'

Ideen om skabe grænser med sin tid begyndte, selv før hun hyrede sin virtuelle assistent og underskrev med et talebureau. Det hele handler om at bede om hjælp, når du har brug for det. Ford prioriterer en sund mængde søvn og regelmæssige pauser fra arbejde, fordi hun ved, at det kun vil hjælpe hende til at blive en bedre forfatter eller med den kreative indsats, hun vil være engageret i den dag.

narcissistisk mand bebrejder mig for alt

Terapi sætter båndet på pause

Terapi er også en stor del af Fords ledelse af mental sundhed, selvom hun har kæmpet for at finde terapeuter, der passer godt. Hun forstår, at ”søgningen efter den rigtige terapeut i sidste ende altid er det værd”.

Terapi giver chancen for nogen at afbryde det mentale bånd, der ofte spiller på en løkke, af negative følelser og selvsnak.

'Jeg ved, at det arbejder med en terapeut, når jeg forlader det, som om jeg har arbejde at gøre,' sagde hun. 'Jeg er nødt til at forlade følelsen af, at jeg forstår lidt mere om mig selv.'

At gå i terapi med nogen, der kan lytte til og anerkende hendes smerte og proces, giver hende mulighed for at konfrontere de løgne, som hende depression og angst har fortalt hende.

Med så mange lidenskaber, hvemerAshley C. Ford?

Ford er forfatter, vært, højttaler, model, forfatter - men hun er ikke interesseret i at definere sig selv i nogen af ​​disse termer. Selvom hun er en kreativ ånd og skal være for at opretholde fremdrift, er hendes identitet en stadigt udviklende sammenlægning af de dele, der skaber hele hendes væsen.

”De fleste af mig er stadig ved at blive bygget,” sagde Ford. ”Jeg er meget lig en 2-årig på den måde. Jeg er begejstret for at ramme alle milepæle, der kommer op, og jeg ved sandsynligvis ikke engang, at de er der, før de er lige oven på mig. ”

For mere om Ashley C. Ford, tjek hendes 99U-tale , hende websted , og endda hendes lejlighed .