Stressniveaustest (selvvurdering)

Hop til: Hvem er denne quiz til Hvor præcist er det? Hvad er stress? Ofte stillede spørgsmål om stress

Hvem er denne stressquiz til?

Besvar quizspørgsmålene herunder for at se, om du eller en af dine nærmeste kan lide for meget stress.

Spørgsmålene nedenfor vedrører livserfaringer, der er almindelige blandt mennesker, der udholder en betydelig mængde stress. Læs hvert spørgsmål grundigt, og angiv, hvor ofte du har oplevet de samme eller lignende udfordringeri de sidste par måneder.

Hvor præcist er det?

Denne quiz er IKKE et diagnostisk værktøj. Psykiske lidelser kan kun diagnosticeres af kvalificerede psykiater. Hvis du gerne vil lære mere om virkningen af stress, skal du læse Under for meget stress? Her er hvad du kan gøre ved det

ifølge dsm-5 betragtes alle følgende som symptomer på en manisk episode, undtagen:

Hvad er stress?

Ifølge National Institute of Mental Health , stress er en normal, menneskelig reaktion. Det er, hvordan hjernen og kroppen reagerer på ethvert krav.

Det er normalt at have et højt stressniveau på et eller andet tidspunkt i vores liv på grund af mange livsvigtige scenarier og stressfaktorer. For at undgå helbredsproblemer er det bedst at opsøge en læge til behandling. Den konstante strøm af stresshormoner (herunder det såkaldte stresshormon cortisol) kan tage hårdt på din krop, få den til at ældes hurtigere og gøre den udsat for sygdomme.

Nogle af de mest almindelige årsager til akut eller kronisk stress skyldes en eller flere af følgende livsstressorer:

- En elskedes død
- Skilsmisse
- Arbejdstab
- En stigning i de finansielle forpligtelser eller et fald i indtjeningen
- At skulle rive dit liv med rod og flytte på grund af formildende omstændigheder og uden for din kontrol
- Kronisk sygdom eller skade
- Pas på et ældre eller sygt familiemedlem
- En traumatisk begivenhed, såsom en naturkatastrofe, tyveri, voldtægt eller vold mod dig eller en du holder af

Psycommener, at vurderinger kan være et værdifuldt første skridt i retning af at få behandling. Alt for ofte stopper folk med at søge hjælp af frygt, at deres bekymringer ikke er legitime eller alvorlige nok til at berettige professionel indgriben.

Dit privatliv er vigtigt for os. Alle resultater er helt anonyme.

Hvor ofte er du i stand til at holde fokus på nuet? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Hvor ofte føler du dig overvældet af dit liv? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Falder du let i søvn om natten?(Den gennemsnitlige person falder i søvn på 7-10 minutter.) Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Får du i gennemsnit 7-8 timers søvn? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Vender du dig til usunde madladninger som at spise junkfood, drikke overdrevent eller spise sukkerholdige fødevarer/slik, når du føler dig overvældet? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Oplever du hovedpine eller muskelspændinger? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Har du i arbejdstiden svært ved at holde fokus og koncentrere dig om opgaven? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Føler du smerter eller spændinger i din mave, muskler, bryst eller hoved? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid

Indtast venligst teksten ovenfor for at bevise, at du er menneske.

Har du bemærket en stigning eller fald i din sexlyst? (Sexdrift refererer i denne sammenhæng til seksuel frigivelse, såsom at have behov for orgasme eller ejakulering.)Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Har du nogensinde haft uregelmæssige menstruationer (for kvinder før overgangsalderen) og impotens (hos mænd før 65 år)? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Har du lyst til at trække dig tilbage fra familie, venner og isolere dig selv? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Er der sket en ændring (en stigning) i dine daglige vaner, såsom brug af alkohol, stoffer eller tobak som en måde at berolige sig selv på? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid Føler du dig irritabel, irriteret eller vred over trivielle spørgsmål? Aldrig Nogle gange Ofte Næsten Altid

Indtast din e -mail nedenfor for at modtage det gratis Psycom eNewsletter for mental sundhed. (Vi forsøger hårdt at gøre det godt og vi vil ikke bombardere din indbakke)

E -mail Remedy Health Media vil bruge de kontaktoplysninger, du angiver i denne formular, til at være i kontakt med dig for at levere opdateringer og markedsføring. Ved at indsende denne anmodning accepterer du at modtage sådanne meddelelser fra os. For mere information om, hvordan vi bruger personlige oplysninger, se vores fortrolighedspolitik (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Tiden er gået!

Annuller Send quiz

Hvis du tror, at du eller en du holder af kan lide af stress, angst eller enhver anden medicinsk sundhedstilstand, anbefaler PsyCom.net på det kraftigste, at du søger hjælp fra en psykolog for at få en korrekt diagnose og støtte. For dem i krise har vi samlet en liste over ressourcer (nogle tilbyder endda gratis eller billig support), hvor du muligvis kan finde yderligere hjælp på: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Ofte stillede spørgsmål om stress

Hvordan kan din læge teste dit stressniveau?

Der er ingen standardiseret test til formelt at diagnosticere stress, fordi stress er subjektivt - hvad der føles meget stressende for en person, kan ikke forårsage høje stressniveauer for en anden. Kun den person, der oplever stress, kan afgøre, hvor alvorlig det føles. En sundhedsudbyder kan bruge spørgeskemaer til at forstå din stress, og hvordan det påvirker dit liv.

Hvilken diagnose går stress under?

Stress er ikke en psykiatrisk diagnose, men det er tæt forbundet med dit mentale helbred. Stress kan forårsage fysiske og psykiske problemer og forværre eksisterende problemer. For eksempel, hvis du ofte kæmper for at håndtere følelser af stress, kan du udvikle angst eller depression.

Hvad forårsager høje stressniveauer?

Alt, der stiller høje krav eller pres på dig, kan resultere i høje stressniveauer, især hvis du kæmper for at håndtere følelser af stress. Nogle almindelige stressfaktorer, der kan føre til høje stressniveauer, omfatter højtryksjob, økonomiske vanskeligheder, at tage for meget på sig, konflikter på arbejde eller hjemme og manglende tid til at slappe af.

Hvad er de fysiske symptomer på stress?

Fysiske symptomer forbundet med stress kan omfatte hovedpine, forhøjet blodtryk, smerter, racerhjerte, brystsmerter, muskelspændinger, kæbebånd, fordøjelsesproblemer og mere. De fysiske symptomer på stress er rigelige og kan variere fra person til person.

Hvordan kan vi undgå stress?

Det er normalt at opleve stress fra tid til anden, men det er vigtigt at forhindre opbygning af stress, der fører til høje niveauer af stress og muligvis udbrændthed. Nogle enkle måder at undgå stress omfatter at finde effektive måder at afbalancere alle dine ansvarsområder på, få nok søvn, ikke tage for meget på dig, spise en sund kost og deltage i fysisk aktivitet.

Hvad er akut stressforstyrrelse?

Akut stresslidelse (ASD) er en type angstlidelse, der kan opstå inden for en måned efter at have oplevet en traumatisk hændelse. ASD kan vare alt mellem 3 dage og 1 måned. Det adskiller sig fra posttraumatisk-stressforstyrrelse (PTSD, men forårsager symptomer, der også ses hos mennesker med PTSD, såsom dissociative symptomer, genoplevelse af de traumatiske hændelser og undgåelse.

skal du tilgive nogen for at snyde

Går akut stressforstyrrelse væk?

Akut stresslidelse (ASD) er en kortsigtet tilstand, og symptomerne forsvinder normalt over tid. Rådfør dig med din læge om den mest effektive behandlingsform for ASD. Behandlingen kan omfatte en psykiatrisk evaluering, terapi og medicin. Mange mennesker med ASD får senere diagnosen posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvornår skal jeg tale med en læge om stress?

Tal med din læge om stress, hvis du føler dig overvældet, er afhængig af stoffer eller alkohol for at klare stressfølelsen, har tanker om at skade dig selv eller oplever andre relaterede tilstande, såsom angst eller depression. Din læge kan give råd til bedre håndtering af din stress, ordinere medicin eller henvise dig til en psykolog for yderligere diagnose og behandling.

Artikelkilder

National Institute of Mental Health (NIMH). 5 ting du bør vide om stress. Tilgængelig på: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. Adgang 15. juli 2021.

Mayo Clinic. Stress symptomer: virkninger på din krop og adfærd . Adgang 4/11/2021.