Selvmordsadvarsel

At tale om selvmord kan være et skræmmende emne. Men jo flere mennesker er villige til at tale med en ven eller et familiemedlem om selvmordstanker, desto mere sandsynligt er det, at de kan hjælpe nogen med at tage positive skridt mod helbredelse.

Mange mennesker antager, at hvis du spørger nogen, om de har selvmordstanker, kan du sætte ideen i hovedet. Dette er en myte, og psykologer opfordrer folk til at stille vigtige spørgsmål og indsamle fakta for at hjælpe en, der er deprimeret eller føler sig håbløs. Når nogen er overvejer selvmord , deres ord og handlinger kan give dig spor om, at de er i fare for at skade sig selv.

Folk kan blive suicidale, når de føler sig overvældet af livets udfordringer. De mangler håb for fremtiden, og de ser selvmord som den eneste løsning. Det er en slags tunnelsyn, hvor andre muligheder virker ubrugelige. At have en familiehistorie med selvmord eller impulsiv adfærd menes også at øge risikoen for suicidalitet.

Andre risikofaktorer kan omfatte:

Historien om stofmisbrug
Adgang til skydevåben
Vanskelige begivenheder i livet
Isolation fra andre
Historie om psykisk sygdom
Historik om fysisk eller seksuelt misbrug
Har en terminal eller kronisk sygdom
Tidligere selvmordsforsøg

Jo flere tegn du ser, jo større risiko er der for selvmord. Selvom at tale om at dø er et indlysende tegn, er der mange andre, der kan indikere risiko. Der er følelsesmæssige, verbale og adfærdstegn, du kan observere.

Følelsesmæssige markørerkan omfatte:

Følelse deprimeret
Manglende interesse for aktiviteter engang nydt
Irritabilitet
Vrede
Angst
Skam eller ydmygelse
Humørsvingninger

Verbal markøreromfatte at tale om:

Dræber sig selv
Deres liv har intet formål
Føler mig som en byrde
Følelse fast
Vil ikke eksistere

Der er to typer selvmordstanker eller tanker. En aktiv erklæring kan være noget i stil med, at jeg kommer til at slå mig selv ihjel. En passiv erklæring kan omfatte, jeg ville ønske, jeg kunne gå i seng og ikke vågne, eller jeg ville ikke have noget imod, hvis jeg blev ramt af en bus. Folk ignorerer ofte passive udsagn, men de skal tages lige så alvorligt.

Adfærdsmarkørerkan omfatte:

Isolering fra andre
Kommunikerer ikke med venner eller familie
Giver væk ejendele eller skriver testamente
Kører hensynsløst
Øget aggression
Øget brug af stoffer og alkohol
Søgning efter selvmord på Internettet
Indsamlingsmaterialer (piller eller et våben)

Ældre voksne har også øget risiko for selvmord, og de fuldfører selvmord i højere grad end nogen anden aldersgruppe. De er også særligt udsatte, fordi de normalt ikke søger råd om depression og andre psykiske sygdomme. Hvis du ser en ældre voksen, der holder op med at passe på deres hygiejne, spiser dårligt og/eller begynder at give deres ejendele væk, så skal du hjælpe dem med at tale med en psykolog inden for hurtigst muligt.

Advarselsskilte til børn

psykologiske virkninger af at arbejde nattevagt

Mange mennesker går ikke ud fra det børn og teenagere kan være i fare for selvmord, men de kan også udvise advarselsskilte. Hvis et barn taler om selvmord eller ønsker at dø, skal du altid tage det alvorligt. En begivenhed eller et problem, der måske ikke virker som en stor ting for en voksen, kan være ekstremt belastende for et barn eller en teenager. Børn og teenagere kan have risiko for selvmord, hvis de:

Oplev mobning
Mister nogen tæt på dem
Oplev fysiske, følelsesmæssige eller seksuelle overgreb
Misbrug af stoffer eller alkohol
Har en historie med psykisk sygdom
Føl dig usikker på deres seksuelle orientering

[Klik for at læse: Tragedien om selvmord på børn]

Hvad kan du gøre i dag?

Hvis du ser en elsket eller endda en bekendt eller kollega udstille et af disse tegn, er du ikke magtesløs til at hjælpe dem. Tøv ikke med at bruge et specifikt sprog, f.eks. At spørge: Overvejer du at dræbe dig selv? Hvis svaret er ja eller måske, så spørg dem, hvad de føler sig mest trygge ved at gøre, uanset om det er at ringe til en krisetelefon eller planlægge en rådgivning eller en lægebesøg.

hvordan man håndterer mennesker med angst

Hvis en person tænker på selvmord, er det også vigtigt at spørge dem, om de har en plan. Hvis de siger ja, hjælper dem med at søge hjælp med det samme. De kan simpelthen gå ind på en skadestue eller akutklinik, eller de kan ringe til 911. De kan til enhver tid også ringe til 1-800-273-TALK (8255).

Artiklen fortsætter nedenfor

Læs mere om forebyggelse af selvmord

Kender du nogen, der viser tegn på selvmord? Besøg vores side om forebyggelse af selvmord for bedre at forstå risikofaktorerne, og hvad du kan gøre for at hjælpe.

Læs mere om forebyggelse af selvmord

Selvmord kan forebygges, og mennesker, der føler sig håbløse, kan leve et fuldt og sundt liv. Selvom du ikke kan kontrollere en anden persons handling, kan du være en stærk og mellemliggende kraft i deres liv. Så hvad kan du gøre i dag for at hjælpe en elsket med at vælge livet?

Sidst opdateret: 6. maj 2021