Overlev din dysfunktionelle familie denne feriesæson

dysfunktionel trist honningkager familieferie

”Ingen familie er perfekt ... vi argumenterer, vi kæmper. Vi holder endda op med at tale med hinanden. Men til sidst er familien familie ... Kærligheden vil altid være der. ” - ukendt forfatter.





For dem der voksede op i dysfunktionelle familier, kan selv dette citat virke for optimistisk. Efter smertefulde barndomsoplevelser er der kun idealiserede billeder af kærlige familier i dit sind.

Vi har alle en idé om, hvad familien skal være: vi skal forene, gøre op og elske hinanden som Hollywood-familien gør i slutningen af ​​hver episode. Så ser du på din egen familie og indser, hvor langt du er fra det ideelle image.





hvordan man frigiver oxytocin i en anden

Hvert år kan høytiden være en vanskelig påmindelse om denne sandhed, og måske bruger du det naturlige menneskelige forsvar af benægtelse til at klare. Her er nogle tip og ideer, som du kan begynde at helbrede. Det starter med at finde nye måder at klare familien på ferietid med accept i stedet for benægtelse.

Definer hvad familie betyder for dig

I stedet for at se på de idealer, som andre har sat som et eksempel på en kærlig familie, kan din helbredelse komme fra at du selv beslutter, hvad familien er. Måske var der misbrug i din familie, og du har sat følelsesmæssige grænser med dem for at beskytte dig mod yderligere skade.



Du kan vælge at sende dem en god cheer-besked i stedet for at slutte sig til dem til ferien. Omgiv dig med venner, kolleger eller naboer, der skaber flere følelser af forbindelse til dig. Din familie kan defineres som dem, du har mest forbindelse til, og det betyder ikke kun dem, der er relateret til dig.

hvor får man testet for adhd

Genopfinde familietraditioner

Du kan begynde at have dine egne ferietraditioner, der giver dig mulighed for at fejre på dine vilkår, ikke din families. Dette giver dig mulighed for at udtrykke værdier og skabe en ferie, som du føler håb om at have i stedet for at frygte.

Gør om din negative livs tænkning

Dine følelser følger dine tanker. Så det giver mening, at hvis du vil have det bedre, skal du tænke bedre!

Der er små vidundere overalt omkring os hver dag. Hvis du tager et øjeblik at stoppe og anerkende eller skrive disse vidundere ned, vil du være meget mere opmærksom på, hvad du har, versus hvad du mangler i livet. Selvom du ikke har den ideelle familie, har du stadig et fantastisk liv, der venter på at du skal se det.

lider af depression og angst

Du kan kun ændre dig

Hvis du befinder dig på dette sted og vil opleve en anden slags feriesæson i år, skal du huske, at den eneste person, du kan ændre, er dig. Du har lov til at acceptere, at den ideelle familie ikke er en del af dit liv, og du har kontrol over, hvad du vil opleve. Husk, helbredelse er ikke egoistisk; det er selvkærlighed.