Fortæl mig alt, hvad jeg har brug for at vide om oxytocin

Hop til: Sådan fungerer oxytocin i hjernen Hvordan det påvirker forhold Hvad udløser frigivelsen? Oxytocin hos mænd vs. Kvinder Hvordan det påvirker humøret Oxytocin andre steder i kroppen Kan du øge oxytocinniveauerne? Ofte stillede spørgsmål

Hvad er nøjagtigt oxytocin?

Dette kraftfulde hormon har ry for at spille amor. Men hele historien er meget mere kompliceret. De fleste kender oxytocin som det hormon, der er tættest forbundet med vores sociale bånd - især når det kommer til kærlighed og opdragelse af børn.

Vi ser det ofte diskuteret i relation til tilknytning og socialrelateret adfærd, herunder empati og binding, siger Lily Brown, ph.d., direktør for Center for Treatment and Study of Angst ved University of Pennsylvania. Men det er meget mere end en flygtig kemikaliehøj. Oxytocin er et hormon, der fungerer som en neurotransmitter i hjernen. Det menes at være en drivkraft bag tiltrækning og omsorg, og styrer endda vigtige aspekter af reproduktive system, fødsel og amning.

Oxytocin har fået øgenavnet kælen eller kærlighedshormonet, fordi det frigives, når folk putter sig, har sex eller knytter sig socialt - faktisk er effekten så stærk, at det endda har vist sig, at det at klappe en hund slipper den.¹Alligevel har de seneste fund kastet nyt lys over virkningerne af oxytocin, og hvorfor det muligvis ikke kun er kys og kram.²

Jeg vil argumentere for sætningen'Kramhormonet'er lidt af en forkert betegnelse, siger Brown. Selvom det er rigtigt, at oxytocin forbedrer bindingen under visse omstændigheder, kan det også føre til jalousi, mistanke og dannelse af i grupper og ude grupper. Det ser ud til, at effekten af oxytocin afhænger af situationen. Så når nogen er i nærværelse af en person, der ikke er en del af deres 'stamme'Hvis du vil, kan det faktisk øge negative følelser over for medlemmer af' ude' -gruppen. Det er ikke så ligetil af en forklaring, som vi plejede at tro, siger Brown.

Robert C. Froemke, ph.d., en neurovidenskabsmand, der studerer oxytocin ved New York University, er enig. Oxytocin er ikke et 'tillidshormon' eller 'kærlighedsmedicin' - der er virkelig ikke sådan noget, biologisk set. Oxytocin frigives under social kontakt og blik, binding mellem mor og spædbarn og fødsel, og måske også i nogle andre tilfælde, forklarer han. De fleste nuværende neurovidenskabelige undersøgelser af oxytocin indikerer, at oxytocin ikke bare altid gør mennesker gladere eller mere social eller villige til at binde sig. Oxytocin ser snarere ud til at virke som en volumenskive, der vender op og forstærker hjerneaktivitet relateret til det, nogen allerede oplever. Det er i det væsentlige, hvad mange forskellige nylige undersøgelser konvergerer efter for oxytocin.

Hvordan påvirker oxytocin hjernen?

På trods af disse blandede signaler spiller oxytocin en unægtelig vigtig rolle i etablering og vedligeholdelse af relationer. Og det hele begynder ét sted: hjernen. Når først oxytocin er produceret af hypothalamus, en del af hjernen, der holder kroppens indre funktioner i balance, udskilles det i blodbanen af hypofysen. Derfra ledes oxytocin ind i rygmarven eller andre dele af hjernen afhængigt af dets endelige formål.

Oxytocin frigives i vores hjerner under de rigtige omstændigheder og har magten til at regulere vores følelsesmæssige reaktioner og pro-sociale adfærd, herunder tillid, empati, stirring, positive minder, bearbejdning af bindende signaler og positiv kommunikation.³Takket være oxytocin får vi en velsmagende, rolig følelse, når vi er sammen med de mennesker, vi holder af. Og jo mere vi engagerer os i disse feel-good-adfærd, jo mere oxytocin får vi-du kan endda kalde det vanedannende.

Oxytocin er også forbundet med serotonin og dopamin. Denne trio af neurotransmittere omtales ofte som de lykkelige hormoner og med god grund. Under de rigtige forhold arbejder de som et team for at få os til at føle sommerfugle. Når vi er sammen med en, som vi er tiltrukket af eller bekymrer os om, frigiver vores hjerne dopamin, serotoninniveauerne stiger, oxytocin produceres og presto - du får den sus, kærlighedssange er skrevet om.

Hvordan påvirker oxytocin forhold?

Oxytocin bidrager til forælder-barn-båndet. (Det ser ud til at have en stærkere effekt på mødre, men fædre påvirkes også.)⁴Mødre med høje niveauer af oxytocin er mere tilbøjelige til at være kærlige med deres børn og tjekker ofte ind, rører, fodrer, synger, taler, plejer og bader deres babyer. Til gengæld får børnene et boost af oxytocin og lærer at søge mere kontakt. En lignende effekt er fundet hos adoptivforældre.⁵

hvordan man stopper med at være neurotisk

Oxytocin menes endda at virkningstrohed af nogle eksperter. Forskere mener, at oxytocins indflydelse på belønningsveje skaber en positiv adfærdssløjfe for at deltage i social og seksuel kontakt med en pålidelig, monogam partner.

Hvad udløser en oxytocinfrigivelse?

For det meste kræver frigivelse af oxytocin en ting: en anden person. Selvom det traditionelt er forbundet med sex, amning og fødsel, kan næsten enhver form for social binding eller positiv fysisk kontakt udløse oxytocin. En undersøgelse (om chimpanser) fandt endda ud af, at det er tricket at dele et måltid.⁶Almindelige udløsere omfatter:

Hvad udløser en oxytocinfrigivelse?

Positiv fysisk kontakt (kram, kys, kram, hold i hånd osv.)
Social binding (snak, øjenkontakt, grin osv.)
Køn
Amning
Fødsel

[ Klik for at læse: 9 tegn på, at du er gift med en narcissist, og hvad du skal gøre ved det ]

Oplever mænd og kvinder oxytocin forskelligt?

Kvinder har typisk højere oxytocinniveauer end mænd.⁷(Det er trods alt et nøglehormon, der er involveret i fødsel og amning). Biologiske forskelle til side, mænd og kvinder ser ud til at opleve oxytocin på mange af de samme måder. Det letter bånd med børn, øger romantisk tilknytning og spiller en vigtig rolle i reproduktion for begge køn.

Men det er her tingene begynder at splitte. Selvom området ikke er godt undersøgt, har forskere bemærket nogle vigtige forskelle i, hvordan mænd og kvinder behandler oxytocin. For eksempel har flere undersøgelser fundet ud af, at oxytocin hos mænd forbedrer evnen til at identificere konkurrencedygtige forhold og navigere i deres kamp- eller flugtrespons. Kvinder mangler generelt dette svar . I stedet har oxytocin en tendens til at øge følelsen af slægtskab. Dette kan skyldes, at oxytocin opfører sig anderledes i den mandlige og kvindelige amygdala, den del af hjernen, der er ansvarlig for følelser og adfærd.

Hvordan påvirker oxytocin humør?

En ting er sikkert: Det er ikke ligetil, siger Brown. Mens oxytocin typisk er forbundet med varme, uklare følelser og vist i nogle undersøgelser at sænke stress og angst , det er ikke altid tilfældet. Nyere forskning får det til at virke usandsynligt, at hormonet er direkte forbundet med afslapning eller psykologisk stabilitet. En undersøgelse fandt høje niveauer af både stress og oxytocin hos gnavere, der var adskilt fra deres gruppe, mens en anden opdagede højere niveauer af oxytocin og cortisol blandt kvinder, der havde huller i deres sociale relationer og negative forhold til deres partner.⁸

En teori, siger Brown, er, at den måde, oxytocin påvirker humøret på, afhænger af vores miljø og konteksten for de følelsesmæssige og sociale tegn, der omgiver os. Vi plejede at tro, at dette er den slags hormon, der altid får folk til at føle sig godt og lykkelige, og det er virkelig ikke tilfældet. Det virker faktisk som om det vækker vores opmærksomhed på markante tegn, positive eller negative. Jeg har set nogle forskere fortælle om, hvordan oxytocin under forhold med lav stress kan hjælpe dig med at have en følelse af velvære. Men i situationer med høj stress kan det gøre det sådan, at en person føler sig klar til at opsøge flere sociale kontakter. Den måde, oxytocin påvirker dig på, er virkelig en interaktion med dit miljø, siger hun.

Hvilke andre systemer er afhængige af oxytocin?

Oxytocin er ikke alt i dit hoved. Her er nogle af de ekstra måder, det holder vores kroppe i gang:

Seksuel funktion.At kalde oxytocin for kærlighedshormonet er faktisk en PG-klassificeret version af den videnskabelige sandhed. I virkeligheden fremkalder oxytocin ikke bare kramning - det spiller en afgørende rolle i selve reproduktionssystemet. Selvom den nøjagtige mekanisme ikke er klar, har det vist sig, at sex stimulerer frigivelsen af oxytocin, som ser ud til at intensivere erektion, ejakulation og orgasmer.⁹Oxytocin forårsager også muskelsammentrækninger i livmoderen og livmoderen, hvilket hjælper med at flytte sæd og øger chancen for graviditet.

Fødsel.En anden udløser for oxytocin? Arbejdskraft. Da livmoderhalsen og skeden begynder at udvide sig ved fødslen, frigives oxytocin og starter en velkendt følelse for mødre: sammentrækninger. Dette hjælper barnet med at bevæge sig nedad og ud af fødselskanalen.

Amning.Forbindelsen mellem babyer og oxytocin slutter ikke der. Oxytocin stimulerer nedslidningsrefleksen ved amning, hvilket gør det lettere for mælken at flyde.

Appetit.Oxytocins virkninger på spiseadfærd og stofskifte bliver i stigende grad sat under mikroskopet. En nylig række undersøgelser viser, at oxytocin reducerer aktiviteten i hypothalamus, et område i hjernen, der styrer sult, og øger aktiviteten i dele af hjernen forbundet med impulskontrol.¹⁰

Søvn.Når den øges under stressfrie forhold, noget forskning (på rotter) tyder på, at oxytocin fremmer søvn ved at modvirke virkningerne af cortisol, et stresshormon. Forskning på dette område er imidlertid temmelig begrænset.

Kan du øge dine oxytocinniveauer?

Den gode nyhed: Det er relativt let at hæve dine oxytocinniveauer - det hele kommer til at skabe sociale forbindelser og bindinger. Du kunne få en massage . Høre musik. Giv nogen et kram. Eller klappe en hund (alle vil gøre). Kunstigt at påvirke oxytocinniveauer er dog lidt mere kompliceret. Ingen fødevarer eller håndkøbsmedicin i USA har vist sig at øge oxytocin. Recepter udleveres af en af to grunde:

#1. Fødsel.

Pitocin, typisk administreret som en intravenøs infusion eller intramuskulær injektion af oxytocin, har været almindeligt anvendt i årtier for at hjælpe med at starte og styrke livmoderkontraktioner under arbejdet og for at reducere blødning efter fødslen.

#2.Psykiatriske og adfærdsmæssige forhold

I de senere år er oxytocin næsespray, der er tilgængelige under navnene Pitocin og Syntocinon, blevet udråbt for deres evne til at forbedre sociale færdigheder og lindre alvorlige tilstande som f.eks. angst , depression , og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , samt autisme. Dog et ord med forsigtighed: De er stort set blevet brugt i forskningssammenhæng, og mange af disse fund er stadig i deres vorden.

Der har været mange blandede fund, siger Brown. Dette område har været meget kontroversielt i løbet af det sidste årti, fordi der kom nogle virkelig lovende undersøgelser om oxytocin i halvfemserne. Jeg synes ikke, det har vist sig at være så lovende eller så simpelt, som vi måske havde håbet - for ikke at sige, at der ikke er lovende ting der.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad udløser frigivelsen af oxytocin?

Oxytocin er et stærkt hormon, der fungerer som en neurotransmitter i hjernen. Selvom det traditionelt er forbundet med sex, amning og fødsel, kan næsten enhver form for social binding eller positiv fysisk kontakt udløse oxytocin. Sex har vist sig at stimulere frigivelsen af oxytocin, som ser ud til at intensivere erektion, ejakulation og orgasmer. Arbejde er en anden udløser for oxytocin. Da livmoderhalsen og skeden begynder at udvide sig til fødslen, frigives oxytocin og starter sammentrækninger, hvilket hjælper barnet med at bevæge sig nedad og ud af fødselskanalen. Oxytocin stimulerer også nedslidningsrefleksen ved amning, hvilket gør det lettere for mælken at flyde.

Hvordan får du oxytocin til at føle dig?

Oxytocin er typisk forbundet med varme, uklare følelser og vist i nogle undersøgelser at reducere stress og angst. Oxytocin har magten til at regulere vores følelsesmæssige reaktioner og pro-sociale adfærd, herunder tillid, empati, stirring, positive minder, bearbejdning af bindende signaler og positiv kommunikation. Takket være oxytocin får vi en velsmagende, rolig følelse, når vi er sammen med de mennesker, vi holder af. Og jo mere vi engagerer os i disse feel-good-adfærd, jo mere oxytocin får vi-du kan endda kalde det vanedannende.

Producerer både mænd og kvinder oxytocin?

Ja, men kvinder har typisk højere oxytocinniveauer end mænd. (Det er trods alt et nøglehormon, der er involveret i fødsel og amning). Biologiske forskelle til side, mænd og kvinder ser ud til at opleve oxytocin på mange af de samme måder. Det fremmer tilknytning til børn, øger romantisk tilknytning og spiller en vigtig rolle i reproduktion for begge køn. Forskere har imidlertid bemærket nogle vigtige forskelle i, hvordan mænd og kvinder behandler oxytocin. For eksempel har flere undersøgelser fundet ud af, at oxytocin hos mænd forbedrer evnen til at identificere konkurrencedygtige forhold og navigere i deres kamp- eller flugtrespons. Kvinder mangler generelt dette svar. I stedet har oxytocin en tendens til at øge følelsen af slægtskab. Dette kan skyldes, at oxytocin opfører sig anderledes i den mandlige og kvindelige amygdala, den del af hjernen, der er ansvarlig for følelser og adfærd.

Hvordan bruges oxytocin?

Den mest almindelige anvendelse af oxytocin (produceret uden for kroppen) er i Pitocin, oxytocin, der typisk administreres som en intravenøs infusion eller intramuskulær injektion for at hjælpe med at starte og styrke livmoderkontraktioner under arbejdet og for at reducere blødning efter fødslen. I de senere år er oxytocin næsespray, tilgængelige under navnene Pitocin og Syntocinon, blevet udråbt for deres evne til at forbedre sociale færdigheder og lindre alvorlige tilstande som depression, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og autisme, men stort set inden for en forskningssammenhæng.

Artikelkilder

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Oxytocins rolle i hundeejerforholdet. Dyr (Basel). 2019; 9 (10): 792. Udgivet 2019 12. oktober doi: 10.3390/ani9100792 7. oktober 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oxytocin fremmer koordineret gruppeangreb under konflikter mellem mennesker i mennesker. Elife. 2019; 8: e40698. Udgivet 2019 25. januar doi: 10.7554/eLife.40698 Adgang 9. oktober 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Virkninger af oxytocin på prosocial adfærd og de tilhørende profiler af oxytocinerge og corticotropinfrigivende hormonreceptorer i en gnavermodel af posttraumatisk stresslidelse. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Adgang 9. oktober 2020.
  4. Emory Health Sciences. (2017, 17. februar). Hvordan fædre binder sig til småbørn: Hjernescanninger forbinder oxytocin med faderlig pleje: Undersøgelse ser på neurale mekanismer for faderlig pleje.ScienceDaily.Hentet 7. oktober 2020 fra www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Foster mor-spædbarnbinding: associationer mellem plejemødre oxytocinproduktion, elektrofysiologisk hjerneaktivitet, følelser af engagement og omsorgskvalitet. Child Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Maddeling er forbundet med oxytocinniveauer i urinen og binding i beslægtede og ikke -relaterede vilde chimpanser.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Udgivet 2014 15. jan. Doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Adgang 7. oktober 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. Oxytocin: livets store facilitator. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin letter præcis opfattelse af konkurrence hos mænd og slægtskab hos kvinder, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 8, Issue 3, March 2013, Pages 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oxytocin: Kærlighedens neuropeptid afslører nogle af dens hemmeligheder.Celle metabolismeBind 5, nummer 4. april 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Adgang 7. oktober 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et al. Virkninger af intranasalt oxytocin på blodets iltningsniveauafhængige signal i fødevaremotivation og kognitive kontrolveje hos overvægtige og fede mænd. Epub 20. september 2017.Neuropsykofarmakologi.2018 februar; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Adgang 8. oktober 2020.