En terapeutliste over de ti største fobier

fobi for at flyve

For mennesker og pattedyr generelt frygt fornogeter uundgåelig, men når frygt kommer svækkende og påvirker din hverdag - oplever ca. 10% af befolkningen i USA fobier. Fobier kan opstå fra næsten alt, nogle der virker fremmed end andre, men du spekulerer måske på: hvad er de 10 mest almindelige fobier, og hvad du kan gøre for at lindre dem?



Fobier er en type angstlidelse, der fremkalder overdreven og vedvarende frygt. Du undrer dig måske over, hvordan du fortæller, om frygt er rationel, eller om frygt er forvandlet til en ægte fobi. Det DSM-5 noter at forskellen ligger i, om 'frygt eller angst er ude af proportioner med den faktiske fare, som det specifikke objekt eller den specifikke situation udgør, og den sociokulturelle kontekst.' Typisk inkluderer fobier frygt, der vedvarer i mere end seks måneder, og kan endda forårsage fysiske symptomer som svedtendens og brystsmerter.

10 Almindelige fobier

Vi spurgte vores Talkspace-terapeuter, hvad de mest almindelige fobier de ser hos deres klienter, de delte med os følgende liste over top ti fobier, og hvordan man kan hjælpe med at lindre dem.





1. Sociale fobier

Frygt for sociale interaktioner. Også kendt som social angstlidelse, sociale fobier er langt den mest almindelige fobi, som vores Talkspace-terapeuter ser hos deres klienter. Social angstlidelse gør hverdagens interaktioner udfordrende, stressende og angst provokerende for sine syge - terapi kan ofte være en stor hjælp til at arbejde hen imod mere selvtillid.

2. Trypophobia

Frygt for cirkelklynger. Selvom dette i første omgang kunne komme fjollet ud, mange mennesker har en meget reel kamp med trypofobi . Der er mange teorier om, hvad der forårsager trypofobi, hvoraf de fleste peger mod menneskelig udvikling. Billedet af cirkelklynger minder om ting, vi som mennesker tidligere har frygtet, som smitsomme sygdomme og farlige dyr som bier.



3. Atychiphobia

Frygt for fiasko. På nogle måder er vi alle bange for fiasko. Men når denne frygt bliver svækkende, og man ikke er i stand til at komme videre i livet, er det tid til at søge hjælp fra en professionel. Denne frygt kan være en del af en mere generel social fobi, som en autoriseret professionel kan hjælpe med at ordne.

4. Thanatophobia

Frygt for døden. Som med atychiphobia er denne frygt ikke chokerende, men når den overtager daglige aktiviteter og forårsager angst, der forhindrer tilsyneladende normale aktiviteter og adfærd, bliver det et alvorligt problem.

hvor mange teenagere har angst

5. Nosophobia

Frygt for at udvikle en sygdom. Selvom det ligner hypokondrier, er nosophobia angst for mindre symptomer, du frygter, er en mere alvorlig tilstand. Nosophobia kan ofte behandles med eksponeringsterapi , kognitiv adfærdsterapi eller medicin - det er bedst at kommunikere disse bekymringer til en professionel for at tage den bedste fremgangsmåde.

6. Arachnophobia

Frygt for edderkopper. Arachnophobia er den ekstreme frygt for edderkopper og andre arachnids, såsom skorpioner - oftest er denne frygt knyttet til et evolutionært svar mod disse skabninger, hvoraf mange er giftige. Symptomer på denne frygt vises oftest i barndommen, men kan også udvikle sig til voksenalderen. Som med de fleste fobier kan angst fra denne frygt også manifestere sig som fysiske symptomer.

7. Vehophobia

Frygt for at køre. Vehophobia er frygt for at køre - ofte på motorveje eller broer. For de fleste, der lider af vehophobia, følger fobi involvering i en bilulykke eller vidne til en. Denne frygt ligner ofte symptomer på Akut stressforstyrrelse eller PTSD afhængigt af deres individuelle oplevelse.

forskel mellem adhd og bipolar

8. Claustrophobia

Frygt for lukkede rum. Følelse af klaustrofob eller frygt for trange rum inkluderer symptomer som åndedrætsbesvær eller frygt for at løbe tør for ilt. Det menes, at omkring 5% af befolkningen lider af klaustrofobi - ofte inkluderer det at være ængstelig i fly, travle steder såsom indkøbscentre eller overfyldte elevatorer - du kan føle dig klaustrofobisk ethvert sted, hvor du føler dig fanget eller begrænset.

9. Akrofobi

Frygt for højder. Akrofobi menes at være delvist indgroet, hvad enten det er biologisk eller evolutionært, som en overlevelsesmekanisme. Vi har alle brug for at være lidt bange for højder på grund af fare for at falde. Fobi er imidlertid en hyperreaktion - og urimelig og måske svækkende bedrift - der kan være forårsaget af ens forældres overreaktion eller et tidligere fald.

10. Aerofobi

Frygt for at flyve. Frygten for at komme på et fly er ofte forbundet med anden frygt, som frygt for lukkede rum eller højdeangst - det kan også overføres fra forældre, hvis de er ivrige flyers. En anden årsag involverer mediedækningen af ​​fly- og helikopterulykker.

Uanset din fobi kan være - den er helt gyldig. Fobier bør ikke ignoreres eller børstes til siden, det er vigtigt at tale med en professionel, hvis de bruger alt. Selvom fobier kan forstyrre dit liv og din daglige rutine, er der måder at få hjælp på, hvad enten det er terapi, medicin eller en kombination af begge. Selv din fobi er ikke på denne liste, enhver form for fobi er gyldig. Husk altid, du fortjener at leve et fobi-frit liv!