Terapi torsdag: Dine top 10 spørgsmål
hvis du følg os på Instagram , har du måske bemærket en tilbagevendende række historier kaldet Terapi torsdag. Q & A-stil, vi giver vores tilhængere en chance for at spørge alt, hvad de har været nysgerrige efter, og få svar fra Talkspace-terapeuter. Selvom vi modtager en lang række spørgsmål, er der et par almindelige spørgsmål, der har tendens til at dukke op hver uge, som vi vil dykke ind i med råd fra Talkspace-terapeuter Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Rachel O'Neill, Ph.D., LPCC-S; og Jill E. Daino, LCSW.
1. Hvordan kan jeg tale med kære om min mentale sundhed?
”Brug en mild stemme og forsikre dem om, at du er rolig og interesseret i at dele oplysninger, der betyder noget for dig. Prøv at samle informationsmateriale, der understøtter det, du vil dele, så hvis de har spørgsmål, kan de lære mere om det. ” -Cynthia
2. Hvor længe skal jeg være i terapi, før det fungerer?
”Det er anderledes for alle! Jeg vil foreslå at spørge din terapeut, om de har en fornemmelse af, hvornår du måske forventer at begynde at se nogle fremskridt. ” -Rachel
3. Hvordan matches jeg med en terapeut på Talkspace?
God terapi handler om den rigtige terapeut, og vi har tusinder at vælge imellem! Vi håndplukker et par muligheder, som du kan gennemgå baseret på dine præferencer, og så får du i sidste ende mulighed for at vælge. Vi kan få dig til at blive forbundet på mindre end 24 timer med en person, der er specialiseret i den type support, du leder efter.
4. Hvordan ved du, at en terapeut passer godt?
”At føle sig godt tilpas ved at tale åbent og ærligt er nøglen til et godt terapiforhold. Prøv at mødes med et par mennesker for at se, hvordan det føles at tale med dem. Det kan tage lidt tid at føle sig godt tilpas, så giv det en chance. ” -Jill
hvordan man får diagnosen adhd
5. Hvordan ved jeg, at mine oplysninger holdes private?
Vi tager privatlivets fred alvorligt her på Talkspace! Alt hvad du deler er fortroligt, sikkert og HIPAA-kompatibelt .
6. Hvordan kan jeg begynde at helbrede efter et hjertesorg?
”Prøv at arbejde på at lade dig opleve den sorg, der ledsager romantisk afvisning / hjertesorg. I stedet for at skubbe det væk - lad dig være ked af det. Husk, følelsen varer ikke for evigt, og det er okay at have følelser af forræderi, når du er blevet afvist af en, du holder af. ” -Rachel
7. Hvordan forklarer vi psykisk sygdom for dem, der ikke forstår eller tror på det?
”At bruge en analogi til en kronisk sygdom, som diabetes, kan hjælpe. Det hjælper, fordi det viser, at vi ikke har kontrol over sygdommen, men det er noget, der kan styres med professionel hjælp. ' -Cynthia
interessante fakta om antisocial personlighedsforstyrrelse
8. Hvordan kan jeg håndtere angst og panikanfald, især på offentlige steder?
”Fokuser på at læne dig ind i følelsen. I stedet for at forsøge at skubbe panikken væk eller lade som om den ikke sker, skal du fokusere på at minde dig selv om, at følelserne vil passere, og du kan komme igennem dette et øjeblik ad gangen. ” - Rachel
”Mind dig selv om, at du har oplevet dette før, og at du har været i stand til at overvinde følelsen. Dyb vejrtrækning, omramning, byde velkommen til angsten i en periode og derefter invitere den til at gå, kan også være nyttigt. ” -Cynthia
Især offentligt “Se angst / panik som en bølge. Det kommer til at toppe, og så mister det sin magt. Prøv at forestille dig, at du surfer på bølgen af panik, og husk, at følelsen ikke varer evigt. ” -Rachel
9. Hvor ofte vil jeg høre fra min Talkspace-terapeut?
Du kan forvente at høre fra din terapeut fem dage om ugen med vores nye Garanteret svartid .
10. Tager Talkspace forsikring?
Vi accepterer i øjeblikket ikke forsikring, men mange kunder betaler for Talkspace ved hjælp af deres HSA / FSA. Med vores fleksible planer er du også fri til at opgradere, fryse eller opsige dit abonnement når som helst!
Tak for indstillingen på vores top ti spørgsmål om torsdag torsdag. Sørg for at lære mere og endda stille dine egne spørgsmål under vores ugentlige torsdagsspørgsmål og svar!
