10 billige måder at tilbringe en mental sundhedsdag på

En mental sundhedsdag bør ikke bryde banken. Læs ti af vores foretrukne måder at ødelægge og passe dig selv på et budget.

100 måder du gør dit liv hårdere end det skal være

Vi er gode til at sætte forhindringer på vores egen måde, både aktivt og ved at ignorere vigtige ting, der skal bevæge sig i vores liv. Her er 100 måder, du gør tingene sværere på dig selv, så du kan fjerne dem alle fra din liste!

4 Mental sundhedsopløsninger: Prøv noget andet i dette nye år

I år gør mental sundhed til en del af dit nytårs beslutninger. Brug rådene i denne artikel til at skabe realistiske mål, du kan holde fast ved.

4 måder arbejdspladser kan forbedre medarbejdernes trivsel under COVID-19

Der er muligvis ikke noget bedre tidspunkt at ændre arbejdspladsen til det bedre - brug disse tip til at prioritere medarbejdernes mentale sundhed.

4 måder at 'fange en pause', når du føler dig overvældet

Hvis du er overvældet og ønsker at tage en pause, kan du prøve disse 4 terapibaserede forslag for at prioritere dit helbred og dit velbefindende.

5 daglige vaner, der faktisk skader din mentale sundhed

Dine daglige vaner, som at gribe fat i din telefon, så snart du vågner, kan føles automatisk. Læs videre for at se, om dine rutiner faktisk skader vores velbefindende.

5 psykologiske hemmeligheder for dem, der har stået over for døden

Nær dødsoplevelser åbner vores øjne på måder, som de fleste aldrig vil opleve. Indvendigt kan du læse, hvordan de tæt på døden har foretaget positive ændringer i deres liv.

5 måder at træne er fantastisk til din mentale sundhed

Motion er en af ​​de bedste måder at forbedre din mentale sundhed på. Læs denne artikel for at lære, hvordan det fungerer.

6 tip til at komme i form, når du er deprimeret

Vi forstår, at det er svært at finde energi til at udøve, når man er deprimeret. Disse 6 træningstips hjælper dig med at starte og holde fast i din nye rutine.

7 måder at tage en mental sundhedsferie (uden at komme på et fly)

Hvis du ikke kan hoppe et fly til en eksotisk destination, kan du slappe af og nulstille med en mental sundhedsferie derhjemme. Spark dine fødder op, og nyd syv måder at hvile på!

Nummer du dig selv?

Selvpleje kan krydse en linje fra nyttigt til skadeligt. En streng selvplejerutine kan forårsage stress eller maske underliggende problemer. Her er advarselsskiltene.

Kan du virkelig udøve depression og angst?

Med mange forskellige meninger om motionens mentale sundhedsmæssige fordele, er det legitimt? Læs, hvordan motion påvirker dit sind og symptomer på kort og lang sigt.

Fra eksperterne: Sådan opretholdes sundhed og velvære

At gøre disse aktiviteter lige så vigtige som dine andre forpligtelser - på arbejde, hjemme eller i familien - hjælper dig med at opretholde dit helbred og velvære hele livet.

Hvordan plejere kan undgå udbrændthed og forblive mentalt sunde

Nogle gange glemmer plejepersonale at tage sig af sig selv. Hvis du er plejeperson, skal du læse dette stykke, så du kan lære at beskytte din mentale sundhed.

Hvordan en sund morgenrutine kan gavne din mentale sundhed

At løbe ud af døren halvklædt og ude gør det vanskeligt at starte dagen på en positiv tone. Lær hvordan en morgenrutine øger din mentale sundhed!

Sådan brydes en dårlig vane

Påvirker dine dårlige vaner vigtige områder i dit liv? Hvis du er klar til at forpligte dig til at ændre en eller et par af dine dårlige vaner, skal du læse disse nyttige trin.

Sådan plejer du din mentale sundhed på ferie

Det lyder underligt at tænke, at vi skal være opmærksomme på vores mentale helbred, mens vi er på ferie. Efter & hellip;

Sådan spiser du din vej til mental sundhed

Overhold disse retningslinjer, og du vil give din krop en blanding af næringsstoffer, mineraler og vitaminer, der helt sikkert vil sætte dig på vejen til mental sundhed

Sådan gør du hvert rum til et sikkert rum

Det er stærkt at slippe at undskylde for at være den, du er, eller for det, du har oplevet. Brug disse tip til at skabe dit eget sikre rum, uanset hvor du er.

Interview med 'The Class' instruktører CJ og Sophie

Vi talte med klasseinstruktørerne, CJ Frogozo og Sophie Kos for at lære mere om klassen og deres rejse med sind-kropsøvelse.