Hvad sker der i din hjerne under en PTSD-flashback?

fyrværkeri 4. juli PTSD

Hjemsøgt af mareridt - ude af stand til at ryste minder om eksplosioner, død og visioner om krig - kan veteraner kæmpe med disse billeder, selv når de er vågen. Mange oplever følelser af angst , depression og vrede ; forvirret over, hvordan man giver mening om, hvad de har været vidne til. Post traumatisk stress syndrom (PTSD) gør det ofte svært for soldater at vende tilbage til det normale liv.





forskel mellem bipolar og manisk depressiv

Selvom folk ofte forbinder PTSD med veteraner, der er ramt af krigens rædsler, kan tilstanden udvikle sig hos alle, der har oplevet en farlig, chokerende eller livstruende begivenhed såsom voldtægt, misbrug af børn eller en alvorlig ulykke. Ifølge National Institute of Mental Health vil PTSD påvirke 6,8% af amerikanske voksne i deres levetid. Med våbenvold, der vokser i USA, kan overlevende fra masseskydninger og dem, der bor i nærheden af ​​masseskydning, også opleve disse symptomer, da fyrværkeri ofte kan lyde som et skud.
PTSD er defineret af symptomer som Angstanfald , depression og søvnløshed, men en af ​​de mest karakteristiske og svækkende symptomer på PTSD indebærer ”flashbacks”, følelsen af ​​at genopleve en traumatisk begivenhed. I løbet af 4. juli festligheder kan fyrværkeri - lyden, lugten, røg i luften - udløse flashbacks til dem, der lider af kamprelateret PTSD eller PTSD relateret til våbenvold.

Flashbacks

Flashbacks er som at vågne mareridt. De er intense gentagne episoder med at genopleve den traumatiske oplevelse, mens du er helt vågen. Flashbacks kan komme pludselig og føles ukontrollerbare. De er mere som et mareridt end en hukommelse, fordi syge ofte ikke kan skelne mellem flashback og virkelighed, idet de føler at den traumatiske oplevelse sker igen. Flashbacks er levende, sensoriske oplevelser. I tider som den 4. kan veteraner måske føle, at de er tilbage på slagmarken, genoplever en medsoldat, der dør af et eksplosivstof, eller genoplever deres eget traume i løbet af deres tid som tjeneste i de væbnede styrker. Dem, der er påvirket af våbenvåben, kan føres tilbage til det skræmmende øjeblik eller øjeblikke i deres liv.





Effekt af traume på hjernen

Du undrer dig måske over, hvordan flashbacks kan være sådan en altoverskydende, visceral oplevelse? Hvordan kan de næsten transportere dig tilbage til den traumatiske oplevelse? For at forstå det forklarer vi, hvad der sker i din hjerne, når der opstår et flashback.

Hvad sker der med forskellige dele af hjernen

Hukommelse er en kompleks proces, der involverer mange dele af din hjerne, men for at holde det simpelt fokuserer vi på to af nøglespillerne: amygdala og hippocampus. Amygdala er forbundet med følelsesmæssig hukommelse - især dannelsen af ​​frygtrelaterede minder. Det udviklede sig for at sikre din overlevelse ved stærkt at kode minder for tidligere farer, du har oplevet, så du genkender og reagerer på disse trusler, hvis du ser dem igen.
Hippocampus, den anden region i din hjerne, der er stærkt involveret i hukommelsen, fungerer som hjernens historiker. Det katalogiserer alle de forskellige detaljer i en oplevelse - hvem der var der, hvor det skete, og hvilket tidspunkt på dagen det var - til en sammenhængende begivenhed, du bevidst kan huske som en hukommelse. I dit typiske daglige liv arbejder din amygdala og hippocampus sammen for at gøre dine oplevelser til forskellige langtidsminder.
Imidlertid fungerer dette system under en traumatisk begivenhed lidt anderledes. Fordi du er i fare, overtager din krops indbyggede kamp-eller-fly-mekanisme, og din amygdala er overaktiveret, mens hippocampus undertrykkes. Fra et evolutionært perspektiv giver dette mening: de processer, der er involveret i opbygningen af ​​en sammenhængende hukommelse, deprioriteres til fordel for at være opmærksom på den umiddelbare fare. Som et resultat bliver din hukommelse sammenblandet.



Efter truslen er forbi

Når truslen er forbi, er du tilbage med en stærk, negativ følelsesmæssig hukommelse af oplevelsen, men du mangler klar erindring om konteksten af ​​begivenheden. Med andre ord kan du lære at forbinde individuelle seværdigheder, lugte og lyde fra begivenheden med fare, men ikke være i stand til at huske rækkefølgen af ​​begivenheder klart.

Senere, hvis du støder på ting, der minder dig om den traumatiske begivenhed, som en lugt, der var til stede, da den skete, vil din amygdala hente hukommelsen og reagere stærkt - signalere at du er i fare og automatisk aktivere din kamp-eller-flyvning system. Dette er grunden til, at du under et flashback begynder at svede, dit hjerte løber, og du trækker vejret tungt - din amygdala har udløst en kædereaktion for at forberede din krop til at reagere mod en trussel.

jeg får et angstanfald

Normalt når din amygdala registrerer en mulig trussel, vil din hippocampus så sparke ind for at bringe sammenhæng fra tidligere minder for at afgøre, om du virkelig er i fare. Men fordi hippocampus ikke fungerede korrekt under den traumatiske oplevelse, blev hukommelsens kontekst ikke gemt, og der er intet feedback-system, der fortæller din amygdala, at denne situation er anderledes, og at du ikke er i fare. Da hukommelsen hentes uden sammenhæng, som hvor eller hvornår oplevelsen skete, kan du endda føle, at den traumatiske oplevelse sker igen.

Måder at hjælpe dem omkring dig

Selvom du måske ikke ved, om nogen tæt på hjemmet lider af kamprelateret PTSD, er der små forholdsregler, som alle kan tage for at gøre ferien til en sikker og sjov oplevelse for alle.

Vær høflig

Vær høflig i timing af fyrværkeri. Ofte er problemet for PTSD-syge ikke den 4. dag, fordi de forbereder sig på fyrværkeri i løbet af denne tid. Fyrværkeri kan være mere af en udløser midt om natten, dagen før og dagene efter den 4. juli, mens de ikke længere forventes.

Giv en advarsel

Hvis du er opmærksom på, at du bor i nærheden af ​​en veteran, bedes du give dem en advarsel om de tidspunkter, du vil bruge fyrværkeri, vær høflig over for dine naboer.

Overvej andre måder at fejre på

Hvis dit samfund er blevet påvirket af våbenvold, kan du overveje at springe fyrværkeri over den 4. juli - du ved aldrig, hvem du kan hjælpe, og overvej andre måder at fejre på. Grillning og æbletærte kan være alt hvad du har brug for.

hvordan man hjælper med panikanfald

Terapi kan hjælpe dig med at overvinde flashbacks

At forstå, hvad der sker i din hjerne under en PTSD-flashback, kan hjælpe dig med at lære strategier til at klare. Du kan identificere udløsere til dine flashbacks, såsom bestemte objekter, mennesker eller steder. Derefter kan du arbejde sammen med dem for at identificere måder at reagere roligt på disse udløsere gennem afslapningsteknikker såvel som kognitive og eksponeringsbehandlinger.
Mens PTSD kan være en svækkende tilstand - i nogle tilfælde tager det flere år for den overlevende at være stabil og sund nok til at behandle traumet - med passende behandling kan det med succes overvindes.