Hvad skal det være med jobsøgende at gøre?

Der er ingen sukkerovertræk: Tiderne er uslebne over hele linjen.





Hvis du har et job, lever du muligvis i konstant frygt for, at du bliver en af ​​de uheldige i næste afskedigelsesrunde. Hvis du ikke har et job, sender du muligvis flere jobansøgninger om dagen og kun for at blive mødt med radiostille.

Ingen af ​​situationerne er sjovt, men det er økonomien - og verdenen - vi lever i lige nu. Så hvad i helvede skal jobsøgende gøre?





kan cymbalta forårsage vægtforøgelse

Nå, mit råd til dig er dobbelt så stort, og det involverer ikke kun selve jobjagten. Mens du vanvittigt leder efter et nyt job, kan du ikke forsømme dit eget velbefindende - det er vigtigt at være sund og centreret, når alt omkring os føles ude af kontrol.

Så lad os starte med det, skal vi?



Tips til selvpleje til jobsøgende i COVID-19-økonomien

Forsømmelse af din mentale sundhed i disse tider vil kun gøre jobjagt og livet generelt meget vanskeligere. Så her er nogle tip til selvpleje til jobsøgende.

Hold en slags rutine

Tro mig, jeg ved, hvor let det er at blive lokket i fælden med at sove hele dagen og gøre absolut ingenting, når du er arbejdsløs. Men at holde en slags rutine kan virkelig være gavnligt for din mentale sundhed, især hvis du er tilbøjelig til depression .

Du behøver ikke at have en komplet regimenteret tidsplan. Det kan være noget så simpelt som at forpligte sig til at lave en sund morgenmad, gå en tur, når du spiser, og derefter bruge en time på at gøre noget, der er afsat til din jobjagt. Hold din rutine enkel, så det bliver noget, du rent faktisk holder fast ved.

Brug dit supportnetværk

Det er ikke tid til at tage et modigt ansigt på og holde al din stress for dig selv. Det er helt og helt normalt at være stresset, ængstelig, deprimeret eller alt det ovenstående lige nu. Åbning om dette til dit supportnetværk - hvad enten det er dine venner, familiemedlemmer eller din online terapeut - kan virkelig hjælpe.

Dine kære er der for dig! De vil hjælpe. Vi kan alle bruge lidt ekstra kærlighed og humor i disse dage, og det er det dine venner er for. At chatte med andre venner i dine sko, som også er på jobjagt, kan også være stor støtte. I kan være glade og tilbyde hinanden råd, støtte og opmuntring.

Hav det sjovt

Når du føler dig stresset og elendig over jobmarkedet og pandemien, er det let at glemme at have det sjovt! Vi er nødt til at gøre noget, som vi nyder for at lette stemningen og løfte vores humør. Alles idé om sjov er anderledes, så gør det, der er mest sjovt for dig: videospil, sport, håndværk, spiller et instrument, vandreture ... du hedder det. Sjove hobbyer giver dig noget at holde dig travlt med, samtidig med at du øger moral.

forskere med fokus på internetbrug som en lidelse er især interesseret i internet:

Øv accept

At øve accept er lettere sagt end gjort, men med praksis kan denne færdighed være meget nyttigt. Tænk over det: uanset hvor meget vi forbander universet for at skabe denne pandemi og jobmarked, og ønsker at tingene var anderledes, kan vi ikke ændre det. Vi kan ikke ønske situationen væk, og det er spild af din sandsynligvis allerede udtømte energi. Du har intet andet valg end at acceptere situationens virkelighed og skabe fred (eller noget som fred) med den. Accepter den nye virkelighed og læg din energi på at tilpasse sig den.

Gå tilbage til det grundlæggende om selvpleje

Der er så mange små ting, du kan gøre hver dag, der kan gøre en stor forskel i, hvordan du har det. For at nævne et par stykker:

  • Husk de sundhedsmæssige grundlæggende: drik nok vand, få nok søvn og spis en afbalanceret diæt
  • Motion, ikke kun til din fysisk sundhed , men også for din mentale sundhed
  • Brug afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning eller meditation i øjeblikke med øget angst
  • Prøv journalføring for at lægge dine tanker på papir og eksternalisere dine følelser for at hjælpe med at give mening
  • Øv taknemmelighed ved at nævne et par ting, du er taknemmelig for hver dag

Disse tip er vigtige, selv når der ikke er en pandemi, men at følge disse forslag bør sætte dig i god form mentalt og følelsesmæssigt til jobsøgningen.

Tips til jobjagt til vores nuværende økonomi

Nu hvor du ved, hvordan du passer på dig selv, så du er i den rette sindstilstand til jobjagt, her er nogle specifikke tip til jobjagt.

  • Spred det, du leder efter arbejde. Der er intet at være flov over, hvis du er uden arbejde lige nu, og du skal ikke være flov over at være vokal over det - der er noget som 30 millioner mennesker uden arbejde i øjeblikket. Fortæl dine venner og familie, at du leder efter arbejde, og fortæl dem, hvilke slags stillinger du er åben for. For at udvide denne rækkevidde kan du endda skrive på Facebook, Twitter eller Instagram. Du ved aldrig, hvem der eventuelt ansætter eller kender nogen, der ansætter. Derudover, hvis nogen hører om en jobmulighed i dit felt, ved de, at du leder efter og er i stand til at få forbindelse om det.
  • Brug dit professionelle netværk. Ja, godt gammeldags netværk. Folk elsker at understrege vigtigheden af ​​netværk, men det er fordi det fungerer! At have et netværk af fagfolk inden for det samme eller lignende område som dig kan være meget nyttigt, når du er på jagt efter job. Selv hvis du ikke har et netværk, skal du i sig selv (endnu!) Gå til LinkedIn og oprette en profil. Forbind dig med gamle kolleger og ledere fra tidligere job. Skyd dem en god besked, der ønsker dem godt, og spørg om de ved, om deres organisation ansætter.
  • Deltag i Facebook-nichegrupper.Der er så mange Facebook-grupper derude lavet til netværk inden for bestemte brancher, interesser eller placeringer. En hurtig Facebook-søgning efter din branche eller dine interesser plus din placering, og du vil sandsynligvis finde en masse muligheder. Du skal muligvis udfylde et lille spørgeskema, når du anmoder om at deltage, og det kan tage et par dage at blive accepteret, men det er det værd. Når du er i grupperne, kan du tjekke jobopslag fra andre og danne både professionelle og personlige relationer med andre gruppemedlemmer.
  • Udforsk alle veje.Der ermange måder at finde åbne positioner på. Foretag ikke den fejl at bare se på et jobbræt. Her er nogle ideer til, hvor du kan finde joboversigter.

Så der har du det! Pas på dig selv og vær tålmodig med jobjagtprocessen. Selv i tider før COVID var det ikke let at finde et job. Så vær tålmodig. Også et lyspunkt - så mange organisationer er gået fjernt, at du muligvis kan lande et drømmejob langt over grænserne for din nuværende placering.

Hvis der er en ting, der kan give os en smule komfort, er det, at vi alle er sammen om dette, og til sidst vil dette vende om.