Hvad jeg ville ønske, at folk vidste om bipolar lidelse

Mit liv med at leve med bipolar startede jeg den kolde novembernat. Det var et par dage før Thanksgiving i 2007. Jeg havde forsøgt at tage mit liv ved at overdosere min sovemedicin, og jeg havde meget ondt. I halvandet år før denne begivenhed havde jeg levet med en af de værste depressionskredsløb i mit liv. Det tog næsten tre år efter mit selvmordsforsøg for min depression cyklus endelig at nå sin ende. Da jeg blev diagnosticeret med bipolar I i 2007, ville jeg ikke tro, at der var noget galt med mig. Det tog mig tre år at fare vild i de mørkeste dele af min depression og tre selvmordsforsøg, før jeg begyndte at foretage positive ændringer i mit liv.

Det er ikke let at leve med bipolar jeg, men her er nogle ting, jeg har lært i hele min kamp. Hvis du også har bipolar I, kan du overveje at dele disse punkter med dine egne venner og familie for at hjælpe dem med at forstå, hvad du har med at gøre.

Ting, jeg ønsker, at folk vidste om bipolar I -lidelse

Mine cykler med bipolar depression er de værste dele af mig

Depressionscyklusser har altid de værste dele af min personlighed. Jeg er den værste version af mig selv. Depressionscyklusser kan vare i årevis - min længste varighed fra 2006 til 2010. I den periode forsøgte jeg at tage mit liv tre forskellige tidspunkter - 2007, 2008 og 2010. Efter terapi og et mere aggressivt blik på min depression og angst, jeg begyndte at lære at begrænse mine depressionscyklusser til måneder, derefter uger og nu bare dage. Sidste gang jeg kom ind i denne cyklus var juleugen i 2017, og den varede kun fire dage. Jeg har ikke haft en siden. Bipolar depression er muligvis de værste dele af mig, men med tiden har jeg lært, hvordan jeg kan kontrollere dem, og hvordan jeg kan hjælpe mig selv ved hjælp af en psykolog

Bipolar depression er en krig i sindet

Mange mennesker går igennem depression, og alle oplever til tider dyb sorg, men bipolar depression er en hjernekrig, som mennesker med bipolar I -lidelse vil kæmpe i løbet af deres liv. Du kæmper kampe med depression i løbet af uger, måneder og endda år, men krigen vil altid være der i dit liv. Der vil altid være kampe i mit sind. Det er, hvordan du begrænser de kampe, der virkelig gør en forskel.

Bipolar I tvinger dig til at leve i yderlighederne

Med bipolar depression og mani lever du med ekstreme humørsvingninger. Dette er den største forskel mellem bipolar I og bipolar II. Jeg lærte at reducere mine cyklusser ved at lære at genkende mine triggere og hvordan man reagerer på dem. For eksempel vågner jeg nogle gange og ønsker ikke at stå ud af sengen i flere på hinanden følgende dage ad gangen. Det er det samme med mani. Min mani blev ofte defineret ved at skabe kreditkortgæld og hensynsløs adfærd. Mine tanker, når manisk løb ofte en million miles i minuttet i mit hoved, og jeg kunne gå dage uden søvn. Nedbruddet var altid det sværeste for mig.

Jo mindre kontrol du har, jo mere vil du cykle mellem depression og mani

Depression og mani kan ske på et øjeblik med bipolar I. Jeg har haft fredestunder i mit liv, nogle gange i uger, før noget ændrer sig i mit liv, der fører til hurtig cykling. Jeg kan være på toppen af verden det ene øjeblik og ude af stand til at komme ud af sengen, det næste. Min maniske side kan aldrig lide at sove, så når mani kører sin gang, går det altid tilbage til depression - min standardindstilling.

Bipolar I lidelse ledsages ofte af andre sygdomme

Jeg kæmpede aldrig med angst, indtil min diagnose af bipolar I. Siden da har jeg været nødt til at håndtere en diagnose af generaliseret angstlidelse og social angst, ellers kendt som social fobi. Andre problemer, som jeg har oplevet på grund af min medicin, omfatter større vægtforøgelse og vægttab på forskellige stadier af mit liv. Søvnløshed er en vigtig faktor, der ledsager mine daglige kampe med bipolar I. Jeg har også udviklet prædiabetes.

Seasonal Affective Disorder (SAD) forekommer ofte samtidig med bipolar lidelse.

Min officielle diagnose er bipolar I med en sæsonbestemt komponent. Det betyder, at min depression rammer episke niveauer i november til marts. Som et resultat kan jeg være i en virkelig dårlig depressionscyklus, og det bliver værrehvert årpå samme tid. Jeg kan mærke ændringerne i slutningen af oktober, efterhånden som sæsonen bliver koldere. Når temperaturen falder, stiger min depression og bliver et mere fremtrædende aspekt af mit daglige liv. I modsætning hertil er min depression i sommermånederne håndterbar eller endda ikke -eksisterende.

At have bipolar I øger din risiko for selvmordsforsøg og påfører dig selvskade

Det er meget let at vende sig til selvskade, når du lever med bipolar I-lidelse. Jeg vendte mig til selvskade som teenager og i begyndelsen af tyverne for at holde mine selvmordstanker i skak. Det var lettere at håndtere fysisk smerte end min følelsesmæssige smerte. Da det stadig ikke var nok, vendte jeg mig til selvmord. Jeg går nu ind for selvmord som en sidste mulighed og vil have andre, der lever med bipolar jeg, til at vide, at selvmord aldrig er svaret. Ved hjælp af en psykolog kan du begynde at tage skridt mod at begrænse dine egne depressionskredsløb og finde sunde måder at håndtere dine symptomer på.

Du bør stille spørgsmål og lave dine lektier, når din læge ordinerer dig medicin

Dit medicinske team vil se på, hvad der virker for din bipolare I -diagnose, men ved, at bivirkningerne kan være hårde. Vær samtidig ikke bange for at stille rigtige spørgsmål. I begyndelsen af min diagnose tog jeg bare, hvad min psykiater foreskrev uden at kende de langsigtede virkninger. I løbet af ti år har jeg kæmpet voldsomt med mine to vigtige medicin - Seroquel og Ativan. De har begge hårde langsigtede problemer, da de formodes at bruges som kortsigtede løsninger.

kan du udvikle bipolar lidelse

Bipolar, jeg behøver ikke at definere dig

Det er rigtigt, bipolar I -lidelse er for livet, men det betyder ikke, at det skal definere dit hvert vågne øjeblik. Jeg vil altid have de ekstreme depressionscyklusser og de ekstreme mani -episoder, men at lære at styre og løbende arbejde med dit mentale helbred kan ændre dit livssyn fuldstændigt. Det er ikke en skam at have en psykisk sygdom, og jo hurtigere du indser denne sandhed, jo hurtigere kan du komme videre.

Jeg troede, da jeg fik diagnosen bipolar lidelse, at mit liv var slut. I de tre år, der fulgte, blev mit sind skæmmet af ekstreme niveauer af depression. Jeg kunne næsten ikke leve med det. Det tog mit sidste selvmordsforsøg for mig at vågne op og endelig tage imod hjælp. Den fejl, jeg begik, var ikke at tro, at der var noget alvorligt galt med mig. Selv i årene efter at jeg tog imod hjælp, kæmpede jeg stadig. Jeg begyndte endelig at få mit liv samlet i 2014, og jeg er tæt på at afslutte min bachelor. Jeg har arbejdet igennem mine kampe ved at skrive min blog, min erindring og et par manuskripter.

Den eneste ting, jeg vil have, at folk tager fra min erfaring, er at undgå at begå de fejl, jeg gjorde ved at vende mig til selvmord og nægte at erkende, at jeg havde brug for hjælp.

Få hjælp. Tro på den hjælp. Hold ikke tilbage, fordi modstand mod processen kun vil gøre genopretning sværere. Gendannelse er mulig, bare ikke fuldstændig genopretning. Hvis du har bipolar I, vil du have det for livet, men du kan lære at håndtere ekstremerne ved at bruge alle de ressourcer, du får fat i. Stop aldrig med at kæmpe. Det er altid det værd.

Sidst opdateret: 4. juni 2019