Hvad det betyder at være ”neurotisk”

Opdateret den 10/01/2020





Som en jødisk kvinde i New York er jeg mere end lidt fortrolig med udtrykket 'neurotisk'. Det er blevet brugt til at beskrive mig - sammen med flere af mine familiemedlemmer - mere end en gang. Nogle gange får ordet mig til at krympe - og jeg tror bestemt, at det har negative konnotationer i vores kultur. På andre tidspunkter føles neurotisk imidlertid kærlig. Når alt kommer til alt, nogle af vores bedste komikere bruger neurotisk som et æresmærke og finder selvudøvende humor i alle deres mange neuroser. Neurotik er virkelig et af de mest omdiskuterede personlighedstræk der findes.

Hvad er definitionen på neurotisme?

Neurotik er defineret af tilbøjelighed til angst, negativitet og selvtillid. Det opleves ofte ved konstant at genopvarme værst tænkelige scenarier i dit hoved og kan knyttes til skyld, bekymring, frygt og depression. Neurotik er et af de store 5 personlighedstræk, der anerkendes af psykologer sammen med ekstroversion, åbenhed for oplevelse, samvittighedsfuldhed og behagelighed. Som med alle personlighedstræk eksisterer neurotikisme i et spektrum, så vi er i det mindste en smule neurotiske.





På den ene side, forklarer psykolog og professor Dr. C. George Boeree, mennesker, der har en tendens mere til øgede niveauer af neurotikisme, er 'meget nervøse' og meget følelsesladede. De kan være mere tilbøjelige til at udvikle lidelser som “fobier, besættelse, tvang og depression . ” Dem med 'lav neurotisme' vil blive betragtet som mere følelsesmæssigt stabile. Personer med høj neurotikisme oplever oftere utilfredshed med deres liv, da de er mere tilbøjelige til negative følelser som angst, depression og vrede.

Derudover henviser neurotisme stort set til den måde, folk oplever negative følelser, når de står over for stress. Som klinisk psykolog, Kristin Naragon-Gainey, ph.d., lektor i psykologi ved University of Buffalo sagde : 'To mennesker kan blive konfronteret med den samme situation, og den neurotiske vil sætte et negativt spin på oplevelsen og producere en stærkere reaktion på stress - med følelser som tristhed, angst, frygt, fjendtlighed, irritabilitet og vrede,' Ofte, individer med høj neurotik, producerer et niveau af bekymring eller tristhed, der ikke nødvendigvis svarer til sværhedsgraden af ​​det problem, de står over for.



Neurotik måles af de store fem personlighedsvurdering der beder enkeltpersoner om at bedømme udsagn i henhold til hvor godt det beskriver dem. Udtalelserne, baseret på hvordan deltageren reagerer, vil vurdere specifikke dimensioner af deres personlighed. Eksempelvis vurderer takseren en række udsagn om, hvor meget de typisk bekymrer sig om, om de let forstyrres, oplever humørsvingninger, er let irriterede eller er tilbøjelige til at føle sig blå.

I den seneste version af Big Five-personlighedsvurderingen er neurotisme opdelt i tre kategorier: angst, depression og følelsesmæssig volatilitet. Neuroticism scorer er stort set baseret på, hvordan en person vurderer udsagn inden for disse underkategorier; højere ratings antyder en højere grad af neurotisme.

Hvordan adskiller neurose sig fra neurotisme?

Udtrykket neurose opstod i det 18. århundrede som en måde at mærke en række psykologiske lidelser, der ikke kunne spores til en enkelt årsag. Selvom det var nyttigt på det tidspunkt, er etiketten blevet betragtet som vag og dårligt defineret. Det blev set som en psykologisk faktor, der forstyrrer ens livskvalitet, ofte inklusive obsessive tanker og angst. I 1980 blev udtrykket 'neurose' fjernet fra American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-III) , og de fleste terapeuter og eksperter i dag bruger ikke længere udtrykket til at diagnosticere eller beskrive deres klienters personlighed. I stedet diagnosticeres neuroser nu som depressive eller angstlidelser.

Neurose forveksles ofte fejlagtigt med neurotisme, som som beskrevet ovenfor er et personlighedstræk, der henviser til angst, negativitet og selvtillid. Det er også værd at bemærke, at udtrykket 'neurotisk' også er faldet ud af favør i psykologiske kredse for at undgå denne forvirring.

8 Almindelige personlighedstræk ved neurotika

Hvordan kan du vide, om du er lidt mere neurotisk end resten af ​​verden? Nå, en hovedforskel mellem en person, der simpelthen er neurotisk, og en person, der har udviklet psykose, er, at selv den mest neurotiske person klart - måske endda smertefuldt - er opmærksom på denne tendens i deres personlighed.

Naturligvis ser neuroticism anderledes ud for forskellige mennesker, men de fleste mennesker med meget neurotiske personlighedstræk deler en kombination af disse definerende egenskaber, herunder:

  1. En tendens til stemningsforstyrrelser som angst og depression
  2. Hyper-bevidsthed og selvbevidsthed om ens fejl og mangler
  3. En tilbøjelighed til at dvæle ved det negative
  4. En forventning om, at det værste resultat i enhver situation er det mest sandsynlige
  5. Meget reaktiv til stress og følelsesmæssig forstyrrelse
  6. Tvangsmæssigt og kan spille det samme scenarie i ens hoved igen og igen
  7. Udsat for hypokondri og panikangst
  8. Kan være mere tilbøjelige til at vedtage maladaptiv adfærd, såsom selvmedicinering med alkohol, mad eller andre stoffer

Er neurotik en dårlig ting?

Hvis din tendens til neuroticism forårsager dig lidelse eller skubber dig mod depression, angst, fobier eller afhængighed, bør du helt sikkert overveje at søge rådgivning eller terapi for at hjælpe med at styre dine følelser og bevæge sig mod wellness. Terapi kan hjælpe dig med effektivt at håndtere stress og angst, hvilket kan hjælpe dig med at forhindre neurotisk adfærd.

Men husk, at være 'neurotisk' er ikke en medicinsk tilstand eller endda en diagnosticeret stemningsforstyrrelse. Det er et personlighedstræk og en tilstand af væren, som nogle af os har tendens til at have mere af end andre. At leve med en højere dosis neurotik end de fleste mennesker kan være udfordrende og behandlingsformer ligesom Kognitiv adfærdsterapi (CBT) har været nyttigt for folk, der føler, at deres neurotiske tendenser overtager.

Kan neuroticism være gavnligt?

Fra de givne eksempler kan det virke som om neuroticisme er helt negativ, men vær sikker på at det at have en lille og håndterbar mængde neuroticism i dit liv faktisk kan være en god ting!

Som Daniel Nettle, der skrev bogenPersonlighed: Hvad gør dig som du er, forklarer , neurotiske mennesker er ”strivers” og har tendens til at have et indre, selvstyret drev til at lykkes. Derudover kan tendensen mod 'drøvtygning', der ofte er pakket ind i neuroser, være et aktiv, hvis du arbejder i et detaljeret job eller kræver en dybtgående tænkning og analyse.

Neurotiske mennesker kan også være sundere end andre, især hvis de også er samvittighedsfulde. Nicholas A. Turiano Ph.D. , en postdoktor ved Institut for Psykiatri ved University of Rochester Medical Center, siger, at disse personer 'har færre kroniske helbredstilstande, de har sundere kropsvægte og har lavere niveauer af betændelse.' Sunde neurotika er også bedre rustet til at håndtere stressende situationer. Som Turiano siger 'De sunde neurotiske individer finder på en eller anden måde en måde at kanalisere den angst, de har for at motivere dem til at udføre godt arbejde,' siger Turiano.

Da neurotika også er mere tilbøjelige til negative følelser, hævder Dr. Naragon-Gainey, at de også kan have mere følelsesmæssig dybde, ”De har mere erfaring med at håndtere negative følelser, som, selvom de er vanskelige, også kan gøre dem dybere og lette empati og forståelse for andres kampe, ”forklarede hun.

Endelig kan neurotiske personligheder også have haft evolutionære fordele, som forklaret i et papir, der blev offentliggjort i Evolution og menneskelig adfærd . Mens folk, der er neurotiske, kan være mere tilbøjelige til at udvise tegn på depression og angst, er de traditionelt 'mere risikovillige og opmærksomme på miljøfarer', hvilket helt sikkert kan have hjulpet vores 'neurotiske' forfædre med at overleve modgang.

Skam dig ikke for neurotisme

Det er ikke sjovt, når dine neurotiske tendenser overtager og gør dig elendige, men at være høj på neurotik er intet at skamme sig over. Nogle tager det endda som et kompliment; mange af de mest kreative og succesrige mennesker derude har tendens til at være på den neurotiske side af tingene. Det hele handler om at holde din neurotisme i perspektiv, bruge den til din fordel, søge hjælp, hvis den kommer ud af hånden og sørge for at opretholde en sund sans for humor om det hele. Det er også værd at bemærke, at personlighedstræk har vist sig at være formbar ; de kan ændre sig med tiden og ofte skifte med større livsbegivenheder som at flytte, blive gift eller få et barn. Intet er sat i sten.

symptomer på narcissistisk personlighedsforstyrrelse

Hvis du leder efter måder at blive mindre neurotiske, så prøv at træne i mindst tredive minutter om dagen, engagere dig i opmærksomhed, omformulere dine tanker og udføre dyb vejrtrækningsøvelser. Disse teknikker kan hjælpe med at begrænse spiralformede, negative tanker og give dig grund til at være i nutiden. Ved at deltage i prosociale aktiviteter som frivilligt arbejde kan du også skabe en følelse af taknemmelighed, undgå pessimistiske drøvtyggelser og øge personlig tilfredshed.

Takeaway

At være lidt højere på neurotisk skala end andre er helt fint - tænk på alle de vidunderlige neurotiske tegneserier, der får os til at grine - og måske endda være en god ting. Vær stolt og selvsikker over dine personlighedstræk, selvom du er på udkig efter negative konsekvenser for adfærd. Hvis du har lyst til, at aspekter af din personlighed er svære at leve med, hindrer din hverdag eller bliver frustrerende, kan møde med en terapeut hjælpe. Uanset om du vælger personligt eller online terapi , kan en licenseret terapeut arbejde sammen med dig for at skelne problematiske adfærdsmønstre og give handlingsmæssige måder, du kan arbejde på bedre navigationsudfordringer og problematiske tanker.