Hvad skal man se efter hos en partner, hvis du har angst
Mennesker med angst er krigere - vi er nødt til at afværge negativ tænkning, irrationelle tanker, intens frygt og besættelse af regeringen.
Vi er også nødt til at kæmpe for at finde partnere, der ved, hvordan man skal håndtere en person, der har angst.
hvordan man kan komme sig efter afvisning
Lad os bare starte med dette råd: Du bør aldrig tro, at en partner kan 'ordne', 'redde' eller 'helbrede' dig. Det er usundt at tænke sådan - plus, du ved sandsynligvis allerede, at bekæmpelse af din angst kræver, at der lægges en hel masse arbejde på din side sammen med hjælp fra fagfolk i mental sundhed.
Egenskaber at se efter hos en partner, hvis du har angst
En partner vil ikke erstatte din terapeut og sandsynligvis ikke vil være en kur mod din angst. Der er dog nogle kvaliteter, du skal kigge efter hos en partner, hvis du lider af angst, der kan skabe et sundere og mere tilfredsstillende forhold.
1. De er villige til at lære om din tilstand
Mens dialogen om mental sundhed er mere åben nu end nogensinde, er mange mennesker stadig lidt uuddannede om mental sygdom. Hvis din partner ikke rigtig kender til angstlidelser - måske har de aldrig oplevet det selv eller aldrig været tæt på nogen, der har - de er nødt til at være villige til at lære, så de bedre kan forstå dig. Det vil være meget lettere for dem at forstå, hvad du gennemgår, hvis de kan forstå det grundlæggende (i det mindste) af din lidelse. Hvis de ikke er villige til at lære om det, er det et rødt flag.
Du kan hjælpe dem ved at forklare dem med dine egne ord, hvordan din angst føles, og hvordan det påvirker dit liv. Du kan også sende dem nogle artikler om angst, som f.eks generelt overblik . Der er endda nogle artikler derude, der specifikt giver råd til folk, der er sammen med mennesker med angst, f.eks dette Talkspace-blogindlæg .
2. De forstår
Dette er sandsynligvis den vigtigste. Du har brug for nogen, der er sympatisk og forståelse. De bliver nødt til at forstå, at hver dag ikke bliver en god dag for dig, og forstå, at de ikke bør tage angstrelaterede hændelser personligt. De bør også forstå den angstkanhar indflydelse på forholdet, og de skal være okay at arbejde igennem det.
Der er mange situationer, der kan opstå, hvor en partner muligvis skal have større forståelse. For eksempel, hvis du skal til en fest med dem, men har en forfærdelig mental sundhedsdag, har du brug for en partner, der ikke kommer til at freak out og blive sur på dig for det - snarere vil de vær sympatisk og respekter dit behov for selvpleje i stedet.
3. De er en god kommunikator
Mens du skulle kigge efter en god kommunikator i ethvert forhold - uanset mental sundhedsstatus - digisærhar brug for en fremragende kommunikator, når du har angst. Kommunikation involverer begge at taleoglytte, så det er afgørende, at din partner også er en god lytter! Det er vigtigt, at du begge er fri til at kommunikere, hvordan du har det, hvis du fornemmer, at noget er slukket, eller hvis noget generer dig. Det er sandsynligt, at din angst vil være et emne for samtale en gang imellem, og I skal begge kommunikere så tydeligt og åbent som muligt om det for at holde forholdet stærkt og sørge for, at angsten ikke overtager.
4. De accepterer
Selvfølgelig vil du føle dig accepteret i enhver situation, ikke? Mennesker med psykiske sygdomme kan føle sig særligt sårbare og elskelige og længes efter accept. Mange mennesker med angstlidelser oplever stress omkring dating, opretholder et sundt forhold og skræmmer ikke en partner væk. At finde en partner, der helt accepterer, hvem du er, angst og alt, vil få dig til at føle dig meget mere sikker i forholdet. (Pro tip: det bliver også meget sværere for dem at acceptere dig, hvis du ikke accepterer og elsker dig selv først!)
5. De er tålmodige
Som en med angst skal du være tålmodig med dig selv - hvad enten det er tålmodighed for, at et panikanfald slutter, for at en medicin kan sparke ind, eller for at du kan komme videre i terapien. Så du har brug for nogen, der kommer til at være tålmodige med dig - uanset om det er at være tålmodig, når du har brug for lidt ekstra tid til at komponere dig mentalt, før du går ud af huset eller være tålmodig, mens du fortæller dem, hvordan du har det, uden at de skynder sig eller afskedige dig.
6. De kan skubbe dig lige til det rigtige beløb
En ting, som du måske vil se efter i et forhold, er nogen, der kan udfordre dig og inspirere dig til at være dit bedste selv. En partner, der (forsigtigt) skubber dig til at møde din frygt og bekæmpe din angst kan være en god ting for dig og dit forhold - hvis det gøres på den rigtige måde. Når det er sagt, vil du bestemt ikke have nogen nøjeregnende, der vil prøve at bossere dig og presse dig til at gøre ting, du ikke vil gøre. I stedet for skal du have en partner, der vil lytte til dine håb og drømme og inspirere dig til at tage skridt i den rigtige retning og vende mod din angst i stedet for altid at gemme sig for det.
7. De får dig til at føle dig sikker
Mens du bestemt ikke vil stole på, at et menneske er dit sikkerhedstæppe, er det rart at have nogen, der får dig til at føle dig tryg og trøstet, når du er sammen med dem. Du vil have en person til at ringe til, når du har et angstanfald, der kan fortælle dig en sjov historie og få dig til at grine for at glemme din angst i et øjeblik. Du vil have nogen, der får dig til at føle dig tryg og elsket, når du deler dine dybe mørke hemmeligheder med dem. Og hvis de skubber dig til at møde din frygt, kan de få dig til at føle dig mere sikker ved at stå ved siden af dig, mens du gør det.
Så hvis du er i et forhold nu, så spørg dig selv, om din partner besidder disse kvaliteter og hvis dit forhold er sundt . Hvis du er single og leder efter din 'person', skal du være på udkig efter disse træk. De er ikke en sikker garanti for, at et forhold fungerer, men de vil helt sikkert gøre det mere sandsynligt.
