Hvad du behøver at vide om dating en intim partner voldsoverlevende

Under forholdet følte jeg mig som en papudskæring af mig selv: tyndt, spinkelt, et påtrykt smil pudset på mit ansigt. Efter at jeg gik, var jeg en anden person. Jeg vred med kraftige lyde og lyden af ​​fodspor bag mig på gaden. Jeg græd uforudsigeligt og ofte. Men jeg var også mere intuitiv, mere empatisk og meget stærkere. Jeg vidste ikke, hvem denne nye, efter- misbrug version af mig selv var, men sandheden bliver sagt - jeg troede, hun var temmelig rad.

Men når det kom til dating? I de udødelige ord fra mine forfædre i New York City: glem det. Det er svært nok at danse, når du har det bedste af mental sundhed, men efter at du har været igennem den følelsesmæssige ækvivalent af en orkan, er det som at prøve at finde vej gennem et fuldstændigt ændret landskab. Jeg lærer stadig min vej rundt i det nye terræn. Det er vi som samfund alle.

Hvis du er sammen med en person med en misbrugshistorie, er du i den unikke position at være i stand til at hjælpe medforfatter til en voldsfri fremtid for dig selv og din partner, bare ved at være dit vidunderlige selv. Men først er der nogle ting, du bør forstå om misbrug, hvad din partner kan opleve, og hvordan du kan forsørge dig selv, så du kan være den bedst mulige allierede.

Det er en læringsproces for jer begge

Så meget som du måske bryr dig om din datingpartner, og så meget som de måske lider, er de ikke 'brudte', og du kan ikke 'rette' eller 'redde' dem. Et intimt forhold erstatter ikke den fysiske og mentale sundhedspleje mange overlevende misbrug har brug for at føle sig virkelig godt. Selvom det er længe siden deres oplevelse af misbrug, er din datingpartner sandsynligvis stadig på en helbredsrejse og finder ud af, hvad de har brug for for at være lykkelige, sunde og sikre i et intimt forhold.

Du kan ikke udføre det arbejde for dem, men digkan uddanne dig selv om misbrug og traumer, så du kan være den bedst mulige partner. Det starter med lytter til overlevende , inklusive din datingpartner, når de fortæller dig om deres oplevelser, og hvad de har brug for. Dette betyder også lære at læse mellem linjerne og forståelse af, hvordan traumer kan påvirke andres følelsesmæssige sundhed og kommunikationsstil.

Kend dig selv

Du bør altid se dig selv som din partners lige og virkelig stræbe efter at skabe et forhold, der er så gensidigt fordelagtigt som muligt. Hvis nogen tidligere har beskyldt dig for misbrug, eller hvis du har en historie med giftige eller usunde forhold, er du muligvis ikke det bedste match for denne person på dette tidspunkt.

hvad er personlighedsforstyrrelserne

Du er muligvis ikke det bedste match, hvis du er en person, der har tendens til at se folk, du daterer som 'fixer-overdel', 'projekter', eller hvis du prioriterer en andens behov på bekostning af dine egne. Det er okay, hvis du har lyst til, at dette ikke er det rigtige forhold for dig lige nu: vi skal alle først prioritere vores egen helbredelse, så vi kan være mere til stede og omsorgsfulde over for andre mennesker.

Spørg når du er i tvivl!

Det er en handling med respekt at spørge en overlevende, hvad de har brug for for at føle sig sikre, især hvis du bliver fysisk og følelsesmæssigt intim. Mens nogle overlevende synes at være foruroligende at tale om deres fortid, er hver enkelt overlevende den førende ekspert på deres egen erfaring og åbner op, når det er rigtigt for dem.

Hvis du er usikker på, om noget - en film, der f.eks. Indeholder skildringer af misbrug eller en bestemt seksuel position - er okay, så spørg dem. Dette betyder også at respektere, hvis de ikke ønsker det, eller de ikke er i stand til at engagere sig i dit spørgsmål. Og husk: At spørge er bare den første del - det er også vigtigt at lytte.

Altid, altid Respekter grænser

Misbrug er en proces med at overtræde andres grænser over tid, så misbrugeren kan få deres måde. Til sidst lærer offeret at forvente, at deres grænser vil blive ignoreret, og deres følelse af selv og deres egne behov eroderer. I nye relationer gør dette traume det ofte skræmmende for overlevende at sige 'nej' og svært for dem at komme ind på deres indre stemme. Derfor handler helbredelse for mange overlevende om at genoprette en personlig følelse af handlefrihed og genlære, hvad der føles godt, og hvilken slags opførsel de ikke accepterer.

Den mest kraftfulde, støttende ting du kan gøre er at være opmærksom på din datingpartners grænser ogrespektdisse grænser. Det betyder, hvad enten det er sex eller noget så simpelt som at gå ud på en middagsdato, hvis du spørger og de siger 'nej', detaltidbetyder 'nej.' Hvis de fryser op, betyder det 'nej.' Hvis de er tvetydige, betyder det 'nej.'

Og husk: 'Nej' betyder ikke 'overbevis mig.' At presse en person med misbrugshistorie til at gøre noget, de ikke vil gøre, er ikke kun respektløst - det er en gentagelse af den samme adfærd, som de tidligere blev skadet af. Deres 'nej' er ikke nødvendigvis en afvisning af dig: det er en afvisning af den aktivitet på det tidspunkt. Det er også deres egen påstand grænser , som er en vigtig færdighed for dem at lære!

Du skal tjene deres tillid

Fordi misbrugscyklusser ofte inkluderer perioder med venlighed efterfulgt af vold, lærte jeg, som mange overlevende gør, at forbinde en partners venlighed med at samle stormskyer af grusomhed. Da jeg begyndte at danse igen, fandt jeg mig selv konstant at krybe over dating partneres venlighed og undrende:hvornår vil den anden sko falde?

Hvis du er sammen med en person med misbrugshistorie, skal du vide, at det kan tage et stykke tid at stole på dig. Det kan føles frustrerende - trods alt er du sandsynligvis en flink person med gode intentioner - men det er helt normalt og forståeligt. De lærer stadig, om det er sikkert eller ikke at åbne sig, og det kommer kun gennem tid og helbredelse.

hvor længe kan et panikanfald vare

Det kan tage et stykke tid

Tillid er altid optjent, og dating er som et jobinterview for at demonstrere, at du er værdig til nogens tillid. Du kan demonstrere, at dine intentioner er gode ved at vise din datingpartner gennem konsekvent, omsorgsfuld handling, at du mener, hvad du siger, og at mens ingen er perfekte, er der ingen “anden sko” af grusomhed eller forsømmelse, som du er ved at slip på dem.

Pas på dig selv

Hver af os fortjener et kærligt, omsorgsfuldt og egalitært forhold. Mens en partner, der har en misbrugshistorie, kan kræve visse former for omtanke, skal du også opfylde dine grundlæggende behov for tillid, kærlighed og respekt. Hvis du føler dig mere som din partners læge end deres datingpartner, er det et tegn på, at det er tid til at træde tilbage.

Og hvis alt dette lyder som et stort ansvar - ja, det er det! I slutningen af ​​dagen er datingaltidmeget ansvar. At stole på andre mennesker med adgang til vores hjerter og kroppe er en så stor risiko, og det er ret vildt, at mennesker - selv efter hjertesorg eller traume - har den utrolige modstandsdygtighed til at elske igen. Uanset om vi selv er overlevende, eller vi elsker mennesker, der er, har vi alle den fantastiske styrke til at lære af tidligere skader og vokse mod en sundere fremtid.