Hvilke forsvarsmekanismer holder dig tilbage?

Kvinde bag ruder af glas

Hvilke forsvarsmekanismer holder dig tilbage?





Psykoanalytisk teori hævder, at der er visse forsvarsmekanismer som folk bruger for at klare livsstressorer. Selvom det er normalt at have og anvende forsvarsmekanismer, kan de paradoksalt nok ende med at gøre dit liv meget sværere i det lange løb.

Forsvarsmekanismer kan få os til at føle os bedre om ting på kort sigt, men læs videre, hvis du vil undersøge, hvilken af ​​dem der muligvis saboterer dine langsigtede chancer for lykke .





Almindelige forsvarsmekanismer og hvordan de kan påvirke dig

Der er en lang liste over forsvarsmekanismer, men disse er nogle af de mest almindelige, udsatte eksempler, som jeg ser i min praksis.

Afslag

Afslag er en klassisk forsvarsmekanisme, hvorved du benægter eksistensen af ​​noget, der er for svært eller ubehageligt at håndtere. Dette bruges ofte af dem, der kæmper med afhængighed eller med mange psykiske problemer.



er jeg seksuelt aktiv quiz

Du kan genkende dette, hvis du nogensinde har fortalt dig selv noget som: 'Jeg drikker ikke for meget, jeg havde næppe tre drinks i går aftes, og de blev udvandet,' på trods af at dine venner huskede, at du havde tættere på 8 eller 10.

Det er indlysende, at benægtelse af et problem ikke får det til at forsvinde og gør det umuligt at konfrontere eller løse, hvorfor det er vigtigt at erkende, om benægtelse er din go-to-forsvar-mekanisme.

Fremskrivning

Fremskrivning er når nogen føler sig så skamfuld for at handle på en bestemt måde, handler de i stedet for som om en anden udviser den adfærd, som de er skyld i.

hvordan man fortæller, om du har tilføjelse

For eksempel kan en kone, der ved, at hun råber for meget på sine børn, beskylde sin mand for at have problemer med vredehåndtering. Mens en del af hendes sind ved, at hun er den med en vrede problem, hun skammer sig så direkte over for denne kendsgerning, at hendes hjerne ubevidst projicerer sin usikkerhed på en anden; i dette tilfælde hendes mand.

Forskydning

Forskydning er, når du bruger et erstatningsobjekt som modtager af følelser eller adfærd, fordi du er bange for at rette energien mod den person, du virkelig tænker på.

For eksempel kan en mand, der er vred på sin chef, fordi han har sendt ham til en forfremmelse, det meget for skræmmende at tænke på at konfrontere sin chef. Han kan også skamme sig over at overveje, at han ikke blev forfremmet ved at gøre mod sin ydeevne .

I stedet giver hans underbevidsthed ham en behagelig ud og omdirigerer hans vrede. Han kommer hjem om natten og tårer øjeblikkeligt ind i sin søn for at være ”doven” og lege computerspil hele eftermiddagen.

Undertrykkelse

Når følelser er for intense, ubehagelige eller tabu, skjuler vores underbevidsthed dem fra vores bevidste sind.

advarselstegn på selvmordstanker

For eksempel, hvis en kvinde føler sig misundelig på sin søsters graviditet , hun kan skubbe denne følelse ud af bevidstheden og undertrykke den helt. Desværre, når følelser undertrykkes, forsvinder de ikke så pænt som personen ønsker, at de ville.

I dette tilfælde kan kvinden ende med at undgå sin søster eller slå ud på hende, selvom hun forbliver bevidst uvidende om hvorfor. Som du kan forestille dig, ville det sandsynligvis hjælpe hende til at forstå det og være mere støttende at udforske, hvad der er roden til hendes adfærd.

Lydkendt? En professionel kan hjælpe.

Hvis du genkender disse forsvarsmekanismer i dig selv - og det kan godt være, da de er så almindelige - så tænk dybt over den indflydelse, de kan have på dit liv.

At vælge ikke at håndtere dine underbevidste følelser eller din faktiske adfærd kan holde dig tilbage i livet. Arbejde med en terapeut eller at gøre din egen introspektion kan gøre dig mere opmærksom på dine forsvarsmekanismer, så du kan opføre dig på en måde, der er mere konsistent med dine mål og værdier.