Hvorfor er impulsiv adfærd så svært at kontrollere?

Mange af os ved ikke nøjagtigt, hvorfor vi tager de handlinger, vi gør. Fra overspisning, når du ikke er sulten, til at haveendnu endrikke på en aften, eller sende en sms til en, vi ved, at vi ikke skal sende en sms, det kan være en enorm udfordring at kontrollere impulsiv adfærd.

Hvorfor handler vi på disse impulser? Der er en række årsager, og forståelse af hvilke af dem der gælder for dig, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du bedst imødegår din impulsivitet.

hvad antidepressiv forårsager vægtforøgelse

Årsager til impulsiv adfærd

Impulsiv adfærd kan være et tegn på psykisk sygdom, en del af vores genetiske sammensætning eller rodfæstet i vores personlighed. Nedenfor er hovedårsagerne til, at impulsivitet viser sig i vores liv.

Biologi

Nogle mennesker er koblet til at være mere impulsive end andre. Der er en ' sensationssøgning ”Personlighedstype, og du ved det, hvis du har det. Som barn var du den, der tog alles tør uden en anden tanke. Som teenager fik du point på din licens til at køre for hurtigt eller drak, indtil du kastede op til husfester.

Som voksen er du stadig kablet til impulsivitet. Du har sandsynligvis en forælder, der har samme kabel, da denne type personlighedstræk, som mange træk, har en betydelig genetisk komponent.

Depression

Når du er føler sig deprimeret , at engagere sig i en ny, impulsiv opførsel kan give dig en kortfattet beskrivelse dopamin siv. Du medicinerer dybest set din depression med impulsiv adfærd, som at spise for meget, drikke for meget, tilslutte dig en person, du ikke rigtig kan lide eller udføre anden hensynsløs opførsel.

Desværre og forudsigeligt slides denne høje hurtigt, og depressionen forbliver.

ADHD

Mennesker med ADHD er tilbøjelige til at være impulsive. De kan udslette ting, som de senere fortryder at have sagt, træffe beslutninger i øjeblikket eller engagere sig i stofmisbrug.

Ubehandlet ADHD kan få folk til at føle, at de ikke har kontrol over sig selv, hvilket er en skræmmende følelse.

Personlighedsforstyrrelser

Impulsivitet er et kendetegn for visse personlighedsforstyrrelser, som f.eks Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD). Den specifikke type impulsivitet ligner normalt selvsabotage.

For eksempel kan en person med BPD afslutte et forhold efter en kamp eller afslutte et job på impuls efter at have følt sig fornærmet af en chef. Selvmordsforsøg og trusler, der er karakteristiske for BPD, er også impulsive af natur, der stammer direkte fra frygt for opgivelse.

Mangel på selvtillid

Nogle gange føler folk sig usikre eller ubeslutsom, så de tager impulsive beslutninger for at redde ansigt og handle mere selvsikker og kontrolleret, end de føler.

For eksempel kan en person, der er meget usikker på deres jobpræstation, impulsivt stoppe i stedet for at risikere en dårlig jobvurdering og den dertil knyttede forlegenhed. Denne type impulsivitet er primært ude af undgåelse og frygt for afvisning .

Søger hjælp til impulsiv adfærd

Hvis du kæmper med impulsiv adfærd, er det vigtigt at forstå, hvad der motiverer din impulsivitet. Naturligvis bliver en person, der har ADHD, nødt til at adressere deres impulsivitet på en anden måde end en person, der kæmper med lavt selvværd og tendensen til selvsabotage.

Terapi kan være nyttigt at komme til roden af ​​din impulsive opførsel og finde ud af måder at reducere ønsket om at reagere på det. Du behøver ikke være underlagt din egen impulsivitets evighed. I stedet for vil du føle dig mere i kontrol over din egen opførsel og dit eget liv.