Hvorfor bebrejder vi andre for vores fejl?

Når noget går galt, er du mere tilbøjelige til at eje op til de fejl, du har lavet, eller spille skyldspelet?

Mange mennesker er hurtige til at pege fingre og spille skylden. Faktisk, nyere forskning har vist, at viforventerdenne adfærd skal ske. Vi forventer at opleve andre, der beskæftiger sig med skyld skyld, og lægger skylden på andre for deres egne fejl.

dating nogen med angstlidelse

Mine hænder er ikke rene. Jeg har bebrejdet folk for mine egne fejl mere end én gang, det er helt sikkert. Hvorfor? Det er nemt.

Hvorfor bebrejder vi andre

Kort sagt, det er meget lettere at lægge skylden på en anden end at tage det fulde ansvar for dine handlinger. Det er også lettere at bebrejde nogen for vores handlinger i stedet for at se nærmere på, hvorfor vi lavede den fejl, vi gjorde, og står over for mulige konsekvenser - hvad enten det var noget, du gjorde på arbejdspladsen, eller noget der skete under en tiff mellem dig og din partner. Skyldforskydning kræver mindre indsats, og det er lettere for os følelsesmæssigt - i det mindste i øjeblikket.

”Skyld er som en anden forsvarsmekanisme,” siger Talkspace-udbyder Cynthia Catchings, LCSW-S. ”Vi kunne kalde det benægtelse eller projektion, fordi det hjælper os med at bevare vores sans for selvværd eller stolthed ved at undgå bevidsthed om vores egne problemer. ”

Hvorfor bruger vi forsvarsmekanismer? For at beskytte os selv - hvad enten det er fra kritik, negative konsekvenser, opmærksomhed, uanset hvad du er bange for. Du kan endda benægtes, at du faktisk er den, der laver fejl.

'Vi kan tænke på det som et værktøj, vi bruger, når vi er i angrebstilstand,' tilføjer Catchings. Alternativt bemærker hun, at nogle mennesker bebrejder andre i et forsøg på at såre dem - hvilket bestemt ikke er sejt!

Desuden er det muligt, at du måske har nogle dybt rodfæstede negative oplevelser fra din barndom, der gør dig tilbøjelig til at handle på denne måde. ”Psykologisk kan vi også se det problemer med vedhæftede filer kan skabe problemer, der manifesterer sig, når vi vokser op, ”forklarer Catchings. 'Usikre og ambivalente tilknytninger kan føre til, at vi ikke påtager os ansvar og finder skylden lettere.'

Negative konsekvenser af at bebrejde andre

Sjældent at bebrejde andre for vores fejl kommer uden konsekvenser. Det føles måske som om vi vinder i øjeblikket og drager fordel af os selv når vi ikke tager ansvar for vores handlinger, men det er bestemt ikke tilfældet i det lange løb. At bebrejde andre kan og sandsynligvis vil komme i brand igen på dig, så du ønsker at du aldrig har spillet skyldspelet i første omgang.

Hvis det ikke var indlysende, dem du bebrejderviljeindse det, og de vil ikke være glade for, at du ikke ejer op til dine egne fejl.

'Når vi engagerer os i denne adfærd, begynder folk omkring os måske at blive rasende over os eller endda gå væk,' siger Catchings. ”Et andet resultat kan være tab af kommunikation eller tillid. Mennesker, der er ofre, begynder at føle, at de går på æggeskaller og undgår at kommunikere for at forhindre, at de skal opleve skylden. ”

At bebrejde andre påvirker selvfølgelig ikke kun dig i det lange løb, det påvirker også dem, som du peger fingre på. Ifølge Catchings, 'Dette kan føre til lav selvtillid, følelse af værdiløshed og endda permanent følelsesmæssig skade, hvis adfærden ikke ændres, og / eller den berørte person ikke søger professionel hjælp.'

Du kan ende med at miste venskaber, forhold eller job, afhængigt af hvad din situation er. '[Blaming] kan også føre til ensomhed og opgivelse, da folk omkring dem, der bebrejder, kan forlade og aldrig komme tilbage,' advarer Catchings.

Sådan stopper du denne adfærd

Som med mange giftige adfærd er det første skridt til at tackle det at erkende, at du har problemet. Selv det at erkende, at det måske ikke er let for dig, da du endelig bliver nødt til at tage skylden selv og holde dig selv ansvarlig for dine handlinger. Hvis du er en kronisk blamer, kan det have været et stykke tid siden du tog ansvar for dig selv.

”Familie og venner kan hjælpe ved at være forstående og hjælpsomme. Det er anderledes at høre en venlig stemme fortælle os, at der er et problem i stedet for at høre nogen råbe på os, at vi har brug for hjælp, ”siger Catchings.

Looping i et par troværdige mennesker, folk du kan stole på, kan hjælpe med ansvarlighed - og fungere som en support system. Det er lettere at foretage positive ændringer i vores liv, når vi har mennesker på vores side, der rodfæster os på ... ogvenligtringer os ud, når vi afviger fra den nye mindre beskyldte vej, vi er gået på.

Vær opmærksom på din tankeproces næste gang du laver en fejl. Hvor springer dit sind først? Vil du bebrejde nogen, eller vil du forklare dig selv og tage ejerskab for det, du har gjort? Gør en bevidst indsats for at vælge den anden mulighed - selvom det er lettere sagt end gjort. Især hvis du ikke er vant til det!

'Professionel hjælp er den mest anbefalede måde at lære at stoppe denne adfærd,' siger Catchings. 'Denne adfærd kan være et resultat af uafklarede barndomserfaringer og problemer, og konsultation af en terapeut ville være den bedste måde at foretage en ægte ændring i vores liv på.' Hvis du er interesseret i at finde ud af, om en terapeut kan hjælpe dig med at grave til roden af ​​dette problem og hjælpe dig med at undgå denne adfærd, skal du prøve at tale med en i dag.

Vi er nødt til at lære at kunne holde os ansvarlige for store og små fejl, selvom det kan være skræmmende. Det er ikke let at eje op til vores fejl, men uden tvivl er det den rigtige ting at gøre.