Hvorfor praktiserer jeg online rådgivning på Talkspace
Det er foråret 2015, og jeg yder online rådgivning på Talkspace, en internetbaseret mental sundhedklinikmed let adgang til rådgivere og terapeuter. Hvordan kom jeg her !?
- af Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist.
Jeg fik min kandidatgrad i rådgivningspsykologi i begyndelsen af 1980'erne. Du kan vædde på, at stationære computere - for ikke at nævne bærbare computere - på det tidspunkt ikke var så meget som den gennemsnitlige person drømte om. Og ideen om online rådgivning syntes endnu mere langt end mobiltelefoner. (Åh min, nu går jeg bestemt sammen med mig selv!)
I mine år i ph.d.-skolen, hvor der ikke var noget internet at tale om, dominerede to hovedterapeutiske tilgange området - jeg lærte først om dem i to meget forskellige bøger. En af disse er En ny guide til rationelt liv (1975) af Dr. Albert Ellis.
Betragtes som en klassiker i marken, var det et af de første værker, der fortalte Rational Emotive Therapy (RET), som senere blev kendt som Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). I dag henviser vi imidlertid til det som kognitiv adfærdsterapi (CBT), og det anses for at være den mest effektive ikke-medicinske, evidensbaserede behandling af angst og depression. CBT styrker grundlæggende den populære opfattelse af, at det ikke er situationen, der gør os ængstelige eller deprimerede, det er, hvordan vi tænker på det. Med andre ord har CBT intet at gøre med positiv tænkning og alt at gøre med at tænke realistisk.
hvad er symptomerne på anoreksi
Den anden bog er Årstiderne for et menneskes liv (1978) af Daniel J. Levinson, og det blev hyldet som en banebrydende teori om menneskelig udvikling. Det trak fra en masse psykologisk og sociologisk forskning for at lægge de forskellige udviklingsstadier, som folk oplever gennem hele deres liv. Faktisk opstod udtrykket 'midlife crisis' fra netop denne forskningsgruppe. Begge værker havde stor indflydelse på mig, da jeg stadig var terapeut i udvikling, og fortsætter med at påvirke mig og min praksis i dag.
I slutningen af 2006 forlod jeg et job, hvor jeg havde arbejdet i en årrække som direkte tjenesteudbyder, programleder, klinisk direktør og administrator. Derefter begyndte jeg at opbygge min egen online forretning og tilbyde online rådgivning og internetbaserede terapitjenester. Dengang meget få udbydere (klinikker) tilbød webbaseret mental sundhedspleje. Der var dog nogle, og jeg sluttede mig til den ene, så den anden og den ene mere efter det.
I årenes løb kom mange mentale sundhedsudøvere på banen. I dag er der mange online rådgivningsudbydere, hvoraf den ene er Talkspace. Det er meget moderne, omkostningseffektivt og praktisk at bruge. Og vigtigst af alt er det meget effektivt - forskellige forskningsundersøgelser bekræfter effektiviteten af online rådgivningstjenester!
Talkspace tilbyder, som mottoet siger, 'terapi for, hvordan vi lever i dag', fordi tjenesten ikke kun kan tilgås fra din primære computer, men også fra din smartphone, laptop eller tablet, uanset hvor du er. I nogle henseender er det endnu sikrere og mere privat end traditionel ansigt til ansigt-terapi, da du ikke behøver at gå ud offentligt, og når du opretter din profil, kan det. Desuden er internetbaseret terapi billigere at skaffe - du sparer penge på rejseomkostninger, for ikke at nævne hovedpine forbundet med at finde og betale for parkering.
Min omfattende baggrund i CBT og udviklingsfaser fungerer usædvanligt godt i online rådgivningsmiljøet. Meget af online terapi handler ikke kun om at have et sikkert, støttende og omsorgsfuldt forhold til en terapeut. Det handler om at levere opdaterede, effektive og praktiske oplysninger, der kan bruges af alle til at lindre symptomer på angst, depression, traume, vrede eller andre følelser, som nogen måske har problemer med at håndtere.
Hvis du har brug for hjælp til at løse et af disse problemer, kan du altid finde mig på Talkspace. Vi oplever alle forskellige “kriser”, langt før og efter midt i livet. Disse typer af begivenheder kan og bør behandles. Når du tilmelder dig online rådgivning med Talkspace, er du kombineret med en omsorgsfuld og støttende terapeut, der vil gøre sit bedste for at få dig til at føle dig meget bedre end du gør lige nu - forhåbentlig vil jeg se dig der.
ting at gøre, når du er deprimeret
