Hvorfor vi ikke kan vente på det store lykkelige øjeblik
' Hvorfor vi ikke kan vente på det store lykkelige øjeblik ”Dukkede oprindeligt op på Shine, en gratis daglig tekst, der hjælper dig med at trives.
”Mange mennesker mister de små glæder i håbet om den store lykke” - Pearl S. Buck
Det var en kølig aften i min trange Brooklyn-lejlighed, så jeg tændte et lys og rullede en yogamåtte ud. Jeg kom ind i Child's Pose, og ud af ingenting begyndte jeg at græde. Det var ikke kun et par tårer, jeg kunne svømme væk med min skjortet ærme - det var et snotinduceret, grimt gråd. Jeg spurgte mig selv: 'Hvorfor føler jeg mig så utilfreds?'
Jeg tænker meget på lykke, og jeg spekulerer ofte på, om jeg tænker på følelserne mere, end jeg faktisk føler det. På min tårefarvede yogamåtte indså jeg, at jeg holdt ud for lykke. Måske vil jeg mærke det et øjeblik, men det er flygtigt. Jeg tænker altid på det større billede og venter på at være lykkelig .
'Jeg bliver glad, når jeg lander mit drømmejob.'
'Jeg bliver glad, når jeg lander mit drømmejob, men hvad hvis det aldrig sker?'
'Jeg fik jobbet, men hvorfor følte jeg mig ikke glad?'
Da jeg kom ud af Child's Pose, sad jeg og stirrede ind i den flimrende lysflamme. Min kat stirrede på mig, da jeg tørrede mine salte tårer væk. I det øjeblik erkendte jeg det Jeg havde gjort lykke til mit endelige mål , men jeg gider ikke at gøre det til et dagligt mål. Jeg var så fokuseret på mine store lykke-mål, at jeg gik glip af de små ting, der kan gøre mig lykkelig lige her lige nu - ingen ventetid krævet.
Hvad er lykke?
At føle sig lykkelig er at føle glæde, glæde, glæde eller indhold. 'Liv, frihed og forfølgelse af lykke' er i Uafhængighedserklæring , så alle har ret til at være lykkelige, ikke? Men er alle glade?
er min mand en narcissistisk quiz
Det hele afhænger af, hvordan du definerer lykke. Du kan se det som at nå dine mål eller nå dine drømme - noget du har arbejdet med i et stykke tid, som at købe dit første hus eller starte en nonprofit. Du kan også se lykke som alle de små ting i livet, som udseendet på din hunds ansigt, når du kommer hjem, eller når du ikke bliver opkrævet ekstra for guacamole.
'Det har været et langt aksiom af mig, at de små ting er uendeligt de vigtigste.' - Arthur Conan Doyle
Undersøgelser viser, at glade mennesker værner om de små ting i livet, hvad enten det er håndgribelige genstande eller mindeværdige øjeblikke. Når vi tager os tid til at værdsætte mindre glæder, hjælper det os med at forstå, hvad vi er taknemmelige for lige nu, og det bringer lykke ind i nutiden. Og når vi virkelig nyder disse små øjeblikke, kan det også øge vores lykke.
Sådan finder du lykke i dag
Så hvordan kan du begynde at finde lykke hver dag i stedet for at holde ud for det? Her er tre tip:
1. Hvad gør dig glad?
berømte mennesker med autisme eller aspergers syndrom
Efter min yoga-og-græd-session begyndte jeg at skrive en liste over ting, der gør mig glad lige nu . Det er ikke en liste over ting, derviljegør mig glad, det er en liste over ting, der gør mig glad.
Jo mere jeg kiggede på listen, jo mere indså jeg, at jeg kunne være så meget lykkeligere dagligt ved bevidst at gøre, hvad der gør mig glad, hvad enten det er at købe min yndlingsøl eller bare tage en tur og nyde naturen.
Prøv at lave din egen version af denne liste og læg den på din væg, eller skriv den i en note på din telefon. Du kan henvende dig til det, når du har brug for et humørsving ASAP. Du kan endda gøre det til et mål at afkrydse en ting på listen hver dag for at dyrke lykke.
2. Taknemmelighed er holdningen
Hvis det er svært at finde ud af, hvad der gør dig glad, så spørg, ” Hvad er jeg taknemmelig for? ”Nogle gange er det de små ting, der betyder mest, og de ting, vi ofte ikke lægger mærke til.
Nogen fortalte mig engang, at de skrev ned tre ting, de er taknemmelige for, før de går i seng. Jeg begyndte at gøre dette, når jeg husker det, og nu er det blevet en del af min rutine.
Prøv at få en lignende vane med at sammenfatte, hvad du er taknemmelig for. Det kan variere fra et tag over dit hoved til en pålidelig cykel, der får dig til at arbejde, eller endda den seje bodega-kat, der lader dig klappe hende. Jo mere du tænker på, hvad du er taknemmelig og taknemmelig for, jo mere vil du se de ting, der giver dig glæde hver dag.
3. Du gør dig
Læg ikke din lykke i andres hænder. Hvis du altid venter på, at folk skal opmuntre dig, og de aldrig trækker igennem, skal du stoppe med at vente.
Du har ansvaret for din lykke - brug et af ovenstående tip til at lære, hvad der gør dig lykkelig, og tag derefter handling. Det lyder måske svært, men det bliver lettere, jo mere du prøver. Jeg ved, det har noget for mig.
Efter min tårefulde yogasession kiggede jeg nærmere på, hvad der ville gøre mig glad i dag - ikke ned ad vejen. Jeg huskede et fotoprojekt, jeg fandt online, kaldet Confetti-projektet . Det er en fotoserie, der skal fremvises hvad mennesker fejrer , skabt af Brooklyn-baserede fotograf Jelena Aleksich.
Du har ansvaret for din lykke.
Jeg har altid elsket at foregive at være en model og få venner til at tage fotos af mine tøj, og jeg indså, at jeg virkelig ville være en del af dette projekt. Så jeg gik efter det - jeg bestilte en aftale til en fotosession med denne fotograf, uden at vide noget ud over det faktum, at jeg skulle kaste konfetti på mit foto.
Jeg satte mig ned og havde et hjerte til hjerte med Jelena, før hun tog kameraet ud. Hun spurgte mig, hvad jeg ville fejre, og svaret kom straks til mig: lykke. Vi talte om lykke, hvad det betyder for mig, og hvorfor jeg var der i hendes fotostudie.
hvorfor er folk bange for højder
Derefter blev jeg nødt til at grave ned i krukkerne og spande konfetti. Jeg greb håndfulde regnbuefarvede konfetti og kastede den op i luften og glemte alle mine bekymringer fra dagen. Jeg drejede rundt i cirkler og dansede rundt til høj musik. I det øjeblik følte jeg detlykkelig.
Jeg havde ikke følt mig lykkelig i så lang tid, at jeg næsten havde glemt, hvordan det føltes, den fornemmelse, når brystet er så fuld af glæde. Jeg havde brug for det øjeblik frigivelse. Jeg havde brug for at give slip på min negativ tanker og begynde at leve igen. Jeg gennemgik livets bevægelser, men nød ikke rigtig det. Jeg gik ud af den katartiske fotoshoot ikke kun med nogle fantastiske fotos til min Instagram , men med et nyt perspektiv.
Det er let at glemme de små ting, når vi altid tænker på fremtiden. Men sandheden er, at du ikke kan komme til målstregen uden at rejse hele stien gennem alle bumpene på vejen. jeg har stadig langsigtede mål at udrette og drømme, jeg ønsker at jage, men nu minder jeg mig selv dagligt om, hvor vigtigt det er at stoppe og lugte roserne - eller smide konfetti.
