Hvorfor du hader mennesker (og hvordan du kan ændre denne tænkning)

Nogle dage, måske på pendlen hjem fra arbejde, eller når vi bliver vækket af støjende naboer, finder du dig selv tænker: Jeg hader folk. I så fald er du ikke alene, men der kan være noget, du kan gøre ved det.

I en perfekt verden ville hver person, vi interagerer med, være venlig, hensynsfuld, opmærksom , generøs og har en personlighed, der supplerer vores egen. De ville få vores sans for humor, og vi ville få deres. Vi ville alle trives i en hyggelig atmosfære, hvor ingen nogensinde var vred , ked af eller irriteret. Men desværre er det ikke sådan, verden fungerer. Nogle gange er vi heldige at være omgivet af mennesker, vi kan lide, men andre gange er vi nødt til at leve, arbejde eller interagere med mennesker, vi ikke kan lide. Dette er ikke noget at skamme sig over - hvordan kunne du muligvis lide alle lige? - men hvis du finder dig selv i at tænke 'Jeg hader mennesker', vil du sandsynligvis vide hvorfor og hvordan man skal klare det.

Hvad får folk til at lide ikke?

En af grundene til at vi ikke kan lide mennesker og tænker 'Jeg hader mennesker' er aspektet ved menneskelig erkendelse at se verden gennem ens egne øjne. Selv de af os, der prøver at have en sund tolerance over for forskellige synspunkter, får os lejlighedsvis til at tænke: 'Hvordan i alverden kan du tro på det, du siger?' Uenigheder kan manifestere sig som direkte modvilje.

På samme måde kan folk have vaner, der irriterer dig - de er en downer, holder ikke kæft, er distraheret, nedladende eller uoprigtig. I en undersøgelse udført ved UCLA , fag vurderede mere end 500 beskrivelser af mennesker baseret på deres opfattede betydning for lighed. De mest populære deskriptorer havde intet at gøre med at være selskabelig, intelligent eller attraktiv (medfødte egenskaber). I stedet var de øverste beskrivere oprigtighed, gennemsigtighed og i stand til at forstå en anden person. Disse adjektiver og andre som dem beskriver mennesker, der er dygtige til den sociale side af følelsesmæssig intelligens.

mangel på psykologer

Din hjerne om 'Jeg hader mennesker'

I en artikel kaldet “ Hvorfor din hjerne hader andre mennesker ”, Skriver Robert Sapolsky, at når vi ser nogen, der endda ser anderledes ud end os,“ er der præferentiel aktivering af amygdalaen ”, hvilket betyder hjerneområdet forbundet med frygt og aggression blusser op. Denne viscerale, følelsesmæssige reaktion kan udløse et langsigtet mønster af modvilje, når det valideres ved handling: hvis du opfatter, at nogen har såret dig, bliver din frygt for dem rationel.

hvor lang tid tager det depakote at nå terapeutiske niveauer

Vores negative følelser over for nogen bliver stærkere, efterhånden som dårlige oplevelser med dem hober sig op, og disse negative tanker udløser kamp-eller-flug-respons i vores kroppe, hvilket får os til at tænke ”Jeg hader mennesker” eller en bestemt person.

Sådan håndteres folk, du ikke kan lide

Du skal muligvis arbejde på et projekt med en vanskelig kollega. Eller din største fjende bliver ved med at dukke op til professionelle mixere og sociale funktioner. Værst af alt kan du finde ud af, at dine mest irriterende familiemedlemmer kommer til middag. Succesrige mennesker er i stand til at håndtere problematiske personligheder, de er nødt til at interagere med. Brug disse fem strategier til at give dig selv mulighed for at håndtere selv de sværeste mennesker.

Forbliv rolig

Følelser kan være som en slægt: Når du har sluppet dem ud af flasken, er det svært at få dem ind igen. Hvis du ved, har du at gøre med en person, der stresser dig, tag en dyb indånding og berolige dit sind. Prøv at lade det gå. Husk, du behøver ikke at spise de ord, du aldrig siger.

Fokus, når du kommunikerer

Nogle gange er det fristende at bringe fortidens tilsyneladende relaterede konflikter op, når man beskæftiger sig med aktuelle. Desværre skyder dette ofte problemet og gør det mindre sandsynligt at finde gensidig forståelse og en løsning på det aktuelle problem.

hvad er kærlighedshormonet

Oprethold grænser

Hvis en person får dig til at føle dig nøjagtigt på samme måde hver gang du interagerer med ham eller hende, så tænk over, hvordan du kan skabe grænser, der holder dig sund.

Identificer, hvad der generer dig ved personen

Bliv klar over, hvad der gør dig nødt. Hold dig til fakta og gør dit bedste for at holde dine følelser ude af det. Når du identificerer, hvad der generer dig og graver lidt dybere for at gå ud over adfærden, kan du nå frem til en strategi, der hjælper dig med at håndtere personen og deres adfærd på den mest positive måde.

Vær opmærksom på din krop

Brug tid på at være opmærksom på din legeme når du er sur eller ked af nogen: Hvordan føler du, at dine følelser kommer op? Er det tryk i brystet, spændinger i musklerne eller bankende i kæben? Alle disse fysiske symptomer er eksempler på almindelige reaktioner på angst eller vrede-producerende situationer. Og alle disse symptomer har også fysiske måder at lindre eller mindske dem på .

Husk, du har kontrol

Hvis nogen går på dine nerver, kan det være svært at se det større billede af, hvorfor du er vred eller irriteret, eller hvad der kan gøres ved det. Du bør dog aldrig lade en anden begrænse din lykke eller succes.

Hvis du finder dig selv at sige 'Jeg hader mennesker', eller at en bestemt persons kommentarer kommer til dig, så spørg dig selv, hvorfor det er, og hvad du kan gøre ved det for at sikre dig, at du er glad. Husk at du har kontrol over dine følelser. Lad ikke nogen få magt over dig, bare fordi de kortvarigt mørkner din dag.