Sådan bedst kan du støtte en overlevende efter seksuelt overgreb

Hvordan man bedst støtter en overlevende efter seksuelt overgreb

Det kan tage år for nogle overlevende med seksuelle overgreb at anerkende deres oplevelse. Når du sætter dig selv i deres sko, kan du forestille dig, hvor svært det skal være at gøre dig selv sårbar nok til at dele din oplevelse med en anden person.

At opleve seksuelle overgreb er en af de sværeste ting at gennemleve for nogen. Det anslås, at 1,7% af mændene og 19,3% af kvinderne er blevet voldtaget i deres levetid , og disse statistikker er kun baseret på tilfælde, der er rapporteret. Forskere mener, at de faktiske tal er meget højere. I tilfælde af at du kender nogen, der har oplevet seksuelle overgreb, er der nogle forslag til, hvordan du bedst kan støtte ham eller hende.

hvor kan jeg få en psykologisk vurdering

Bare lyt

En af de vigtigste ting, du kan gøre for at hjælpe en person, der har oplevet seksuelle overgreb, er at lytte. Overlevende føler ofte, at de øjeblikkeligt vil blive bedømt eller latterliggjort for deres afsløring, så det at være en åben og sympatisk lytter er afgørende for at skabe et sikkert miljø for den person. At fortælle deres historie kan være meget helbredende, og for at gøre det har overlevende brug for et fangenskabspublikum, hvis ultimative mål er at høre dem ud. Odds er, at de ikke vil have dig til at 'rette' situationen; de vil bare have dit støttende øre til at hjælpe dem med at lindre den smerte, der skabes ved at holde en så tung hemmelighed, som ofte ledsages af skyld og skam.

Undgå at undersøge for meget

En af de mest skadelige ting, du kan gøre, når nogen afslører, at de er blevet seksuelt overfaldet, er blevet alt for nysgerrige. Chancerne er, at din ven eller din elskede allerede har overvejet deres muligheder (rapportering til politiet eller andre myndigheder), men er endnu ikke helt sikre på, hvad de vil gøre. For bedst at støtte dem, prøv at undgå at stille for mange spørgsmål om den (de) faktiske begivenhed (er) og omstændighederne omkring angrebet. Det vil sandsynligvis føles meget spids og følelsesmæssigt invasivt for dem. I betragtning af deres særligt sårbare position er det bedst at undgå enhver form for tvivl så meget som muligt.

Seksuelt overgreb handler om magt og kontrol. En af måderne, hvorpå du kan hjælpe med at begynde helingsprocessen for din ven, er at give dem kontrol over samtalens retning. De sidder i førersædet, og du er passager; gør dit bedste for at forsikre dem om, at du er der for at tilbyde dem den støtte, de har brug for.

Spørge om lov

Hvordan man bedst støtter en overlevende efter seksuelt overgreb At styrke en persons følelse af kontrol og uafhængighed er afgørende for enhver, der er blevet seksuelt overfaldet. Uanset om du ønsker at kramme din ven eller tilbyde en hånd at holde i, skal du først bede om tilladelse. Efter at have oplevet en invasion af deres personlige rum gjorde din ven sandsynligvis ekstra forsigtig med fysisk kontakt. Ær deres personlige rum. Ingen ved bedre, hvad de kan tåle og håndtere i øjeblikket bedre end din ven.

Udforsk muligheder

Din ven eller din elskede har muligvis ikke adgang til oplysninger, der bedst kan hjælpe dem med at helbrede. Som ven kan du lave noget af forskningen for dem. En måde at gøre det på er ved at lære om lokale terapeuter, der hjælper med at behandle overlevende fra vold og overfald. Slå op på online ressourcer som f.eks REGN (Rape Abuse Incest National Network) eller 1in6 (support til mandlige overlevende) og tilbyde deres respektive hotlines eller chat-tjenester til din ven eller din elskede.

Sæt igen den overlevende fra det seksuelle overgreb i førersædet, og lad ham eller hende træffe beslutninger om, hvad de vil gøre næste gang. I sidste ende skal de beslutte, hvordan de vil fortsætte. Du kan være meget følelsesladet med, hvad der skete med dem, hvilket er meget normalt, men gå ud af dig selv og fokuser på at få din ven eller din elskede den hjælp, han eller hun først har brug for. Derfra kan du finde nogle ressourcer til dig selv for at sikre, at du får den støtte, du har brug for i kølvandet på sådanne ødelæggende nyheder.

berømte mennesker med aspergers syndrom

Opfølgning

En af de bedste ting, du kan gøre for at sikre, at din ven eller din elskede ved, hvor meget du holder af dem, er at følge op. Husk, at når de fortæller dig om overfaldet, kan de opleve en masse forskellige følelser som skam, forlegenhed eller skyld. De kan endda prøve at undgå dig. Find en positiv balance mellem at tilbyde din støtte og give dem den plads, de har brug for til at begynde at helbrede.

Nogle ting, du måske vil tilbyde, kan være mad eller trøstende ting, som du ved, de gerne vil have. Gaver til side, nogle gange kan aktiviteter i det daglige liv blive forsømt i kølvandet på en traumatisk begivenhed, så du kan tilbyde at vaske deres tøj eller hjælpe dem med at rense deres boligareal. Følg op ved at gøre alt hvad du kan for at gøre deres liv lettere. Og hvis de vil tale mere, skal du være der for at lytte til dem uden dom.

ting, der hjælper med depression

Sådan bedst kan du støtte en overlevende efter seksuelt overgreb Hvis din ven eller din elskede har været modig nok til at dele deres oplevelser med dig, er det en fantastisk måde at tilbyde support på at ære dem ved at bruge disse strategier og kommunikere, hvor meget du holder af dem.

Husk, at de videregav oplysningerne til dig af en grund, og du bør tale med dem, før du deler dem med nogen anden. Et tillidsbrud kan være utroligt forstyrrende og føre til yderligere følelser af mistillid og manglende kontrol i deres liv.