Sådan styres arbejde, mens du håndterer PTSD

Da jeg kom på arbejde den morgen, måtte jeg stå for at holde mig rolig. Jeg kunne ikke sætte mig. Jeg kunne ikke koncentrere mig. Min vision var sløret. En kollega kiggede hovedet ind i min kabine for at sige god morgen, og jeg sprang næsten ud af min hud. Jeg sendte en sms til min mand for at fortælle ham, hvad der foregik. Han sendte en sms tilbage for at sige, at han havde lavet en aftale med min primærlæge, og at han forlod arbejdet for at tage mig derhen.

På lægens kontor startede jeg roligt med at beskrive disse symptomer, men da hun fik mig til at beskrive det bilulykke, jeg havde været i et par uger før, brød jeg uventet i gråd. Jeg havde ikke sovet og da jeg gjorde det, ville jeg drømme om mine tænder, der flyver ud af min mund fra styrken af ​​styrtet. Jeg tog skøre ruter for at undgå udgangen, hvor nedbrud var sket, men jeg ville bagatellisere nedbruddet til alle, der havde spurgt. Alle fortalte mig, at de havde været i værre ulykker. Hvad var der galt med mig?

Da min læge diagnosticerede mig med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , foreslog hun, at jeg skulle rejse hjem for dagen og gå på orlov ved hjælp af lov om familiemedicinsk orlov ( FMLA ). Jeg var gået til aftalen fra arbejde og tænkte, at jeg kunne vende tilbage til kontoret. Men hun sammenlignede min tilstand med et slagtilfælde eller et hjerteanfald: du ville ikke gå tilbage til kontoret efter en af ​​dem, ville du?

Jeg havde internaliseret det særlige stigma forbundet med PTSD . På den ene side var jeg glad for, at min læge tog mig alvorligt. Men jeg reagerede samtidig med benægtelse. Hendes at fortælle mig at tage orlov fik mig ikke til at ønske at skynde mig at tage fri; det fik mig til at tænke det modsatte: dette er ikke et hjerteanfald. Dette er ikke et slagtilfælde. Tage dig sammen. Gå tilbage på arbejde.

Samfundets modstridende ideer om PTSD

PTSD er en tilstand, der indtager en underlig plads i vores samfund. Vi joke om at opleve PTSD fra at se en gyserfilm eller have en skør jobinterview. Det er forbundet med mennesker, vi tænker på som stærke, og med mennesker, vi håner som falske. Det er en betingelse, som du ikke kan se. En person, der lever med PTSD, kan være gået væk fra begivenheden, der forårsagede deres traume : kamp, ​​seksuelt overgreb, et voldeligt angreb, et bilulykke, et terrorangreb, en naturkatastrofe.

Begivenheden kan vare et øjeblik, eller som med forsømmelse, vold i hjemmet eller seksuelt misbrug kan begivenheden vare mange år. Otte millioner amerikanere bo med PTSD. Der er en god chance for, at nogen, du har arbejdet med, har oplevet det.

PTSD-symptomer

Ikke alle, der oplever traumer, udvikler PTSD. Men for dem, der udvikler PTSD i kølvandet på en traumatisk begivenhed, er disse de vigtigste symptomer, som American Psychiatric Association har identificeret:

1. Påtrængende tanker
   Tanker som gentagne, ufrivillige minder; triste drømme; eller tilbageblik på den traumatiske begivenhed.
2. Undgå påmindelser om den traumatiske begivenhed
   Undgå mennesker, steder, aktiviteter, objekter og situationer, der bringer bekymrende minder.
3. Negative tanker og følelser
   Løbende og forvrænget overbevisning om sig selv eller andre .
4. Vækst og reaktive symptomer
   At være irritabel og have vrede udbrud; opfører sig hensynsløst eller på en selvdestruktiv måde bliver let forskrækket; eller har problemer med at koncentrere eller sove.

PTSD? 'Ikke mig.'

Afslag at du har PTSD er en almindelig reaktion, ligesom amnesi, undgåelse og minimering. Folk bagatelliserer ofte effekten af ​​en traumatisk begivenhed, eller når de fortæller det om, kan de fortælle det igen, mens de smiler eller med latter . De overhovedet kan modstå at tale om begivenheden, men er stadig dybt ulykkelige over deres symptomer. Denne nød kan tage form af:

• Forstyrret søvn
• Problemer med at koncentrere
• Overvågning
• Kognitive problemer

I mit tilfælde vidste jeg, at jeg havde oplevet en traumatisk begivenhed, men mit sind afviste, hvad min læge fortalte mig. Jeg kan ikke få PTSD, tænkte jeg: nogen derude havde oplevet noget værre, og de håndterer det bedre end mig. Denne tankeproces mindskede mit traume og ugyldiggjorde efter min mening min læges diagnose.

PTSD på arbejdspladsen

Mennesker med PTSD koncentrerer sig måske så hårdt om forsøger at kontrollere deres overvågning at de ikke kan præsentere arbejde, de har forberedt. At tænke eller opgaver, der let kom til dem før begivenheden, kan være umulige nu. De kunne være opmærksomme på stigmatiseringen af ​​PTSD og benægte, selv over for sundhedsudbydere, at de er oplever symptomer indtil de påvirker arbejdet, som:

• Følelsesmæssige udbrud
• Bliver let forskrækket
• Langsom eller forstyrret informationsbehandling
• Problemer med at koncentrere sig

Eller de forstår måske ikke, hvad der forårsager disse symptomer, og hvis de ikke kender årsagen, kan symptomerne forværres.

PTSD-behandling

Da jeg accepterede, at jeg havde PTSD, min læge og min arbejdsgiver program til medarbejderassistance hjalp mig med at finde en terapeut, der har specialiseret sig i EMDR . Over tid aftog mine symptomer. Din primærlæge, terapeut eller anden læge kan evaluere dig og hjælpe dig med at finde behandlingsmuligheder, der inkluderer EMDR, kognitiv adfærdsterapi medicin, eller en kombination.

PTSD og FMLA

Familielægeorloven fra 1993 (FMLA) er en lov, der tilbyder op til 12 ugers ubetalt fritid pr. Kalenderår for alvorlige medicinske tilstande, fødsel eller adoption af et barn eller pleje af et familiemedlem.

PTSD er en alvorlig medicinsk tilstand. Jeg vidste det ikke på det tidspunkt, men du kan ansøge om FMLA med tilbagevirkende kraft, som du ville efter en ulykke, et dødsfald i familien eller et hjerteanfald. FMLA kan tages enten intermitterende til ting som lægeudnævnelser eller i længere tid op til 12 uger pr. Kalenderår. Din arbejdsgiver kan dog være for lille til at tilbyde dig FMLA, og hvis du er deltidsansat, er FMLA ikke en mulighed.

PTSD og amerikanerne med handicaploven (ADA)

Mens FMLA og de rettigheder, der tilbydes under ADA, ikke er tilgængelige for alle amerikanske arbejdere, er de vigtige ressourcer. Du har ret til ikke at blive chikaneret eller diskrimineret for at have PTSD. Ifølge Ligebehandlingskontor, din arbejdsgiver muligvis ikke:

Diskriminere dig baseret på myter om mental sundhed

Fyr dig for at have et handicap

Kræv, at du fortæller dem, hvad dit handicap er

Chikanere dig baseret på dit handicap

hvor længe holder methylphenidat

De skal dog sørge for rimelige muligheder for dit handicap.

PTSD kan påvirke alle, der har oplevet en traumatisk begivenhed. Det er let at bagatellisere eller mindske dine symptomer, især på arbejdspladsen. Hvis du oplever symptomer, skal du lave en aftale med din primærlæge. De kan hjælpe dig med at ansøge om FMLA, og de kan sætte dig i kontakt med en terapeut, der er specialiseret i behandling af PTSD.