Sådan bruges ubehag til at forbedre dit velbefindende og transformere dit liv

Dette stykke blev først offentliggjort den The Good Men Project , en publikation, der tilbyder oplyst maskulinitet og historier fra mænd.

Har du nogensinde haft den indre stemme inde i dig til at gøre noget, du vidste ville være gavnligt, men også vanskeligt? En af de ting, der er svære nok til, at du vælger ikke at gøre det og forblive i din komfortzone? Det har vi alle gjort. Der er en mulighed for at gennemgå den vanskelighed og komme til den anden side. Vi ved, at hvis vi skulle tage den nævnte handling, ville vi have gavn af det, men nogle gange holder noget os tilbage. At noget gennemgår den midlertidige smerte, frustration og vanskeligheder, selvom vi ved, at der er grønnere græsgange på den anden side.

Her er et par ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at skubbe igennem smerten, komme til den anden side, forbedre dit velbefindende og trives! Det er tid til at komme ud af vores lille kasse og skabe et liv langt ud over vores vildeste forestillinger. Uden det ekstra skub sidder vi fast, og vi nøjes med mindre end vores potentiale.

Motion er det perfekte eksempel på, hvordan vi giver os sunde stress for at blive stærkere. Som du ser, kan mange af befolkningen i USA og hele verden ikke lide at træne, selvom al videnskaben viser, at du vil føle dig bedre, leve længere og være lykkeligere. Hvad har vi brug for for at blive ramt i hovedet?

hvad der forårsager generaliseret angst

At ændre din diæt eller skære en krykke ud er en anden hård ting at gøre, men du ved, at du bliver bedre, når du gør det. For meget koffein, for meget sukker, for meget mad generelt, alt kan være skadeligt, men nogle mennesker ønsker ikke at gennemgå smerter og ubehag ved at give det op for at komme til den fantastiske følelse af styrke og livskraft.

Jeg anbefaler at starte med små vanskeligheder for at vænne sig til at være i en hård situation, det er hvad yoga handler om. Vi skaber et sikkert miljø for at udfordre os selv, vores sindskropssystem lærer at håndtere vanskeligheder, og det bliver lettere og lettere over tid.

Her er et par andre ting, du kan gøre for at få bolden til at rulle:

Meditation

Sid i kort tid. Selvfølgelig skal du gøre noget, der er udfordrende for dig, så hvis du er vant til at meditere, skal du finde noget andet. Da jeg startede min meditationsøvelse, kunne jeg ikke sidde stille i længere tid end et par minutter. Efter at have skubbet igennem de hårde tider er jeg i stand til at sidde behageligt i 20-30 minutter, og jeg elsker det. Jeg føler fordelene hele dagen ved en god meditation.

Afgørende samtaler

Jeg er sikker på, at der er nogen i dit liv, som du har undgået, eller en samtale, du endnu ikke har haft af en eller anden grund. Hvorfor venter du? Dette vises meget i forhold, og nogle gange forbliver folk i forhold for længe. Jeg ved, det plejede jeg, men nu, takket være min kone og vores kommunikation, gør vi det til en praksis at håndtere ting, når de kommer op. Det har bestemt gjort vores forhold bedre.

Rejs til nye steder

Jeg elsker at rejse og blive begejstret for at besøge nye steder, men jeg ved, at det ikke er tilfældet for mange mennesker. Hvis du er en af ​​disse mennesker, skal du gøre det til et punkt at komme ud af din komfortzone. Selvom det er en anden del af din egen by. Lav et valg om at gøre noget ud over det sædvanlige, så vil du altid opleve, at du er vokset som menneske.

Vær alene

Jeg ved, at jeg er skyldig i at tjekke min telefon, når Lauren går på toilettet, mens vi er til middag, er du? Lig ikke. Se om du kan undgå det næste gang. Bare sid, som vi plejede at gøre, vær ubehagelig i din hud og se hvad der sker. Jeg vedder på, at du ikke vil fortryde det.

Der er mange ting, vi kan gøre for at skubbe os selv på en sund måde. Den måde, muskler forbliver stærke på, er ved brug af muskelen. Du skubber det, det genopretter, du skubber det lidt mere. Det samme gælder for vores psyke. Der er en stor tegneserie, der viser to kabiner, den ene kabine har et tegn, der siger 'Ubehagelige sandheder', og den anden kabine siger 'Behagelige løgne.' Gæt hvilken der har den enorme linje foran den? Det er rigtigt, de fleste mennesker vil have at blive fortalt behagelige løgne over ubehagelige sandheder. Vær ikke en af ​​fårene i denne verden, tag vejen mindre tilbagelagt, du vil ikke fortryde det. Jeg er altid her for at hjælpe dig undervejs, hvis du har brug for noget!

Oprindeligt udgivet på forfatterens websted .