Kære terapeut: Jeg er så træt, kan vi planlægge om?

Nogle ansvarsområder - hvad enten de er personlige, sociale eller professionelle - bør ikke lægges på bagbrænderen, når vi er trætte. Og det inkluderer terapi.

- af Anonym Talkspace-bruger

Ting har været rigtig hektiske i løbet af den sidste måned. For det første er det fødselsdagssæson. Jeg løber rundt i byen, deltager i forskellige fester og køber morsomme gaver til mange af mine venner og familie. Men selvom jeg er glad for at være der for folket i mit liv, er visse aspekter af denne tid lidt vanskelige at håndtere. For eksempel ender jeg lejlighedsvis med at holde uundgåelig smalltalk med fremmede i mørke klubber fyldt med berusede universitetsstuderende og sprængning af musik. Jeg finder det meget trættende.

Det er også begivenhedssæson. På grund af min karriere deltager jeg aktivt i netværksbegivenheder, lanceringsfester, sponsorerede galas og forskellige typer konferencer. Dette betyder at engagere sig i endnu mere smalltalk med fremmede om vejret og den seneste sæson afGame of Thrones -selvom jeg faktisk kan lide denne del. Så når sommeren kommer, får jeg ikke meget tid til at tage det roligt; det har været et stykke tid siden jeg kunne nyde at læse en bog og drikke en forfriskende drik i en park et eller andet sted.

Jeg har tidligere skrevet om, hvor svært det er at øve en økonomi af følelser med min karriere . At sætte mig i andres sko er skatter, men vigtigt for det, jeg gør. Og bare fordi jeg måske bliver træt fra tid til anden, betyder det ikke, at jeg kan tage fri fra arbejde og genoptage, når jeg føler mig genopladet og samlet. Men jeg kan heller ikke fortsætte med at skubbe mig selv, når jeg føler, at jeg har nået min mentale og fysiske grænse. Så min terapeut og jeg har den unikke udfordring at afbalancere mit ansvar med min naturlige reaktion på overstimulation.

Jeg tror, at jeg er en blanding af type A og type B personligheder. Hvad det egentlig betyder, er at jeg ofte kan vise træk, der er typiske for højt spændte (type A) mennesker, men jeg er også for det meste temmelig afslappet (type B). Desuden er jeg ret sikker på, at jeg viser en jævn servering af ekstraverte og indadvendte egenskaber, der gør mig social og udadvendt, men også tilbøjelig til at være træt, stille og reserveret. Jeg tror på en eller anden måde kan du tænke på mig som en gående gåtur.

Men hvis jeg ikke har tid til tilstrækkeligt at slappe af og genenergere, bliver jeg til sidst fysisk afviklet, følelsesmæssigt drænet og kognitivt træt. Jeg mener, at denne tilstand kaldes høj følsomhed, men det har jeg ikke bekræftet med min terapeut. Al overstimulering af socialt samvær fører til sidst til, at jeg er ulykkelig, irritabel og tilbøjelig til søvnløshed, hvilket er særligt bekymrende, da det at lindre nogle af disse bivirkninger skulle komme lidt ned.

Når jeg allerede er så træt, er det sidste jeg tænker på at lægge min sidste smule energi i terapi. til tider kan det være en beskatningsproces, og en mindre end en tiltalende i den tilstand. Så for at kompensere har jeg besluttet at føre en daglig dagbog over mine aktiviteter (maks. 1-2 afsnit). Jeg håber, dette vil hjælpe mig med at forstå, hvordan jeg bedre kan styre min tid, så jeg får nok energi til arbejde, leg og terapi.