Frygt for forandring: Hvorfor livsjusteringer er svære for dig

Frygten for forandring er en af ​​de mest almindelige frygt, som folk står over for. Jeg ser det ofte blandt mine terapiklienter og lige så ofte blandt venner.

Forandring er vanskelig for alle; der er få mennesker, der ikke føler sig noget ængstelige over udsigten til en større omvæltning i deres liv. Problemet kommer, når frygt for forandring holder folk lammet i situationer, der ikke er sunde eller tilfredsstillende, eller når deres frygt for forandring ikke er begrænset til væsentlige ændringer, men omfatter relativt små, daglige ændringer i rutinen.

Eksempler på frygt for forandring

Et almindeligt eksempel på frygt for forandring er, når en person forbliver i et uopfyldende romantisk forhold, fordi de er bange for at være single eller for den indsats og risiko, der er forbundet med at forsøge at finde en anden partner. Folk kører ofte sammen i uopfyldende forhold , endda at gifte sig med en person, som de føler sig ambivalente med, bare fordi de er så bange for udsigten til at gå i stykker. Ofte ender disse ægteskaber med skilsmisse, når den ene eller begge partnere endelig har fået nok, men skilsmissen er meget vanskelig for alle involverede, ikke mindst børnene.

hvordan ved jeg, om jeg har ptsd

Et andet ofte observeret eksempel på frygt for forandring er den person, der bliver hos et kedeligt job eller en karriere, som de ikke har nogen passion for , bare fordi de ikke kan omslutte deres sind omkring at gå på en helt ny og anderledes karrierevej. At tælle månederne ned til pensionering, især hvis dette starter i 30'erne eller 40'erne, er et frygteligt spild af et liv; alligevel overbeviser mange mennesker sig selv om, at det er at foretrække frem for risikoen for at strejke i en ny retning.

En situation, der kan give genlyd hos mange mennesker, er frygt for at ændre noget ved din identitet, som du ikke længere identificerer dig med. Selvom dette er en ”lille” ændring som at få (eller fjerne) en tatovering, stoppe med at feste så meget eller lære at lave mad, føler mange mennesker sig lammet ved at ændre noget, som andre opfatter som nøglen til deres identitet. Sådan ender du med at føle, at du ikke er tro mod dig selv, hvilket er en dybt ubehagelig følelse.

Roots of Change-relateret frygt

Frygt for forandring er ofte relateret til et negativt verdensbillede og lige så ofte relateret til en tendens til angst (og selvfølgelig er disse to variabler ofte også relateret til hinanden). Mennesker, der vokser op i et hjem, der er meget negativt, hvor forældre tænker på livet som byrdefuldt, viser ofte frygt for forandring som voksne.

De blev udsat for ideen om, at livet ikke er så godt, uanset hvilken vej du vælger, så du kan lige så godt holde fast på den vej, du er på. Denne kyniske måde at tænke på kan gennemtrænge og forgifte alt i livet og gøre folk triste og negative selv som meget unge voksne.

Angste forældre overbringer ofte verdensbildet om, at livet er fyldt med fare og risiko , og den bedste fremgangsmåde er at holde sig til, hvad der er sikkert og kendt. Ofte kan forældre, der har oplevet traumer, svær fattigdom eller voldelig opdragelse, implicit lære deres egne børn, at livet er farligt og uforudsigeligt.

Sådan kan unge voksne, der objektivt har masser af spændende muligheder foran sig, forblive lammet af frygt for at ændre noget, fordi ændringen kan føre til noget usikkert (f.eks. En karriereændring kan føre til tab af job og hjemløshed eller bryde op med en betydelig anden ville føre til at dø alene).

Sådan lever du med en frygt for forandring

Hvis du kæmper med frygt for forandring, må du ikke lade det fange dig i et liv, du ikke ønsker. Mens forandring kan virke skræmmende, lever den virkelige tragedie et liv, der ikke giver dig nogen glæde.

Terapi kan være yderst nyttig til at hjælpe dig med at forstå, hvad du virkelig har brug for at frygte i livet, og hvad er bare en vejspærring, som din underbevidsthed kaster mod dig. Udfordre dig selv til at prøve at overvinde din frygt for forandring, og se hvor meget mere tilfredsstillende, interessant og meningsfuld dit liv kan blive!