Dating nogen med social angst: 6 tip fra en terapeut
Det er svært at have social angst. Du føler at alle dømmer dig, og du er ofte ubehagelig i din egen hud. Det kan også være svært at datere nogen, der lider af social angst. Nogle gange kan det virke som om dit liv bliver indsnævret på måder, du ikke tilmeldte dig, og det spørgsmål kan føre til vrede og irritation. Her er nogle tip, du skal huske på, når din partner har social angst, så forholdet kan modstå presset fra denne lidelse.
1. Prøv hårdt at indføle din partner
Du har muligvis ikke social angst, men har du andre problemer, du ønsker, du ikke havde, eller som du aktivt arbejder på at forbedre? De fleste mennesker ønsker, at de var forskellige på en eller anden måde. For eksempel, hvis du kæmper med ADHD, er det nyttigt at sammenligne forholdene i dit sind og sige: ”Jeg prøver ikke at glemme ting, og min partner prøver ikke at være bange for sociale situationer. Vi kæmper begge. ”
adhd og angst hos barnet
2. Der kan arbejdes med social angst, men det kan sandsynligvis stadig forblive i en eller anden form eller form
Og mens social angst er meget lydhør over for terapi , din betydningsfulde anden er højst usandsynligt, at den bliver til en rasende udadvendt eller festdyr, når de finder en vare terapeut . Behandling for social angst tager et stykke tid. Der er ingen løsning natten over for nogen type angst , så moderat dine forventninger i overensstemmelse hermed.
3. Hvis din partner synes at være vred på dig, fordi han vil have dem til at gøre ting, der ligger uden for deres komfortzone, skal du være rolig
Inden du reagerer vredt, skal du prøve at tænke over, hvor deres vrede kommer fra. Din partner føler sig sandsynligvis frygtelig skyldig for virkningen af social angst på dit forhold. Denne stressor kan få dem til at handle frustreret eller vred på dig, når de i virkeligheden er vrede på sig selv. Forsøg at give empati og vær tålmodig med din partner. Hvis du tager hovedparten af deres frustration, skal du dog minde dem forsigtigt om, at deres lidelse ikke er en undskyldning for at være sårende.
4. Tillad ikke din partners sociale angst at styre dit liv
Din partner vil måske blive hjemme oftere, end du ønsker, eller undgå at få venner, fordi de frygter dømmekraft. Selvom det er vigtigt at have empati med din partner, skal du ikke være hjemme hos dem hver aften. Hold dine egne venskaber levende og sunde. To mennesker, der undgår socialt samvær, hjælper ingen, og det kan resultere i, at I to bliver et ulykkeligt og isoleret par i det lange løb.
5. Læg mærke til og værdsat din partners forsøg på at skubbe igennem social angst
Hvis din partner altid studerer på sit værelse, men i aften skal han på biblioteket, ser det måske ikke ud til noget for dig. Ikke desto mindre kan det være en virkelig skræmmende aktivitet for en person, der lever med social angst. At sige noget som: 'Jeg er stolt af dig for at gøre noget uden for din komfortzone', vil gå langt og øge sandsynligheden for, at din partner prøver andre nye aktiviteter i fremtiden.
6. Husk, at din partner ikke valgte at have social angst
Social angst er en svækkende tilstand for mange mennesker, og det begrænser deres liv på måder, der er skuffende og forstyrrende. Ingen ville vælge at have social angst, så lad dig ikke falde i fælden ved at tro, at din partner føler sig komfortabel eller tilfreds med status quo.
Hvis din partner har social angst, så del denne artikel med dem eller henvis dem eventuelt til en online terapeut . Se om det giver anledning til en nyttig diskussion om, hvorvidt de føler, at du forstår og støtter dem, og - lige så vigtigt - om de kan føle med nogle af dine kampe. Husk, at empati er nøglen og kan hjælpe ethvert forhold med at blive tættere og mere forbundet!
hvor lang tid tager adderall xr at sparke ind
