Hvorfor er det så svært at få venner som voksen?
For fem måneder siden flyttede jeg fra New York til Los Angeles. Jeg boede i NYC i elleve år, har tendens til nemt at få venner, og jeg havde et stort netværk, jeg tog for givet.
Jeg er single, jeg bor alene og er freelancer, så jeg havde ingen partner, værelseskammerat eller kolleger, der kunne hjælpe mig med at udvide min sociale cirkel. Jeg opdagede hurtigt, at det ikke var så let at få venner, som jeg altid havde antaget. På trods af min bedste indsats forbandt jeg ikke meningsfuldt med dem, som jeg deler min nye by med.
Det er svært at få venner som voksen, for de fleste af os er ret sætte på vores måder. Vi har vores venner, vores rutiner, og det er svært at afvige fra dem. Derudover har vi ikke de indbyggede muligheder, vi havde, da vi var yngre, og alle var ved lignende livsfaser . Når vi bliver ældre, kan nogle være gift med børn, mens andre venner er single og har det sjovt. Når vi er yngre, går de fleste af os i skole, derefter på college og videre til livet efter college.
Også, måske nu du er ældre, er du også blevet brændt af venskaber. Det er skræmmende at være sårbar og sæt dig selv derude igen, hvis du har haft en hård venopbrud .
Men vi ved alle, at venskab er vigtigt - selv forskning har sammenlignet venskab med lykke. En undersøgelse fra 2014 viste, at hyppighed af socialisering er positivt forbundet med livstilfredshed .
hvordan ved du, om du er stresset?
Mens det at få venner som voksen kan være svært, er det bedste ved at få nye venner en evne til at skabe sundere venskabsmønstre. Nye venskaber giver dig et rent skifer, mulighed for at lære af fejl i tidligere venneforhold og skabe nye, der har endnu stærkere bånd. Du kan finde de venner, der mest vil komplimentere dig og hjælpe dig med at opnå et mere tilfredsstillende liv, folk som du også kan være der for.
Tips til at få nye venner som voksen
Det vil tage lidt arbejde at få nye venner, men du finder det meget værd. Her er nogle strategier til at få venner som voksen, uanset om du er en introvert eller en ekstrovert.
1. Bliv en snedker
Tænk på de ting, du ønsker, du havde mere tid til at gøre. Er du en tennisspiller, hvis racket er blevet rusten? Deltag i en tennisgruppe. Pro-tip: selvom mange sportsligaer i sagens natur er sociale, vil du måske se efter en gruppe, der har en indbygget social komponent for at sikre samtale ud over nettet.
2. Tag lektioner
Dette behøver ikke at være så formelt som at gå tilbage i skole, men hvis du er interesseret i at skrive eller lære et sprog, kan du tilmelde dig en klasse! Tjek community colleges eller sproginstitutter i dit område, og overvej at indkalde en studiegruppe uden for din klasse for at øve din spansk eller en skrivegruppe for at tage disse nye venskaber ud over klasseværelset.
3. Spørg dine eksisterende venner
Vi antager, at du kan lide dine eksisterende venner, og du vil bare udvide din sociale cirkel. Spørg dit nuværende netværk, hvem der er ideresnetværk. Og gør det specifikt - fortæl for eksempel din ven, at du leder efter en yogakammerat eller nogen at prøve nye restauranter med.
4. Frivilligt arbejde for en sag, du tror på
Find en sag, som du tror på, og frivillig din tid. Hvis altruisme er noget, du værdsætter hos en ven, er dette en fantastisk måde at møde nogen, hvis værdier stemmer overens med din. Du ved, at du har lignende interesser, og du deler en oplevelse sammen.
5. Find møder til dine interesser
Det behøver ikke altid at være så formelt som en klub eller klasse. Tag den mærkelige fascination, du har, og der er sandsynligvis en slags mødet for det. Bor du i centrum af Jersey City og elsker Gilmore Girls? Der er et møde for det. Du ved, at du automatisk har et ton at tale om - og noget, du typisk ikke kommer til at tale om med andre.
6. Se på støttegrupper
Har du lige mistet en forælder eller lige blevet skilt? Kæmper du med din mentale sundhed eller lever med en kronisk tilstand? Overvej at undersøge en støttegruppe. Din Talkspace-terapeut kan hjælpe dig med at finde en mere klinisk gruppe, men nogle er mere uformelle. Hvis du er i 20'erne og 30'erne, Middagsselskabet er en stor ressource for dem, der har mistet nogen.
7. Brug dine børn eller kæledyr til din fordel
Uanset om du har et 'furchild' eller et menneskebarn, har du automatisk en anden måde at udvide din cirkel på. Find legegrupper eller aktiviteter til dit barn, og du er nødt til at møde nogle ligesindede forældre, når du ser dem på fodboldbanen. Hvis du er en kæledyrsforælder, kan du prøve et møde for din hunderace. Bonus: du bliver omgivet af så mange søde hunde!
8. Organiser noget selv
Kan du ikke finde det, du leder efter? Opret det selv. Prøv at oprette en skrivegruppe for romanforfattere, hvis du arbejder på at færdiggøre din roman, hvad enten det er din første eller fjerde. Hvis du leder efter venner at løbe med, skal du sammensætte din egen løbegruppe. Ved, at din gruppe i første omgang sandsynligvis vil være ret lille, men dette giver en måde at lære folk at kende i en endnu mere intim indstilling.
9. Brug sociale medier til din fordel.
Sociale medier er et tveægget sværd - det er undertiden forbundet med at gøre os mere asociale som en kultur og føre til depression. Men dette rabatter, som det erSocialmedier. Det har magten til at forbinde os med andre. Brug sociale medier til at udnytte folk, du ikke har set på et stykke tid, eller som en vej til at spørge dine Facebook-venner, hvem du skal kende. Eller tag f.eks. Nogle af dine interesser ovenfor, og find et onlinegruppe, som du derefter kan tage offline. Jeg er løber, og jeg har fået nogle af mine bedste venner i både New York og LA ved at skrive om løb og deltagelse i online løbefællesskabet.
Hvis du er nervøs for at få nye venner som voksen, skal du bare huske at alle på et tidspunkt har været i denne situation - og vi lover, at ingen dømmer dig så meget, som du tror, de er.
