Alt hvad du behøver at vide om familieterapi

Hver familie har sine kampe. Livet kaster kurvekugler, tragedier sker, og konflikter opstår. Det kan være svært at modstå disse storme uden støtte fra en uddannet og licenseret professionel. Det er her, familieterapi kommer ind. Det er en vidunderlig mulighed for familier, der ønsker at styrke deres forbindelse og komme igennem vanskelige tider på en positiv og konstruktiv måde.

advarselstegn på selvmordsadfærd

Hvad er familieterapi?

Familieterapi er en type psykologisk rådgivning leveret af en klinisk socialrådgiver eller autoriseret ægteskabs- og familieterapeut. Det hjælper familiemedlemmer med at forbedre kommunikationen, løse konflikter eller navigere i vanskelige tider som f.eks. Tab af en elsket eller skilsmisse. I modsætning til individuel rådgivning, der ser på problemer som at være inden for individet, ser familieterapi problemer som mønstre eller systemer, der skal justeres

Udtrykket familieterapi henviser ikke til antallet af mennesker, der er til stede i terapisessionen, men i stedet for et specifikt perspektiv eller en ramme for håndtering af spørgsmål, der opstår inden for rammerne af familierelationer. Familien her handler ikke kun om slægtninge til blodet, men kan omfatte alle, der spiller en langsigtet støttende rolle i ens liv. Forbedrede familieforhold hjælper med at lindre familiens spændinger og konflikter, men kan også gavne den enkeltes mentale sundhed.

Hvem skal søge familieterapi?

Folk søger familieterapi af forskellige årsager. Nogle søger muligvis familieterapi, fordi de har familieproblemer, de ønsker at løse, som ofte intensiveres på grund af manglende kommunikation. Andre vil måske forbedre deres forhold til visse familiemedlemmer som en mor og en ung datter eller forældre med et barn, der kæmper i skolen. Nogle familier oplever en foruroligende eller traumatisk begivenhed som skilsmisse, tab eller alvorlig ulykke, der kræver hjælp fra en rådgiver til at arbejde igennem den følelsesmæssige indflydelse. Andre familier kan søge støtte til at klare et psykisk sygt familiemedlem eller nogen, der kæmper med stofbrugsforstyrrelse.

Når et familiemedlem lider af alvorlig psykisk sygdom eller afhængighed, giver familieterapi ofte en yderligere form for støtte i forbindelse med andre typer individuel behandling for den person, der kæmper.

For eksempel for en slægtning, der har en alvorlig psykisk sygdom såsom bipolar lidelse, kan familieterapi hjælpe medlemmer med at klare sig bedre som en enhed, selvom personen med bipolar skal fortsætte med at tage deres medicin, se en terapeut en-mod-en og deltage i deres individualiserede behandling. Tilsvarende kan familien for en relativ kampafhængighed deltage i familieterapi for at yde yderligere støtte, mens den berørte person fortsætter med at deltage i behandling i hjemmet. Familier kan endda deltage i familieterapi, hvis den relative kamp med stofmisbrugsforstyrrelse endnu ikke har søgt behandling.

Hvad er de forskellige typer familieterapi?

Øvelse af familieterapi indebærer et meget specialiseret færdighedssæt. Alle ægteskabsfamilieterapeuter (MFT) skal udføre familierådgivning som en del af deres uddannelse, og mange licenserede kliniske socialarbejdere (LCSW) er også uddannet i familierådgivning, men ikke alle. De fleste former for familierådgivning inkorporere elementer fra teorien om sociale systemer, der hævder, at problematisk adfærd hos familiemedlemmer skabes og påvirkes af den interne dynamik i familiens system.

Nedenfor er en oversigt over de primære typer familieterapi, så du kan beslutte, hvilken type rådgivning der er bedst for dig.

hvorfor er det svært for mig at få venner

• Bowenian terapi: Denne type familieterapi er ideel til dem, der ikke kan eller ikke ønsker at bringe familiemedlemmer ind i det terapeutiske miljø. Bowenisk terapi udnytter to primære begreber: triangulering og differentiering. Triangulering henviser til den naturlige tendens til at sprede angst eller konflikt ved at involvere en tredjepart (dvs. en far, der klager til sin datter om sin kone). Differentiering refererer til at udvikle færdigheder til at reagere på en mindre følelsesmæssig måde i dine forhold til familiemedlemmer. Øvelser som brevskrivning bruges til at mindske intensiteten af ​​følelsesmæssige reaktioner og øge tilknytningen blandt familiemedlemmer.

• Strukturel terapi: Denne model er især nyttig for forældre, der beskæftiger sig med adfærdsmæssige eller følelsesmæssige problemer hos deres børn (eller blandt søskende). Strukturterapi fokuserer på at tilpasse og styrke familiesystemet for at sikre, at forældrene (eller voksne plejere i hjemmet) har kontrol, og at både børn og voksne sætter passende grænser. Terapeuten vil ofte 'slutte sig til' familien for at observere, lære og forbedre familieforhold og sørge for, at ingen personer eller dyadere (to personer) i familiesystemet har for meget magt.

• Systemisk terapi: Denne form for terapi er fokuseret på den ubevidste kommunikation og mening bag familiemedlemmers adfærd. I den systemiske model tager terapeuten en neutral og fjern tilgang, der gør det muligt for familiemedlemmer at få en dybere forståelse af deres problemer og problemer som familie. Denne tilgang ser magt som et ubevidst spil, der spiller ud og bidrager til problemer inden for familien, snarere end at tilhøre en person i familien.

• Strategisk terapi: Dette er en kortere og mere direkte form for terapi, fantastisk til familier, der ønsker at se resultater inden for en kort periode. Terapeuten tildeler familiemedlemmer hjemmearbejde for at hjælpe med at ændre den måde, de interagerer med hinanden på, specifikt med den person, der identificeres som 'problemet' eller 'symptomet'. Disse lektieopgaver hjælper terapeuten med at vurdere de underliggende problemer og lære familien at kommunikere og træffe beslutninger på en mere produktiv måde. I denne type terapi har terapeuten magtpositionen, så andre familiemedlemmer, som normalt ikke får autoritet, mere åbent kan udtrykke deres behov og følelser.

Hvad sker der under familieterapi?

Terapeuter anvender mange forskellige metoder, øvelser og teknikker i en given familieterapisession. Nogle af de spørgsmål, der typisk er dækket af sessioner, inkluderer:

• Børn og unges adfærdsproblemer - herunder akademiske kampe, stofmisbrug eller spiseforstyrrelser
• Sorg - håndtering af tabet af et familiemedlem
• Mental sundhed - forståelse og understøttelse af et familiemedlems oplevelse med angst, depression eller en anden mental sundhedstilstand som skizofreni
• Vold i hjemmet
• Større traumer - en begivenhed eller ændring, der påvirker hele familien, såsom flytning til et nyt hus, naturkatastrofe eller fængsling af et familiemedlem
• LGBTQIA + -relaterede problemer
• Infertilitet
• Ægteskabskonflikter eller økonomiske kampe
• Skilsmisse
• Stofmisbrug
• Tilpasning til et nyt familiemedlem i hjemmet (dvs. fødsel af et søskende, adoption, plejebørn, en bedsteforælder, der kommer ind i hjemmet eller en ny steforælder)

Søger familieterapi - hvad enten det er personligt eller online - er et stort skridt, der skal fejres. Det kan være skræmmende i starten, men stol på, at du gør, hvad du føler er bedst for dig og din familie, og at du alle kommer stærkere ud på den anden side af det, du går igennem.