Denne måned for mental opmærksomhed, del din historie

Mental sundhed er meget individualiseret - din depression ser muligvis ikke ud som din nabo eller kollega . Du kan opleve angst som en tæthed i brystet, mens din tidligere kæreste vipper ud mod det nærmeste mål. Det samme gælder for behandling. Uanset om det drejer sig om typer af psykoterapi eller medicin, er det, der fungerer for en person, ikke nødvendigvis, hvad der vil være effektivt for en anden. Mens du måske klarer dig bedst inden for individuel terapi, foretrækker din fætter muligvis gruppeterapi, og dine forældre har muligvis brug for parrådgivning.

Og selvom vi er langsomt bryde stigmatiseringen omkring deling af vores mentale sundhedsrejser med hinanden har de fleste af os stadig svært ved at åbne op for vores kampe. Tænk bare på alle de ugentlige tilbagevendende 'lægeudnævnelser', du ser på andres arbejdskalendere. De fleste af os ville gøre meget for ikke at oplyse over for vores arbejdsgiver, at vi har et psykisk problem - undertiden med god grund. Vi er bange for, at vores vejledere mister tilliden til vores evner, sætter spørgsmålstegn ved vores sejhed eller på anden måde straffer os. Overvej også, hvor lang tid det tager de fleste af os at lade en ny partner vide om vores mentale sundhedsudfordringer - ingen ønsker at blive betragtet som ”unormale”.

Til den mentale sundhedsmåned 2019 opfordrer vi alle til fortsat at hjælpe med at udrydde stigmatiseringen omkring mental sygdom ved at dele deres meget forskellige og helt individuelle historier. Når alt kommer til alt, når det kommer til mental sundhed, helbredelse og egenomsorg, er der ingen tilgang til alle størrelser . Det er personligt, det er kompliceret, det er forskelligt, det er din historie. Derfor bliver vi rigtige med hinanden i denne måned.

I løbet af maj opretter vi en samtale på sociale medier omkring hvad #MyMentalHealthLooksLike. Vi beder dig om det del din oplevelse og rejse så vi kan fortsætte med at desigmatisere og normalisere psykiske problemer. Husk, hver historie gør en forskel.

Hvis du gerne vil deltage, kan du deltage i vores samtale ved at dele din oplevelse og tagge os i dine Instagram-historier eller indlæg og bruge hashtagget #MyMentalHealthLooksLike for en chance for at blive vist.

Hver maj har Mental Health Month til formål at øge bevidstheden om psykiske problemer, at tale for lige pleje og yde støtte til dem i nød. Denne fortalervirksomhed er vigtigere end nogensinde. En nylig undersøgelse fra forskere ved NYU Langone viste, at antallet af amerikanere, der lider af alvorlig psykisk lidelse, stiger, mens vigtig adgang til mental sundhedspleje er faldet. Talkspace er dedikeret til at vende disse statistikker - vi kan ikke lade denne tendens fortsætte.

I løbet af maj 2017 fokuserede vi på at give enkeltpersoner mulighed for at 'belyse deres vej' til bedre mental sundhed , lykke og forbedret trivsel. I løbet af måneden bragte vi tip og værktøjer direkte fra en terapeut til at forbedre det daglige velvære og håndtere løbende psykiske udfordringer. Ingen aftale nødvendig!

Flere amerikanere, der lider af psykisk lidelse, da adgangen til pleje er faldet. #LightYourWay i maj til bedre mental sundhed!

Vi delte også historier om mennesker, der har kæmpet for at acceptere, stå over for og overvinde vanskelighederne ved psykisk sygdom, dem, der har kæmpet for det samfundsmæssige stigma, der er forbundet med mentale sundhedsmærker og diagnoser.

Vi vil stadig høre fra dig! Hele måneden bliver du med på sociale medier ved hjælp af #LightYourWay for at vise os, hvordan du foretager ændringer - uanset hvor lille - til find din lykke . Vores håb er, at ved at dele disse tip og historier kan vi starte en samtale, der fremmer forandring og giver dem, der lider i stilhed, det rum og den støtte, de har brug for, for at tage et skridt ind i lyset.